طب سوزنی زیبایی

طب سوزنی زیبایی یا لیفت صورت با طب سوزنی روش مؤثری برای برطرف کردن چین و چروکهای کم عمق از صورت است. افراد زیادی بجای استفاده از جراحی ، بوتاکس ، لیزر و یا پیلینگ شیمیایی به این سیستم درمان سنتی رو آورده اند چرا که به دور از هر گونه عوارض جانبی منفی می باشد. این روش درمانی در صورت انجام آن توسط پزشک متخصص مربوطه علایم سالخوردگی را بوسیله ی جوان سازی مجدد پوست کاهش داده و جوانی را به چهره ی شما باز می گرداند .

اثرات طب سوزنی زیبایی

• کاهش چین وچروک
• از بین بردن چین و چروک کم عمق و کاهش عمق خطوط عمیق
• کاهش خطوط اخم
• کمک به حذف لکه های تیره و ورم زیر چشمها
• کمک به بسته شدن منافذ پوست
• بهبود رنگ چهره با افزایش جریان خون صورت
• کمک به کاهش سایز غبغب
• حذف یا کاهش لکه های پیری
• بهبود قابلیت ارتجاعی عضلات صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک
• تحت کنترل قرار دادن پوست مستعد به جوش
• جوان سازی مجد د کل بدن

طب سوزنی زیبایی چگونه اثر می کند؟

داخل کردن سوزن های ظریف به داخل بافت صورت باعث افزایش جریان خون و دفع مواد سمی و مضر از بدن شده و تولید کلاژن را تحریک می کند. پوست از داخل به خارج تغذیه ، مرطوب و اکسیژنه می شود. لذا زمانیکه جریان خون بیشتر می شود تولید کلاژن نیز افزایش می یابد که سبب سفتی و قابلیت ارتجاعی بیشتر پوست صورت شده ، ضمن اینکه به پر شدن خطوط ریز کمک و سبب لیفت و سفت شدن پوست نیز می شود.

مطالعات پژوهشی

در یک گزارش تحقیقاتی که در سال 1996 میلادی انجام شد از بین 300 نفر که تحت یک دوره درمان طب سوزنی زیبایی قرار گرفتند درصد بالای از مراجعیناثرات قابل توجهی را ملاحظه نمودند.که این اثرات شامل موارد ذیل بودند :

• لطافت و زیبایی بیشتر پوست
• بهبود قابلیت ارتجاعی عضلات صورت
• کاهش چین و چروک
• بهبود رنگ چهره
• جوان سازی مجد د کل بدن
• عوارض و عواقب جراحی و بوتاکس
• عوارض لیفتینگ جراحی
• نبود جای اسکار زخم
• فقدان آسیب عصبی
• کاهش احتمال عفونت
• کاهش احتمال عدم تقارن
• کاهش واکنش های آلرژیک
• عدم آسیب به بافت های عمقی
• فقدان عوارض ناشی از بیهوشی
• کاهش زمان بهبودی طولانی مدت
• فقدان دوره ی بهبودی دردناک (نیاز به مصرف مسکن ها)
• عدم امکان تغییر چهره بعد از عمل (چهره ی ساختگی)

چه انتظاری از درمان می شود داشت؟

درمان با طب سوزنی زیبایی فوق العاده آرامش بخش است. سوزن های ظریفی به آرامی در صورت و بدن فرو می روند و بمدت 35 دقیقه در محل باقی می مانند. طب سوزنی زیبایی نه تنها سبب جوان سازی مجدد پوست صورت بلکه باعث جوان سازی مجدد کل بدن نیز می شود.

اگر بیمار ناراحتی های دیگری مثل مشکلات گوارشی ، درد حاد یا مزمن ، استرس ، بی خوابی ، خستگی و غیره داشته باشد درمان این مشکلات نیز طی جلسات طب سوزنی در نظر گرفته می شوند. چین و چروکها بهبود یافته و سلامتی شما نیز در همان زمان بیشتر میشود .

آیا طب سوزنی زیبایی باعث درد و ناراحتی می شود؟

خیر . سوزن های بکار رفته بسیار ظریف بوده و داخل پوست بطور سطحی قرار می گیرند. بیشترین احساس بیماران یک حس نیشگون مانند در نواحی حساس مانند لب بالایی و نواحی زیر چشمها می باشد که زیاد ناخوشایند نیست.

آیا سوزن ها استریل هستند؟

در این روش قاعدتا !!! بایستی تمامی  سوزن ها استریل و یکبار مصرف باشند.

اثرات درمانی چه مدتی بطول می انجامد؟

اصولأ نتایج بین 3 تا 5 ماه بعد از یک دوره ی درمانی 10 جلسه ای بطول می انجامد. هر بیماری با بیمار دیگر فرق می کند. اما معمولأ هر بیمار ماهی یکبار یا هر 3 ماه یکبار به درمان نگهدارنده نیاز خواهد داشت. طب سوزنی خطوط ریز موجود را کاهش داده و از پیرشدگی پوست پیشگیری می کند.

چه سنی برای درمان مناسب است؟

اصولأ بهترین نتایج در بیماران کمتر از 55 سال دیده می شود. بهترین محدوده ی سنی بین 20 تا 55 سالگی می باشد. حتی پوست افراد جوان نیز از طب سوزنی زیبایی بهره مند خواهد شد چرا که فرآیند سالخوردگی را به تأخیر انداخته و پوست را براق و شاداب نگه می دارد.

آیا هر کسی مناسب طب سوزنی زیبایی است؟

خیر.اگر بیماری دارای کسالتهای ذیل باشد مناسب طب سوزنی زیبایی نمی باشد.

1. هموفیلی
2. پیس میکر
3. فشار خون بالا
4. دیابت
5. میگرن شدید
6. جراحی پلاستیک قبلی
7. خانم های حامله

اگر از بوتاکس استفاده کرده باشیم چطور؟

طب سوزنی زیبایی عملأ برای بیمارانی که قبلأ از بوتاکس در ناحیه ی صورت استفاده کرده اند پیشنهاد می شود. طب سوزنی زیبایی اثرات بوتاکس را برای مدت زمان طولانی تری حفظ می کند و بیشتر بیماران متوجه می شوند که بجای هر 3 تا 6 ماه هر 8 تا 12 ماه برای تجدید تزریق بوتاکس نیاز پیدا می کنند.

تفاوت طب سوزنی زیبایی با طب سوزنی معمولی چیست؟

طب سوزنی زیبایی مانند طب سوزنی معمولی است اما انواع مختلفی از سوزن ها با تعداد بیشتر و تکنیک های درمانی متفاوتی در این روش بکار می روند.

تاریخچه ی طب یسوزنی زیبایی

طب سوزنی زیبایی روش جدیدی نیست. این روش درمانی در چین باستانی برای زیبایی ملکه ها ، پادشاهان و معشوقه هایشان انجام می شده است.طب سوزنی زیبایی در کانادا روش جدیدی است اما در اروپا و آمریکا بسیار محبوب می باشد. تاریخچه ی این روش به سلسله ی سونگ (1279-960) بعد از میلاد مسیح بر می گردد.

طب سوزنی زیبایی چگونه به محو شدن چین و چروکها کمک میکند؟

قرار گرفتن سوزن ها در بدن باعث افزایش جریان خون و انرژی بطرف آنها می شود. با افزایش گردش خون کلاژن بیشتری توسط لایه ی درمال پوست (لایه ی دوم) ساخته خواهد شد. با افزایش سن تولید کلاژن کاهش می یابد. سوزن های طب سوزنی با کمک به تولید کلاژن بطور اساسی چین و چروکهای ریز را پر کرده و باعث لیفتینگ پوست می شوند. افزایش جریان خون بیشتر به پوست رنگ چهره را گرم و براق می کند.

آیااین روش از بوتاکس یا جراحی پلاستیک بهتر است؟

طب سوزنی زیبایی یک جایگزین و یا کمک کننده طبیعی مناسببرای این روشها می باشد چون هیچ عارضه ی جانبی ندارد.

با تزریق بوتاکس یک ماده ی خارجی بنام سم بوتولینوم وارد بدن می شود که بسیاری از مردم از این ایده خوششان نمی آید. اثرات دراز مدت بوتاکس هنوز شناخته نشده است. اگر بوتاکس بیش از حد مجاز تزریق گردد باعث ناتوانی در حرکت عضلات صورت خواهد شد. جراحی پلاستیک هم شامل خطرات و عوارض زیادی است.علاوه بر این هزینه ی هر دو روش بسیار زیاد می باشد. درست است که با تزریق بوتاکس و جراحی پلاستیک تغییرات فوری صورت می گیرند ولی با طب سوزنی زیبایی تغییرات دقیق و تدریجی اند. مهمترین مسئله در مورد طب سوزنی زیبایی این است که منجر به یک چهره ی ساختگی و مصنوعی نمی شود اما ترجیحأ قیافه ی شما شبیه ولی با ظاهری بهتر می باشد.

بعضی از منافع دیگر طب سوزنی زیبایی چیست؟

طب سوزنی زیبایی فقط برای بهتر نشان دادن چهره ی شما نیست بلکه یک درمان طبی است که کل بدن را درمان می کند. اگر بیماری مشکلاتی مانند بی خوابی ، مشکلات هاضمه ای ، علایم یائسگی و یا استرس (که کاملأ شایع است) داشته باشد این مشکلات در زمان درمان با طب سوزنی زیبایی مرتفع می شوند.حتی طی جلسات درمانی اولیه استرس کمتر شده ، بهتر می خوابید و دارای انرژی بیشتری خواهید بود.

آیا خطری در بکار بردن سوزن ها است؟

نه. بیشترین چیز ممکن مختصری کبودی است که بیش از 5 روز طول نمی کشد و به اندازه ای کوچک است که با یک گریم ساده پوشانده می شود.

چرا خونریزی پیش نمی آید؟

سوزن ها از ماده ی سیلیکون پوشانده شده اند لذا به راحتی و با درد بسیار اندکی در پوست فرو می روند.پوست صورت بسیار حساس است در نتیجه سوزن های بکار رفته در طب سوزنی زیبایی مخصوص نواحی ظریف و حساس می باشند. نوک سوزن ها بسیار تیزند. ممکن است خونریزی مختصری در بعضی از نقاط رخ دهد که البته بسیار ناچیز است. لازم به ذکر است که همچنین می توانید با نوشیدن آب زیاد ، استراحت کافی ، داشتن خواب خوب ، رژیم غذایی سالم و از همه مهمتر مدیریت استرس با اثرات پیری مقابله کنید.

طراوت وجوانی مجدد با طب سنتی چین

طب سوزنی و ماساژ ، نقاط حیاتی را در صورت و بدن شما تحریک می کنند. این تحریک بطور قابل توجهی با گشاد کردن عروق خونی که پوست صورت را تغذیه می کنند جریان خون را بهبود می بخشد. طی دوره های درمانی پوست صورت شما رنگ اصلی،قوام،صافی و نرمی خود را باز می یابد. همچنین پوست شما درخشان و گرمتر به نظر می رسد. طب سنتی چین به حذف چروک صورت و چشمانتان کمک می کند و علایم قابل مشاهده ی پیری را کاهش می دهد.

طی درمان با طب سوزنی تمدد اعصاب بدنبال تحریک نقاط مهم و تحریک عضلات صورت با بکارگیری سوزن های یکبار مصرف حاصل می شود که می تواند با تحریک الکتریکی همراه شود. ضمن درمان احساس آرامش و راحتی خواهید داشت. طب سوزنی زیبایی نتایج خوبی در تمام مراحل پیر شدگی پوست صورت دارد. بهترین نتایج زمانی کسب می شود که درمان زودرس و پیشگیرانه مد نظر باشد و زمانیکه پوست شما اولین علایم پیر شدگی را نشان می دهد و متوجه چروک و پف زیر چشمانتان می شوید درمان را شروع کنید.

طب سنتی چین در بسیاری از موارد هم علت بیماری و هم اثرات آنرا درمان می کند. هر چند هیچ کس نمی تواند روند پیری را متوقف سازد، بطور قابل توجهی امکان به تأخیر انداختن این پروسه وجود دارد که ظاهر با طراوت صورت شما را طولانی تر نگه می دارد. طب سنتی چین با افزایش جریان خون پوست صورت شما باعث بهبودی قابل توجهی در ظاهر صورت بعد از 2 الی 3 جلسه درمان خواهد شد. بنابر مقالات متنشره یک دوره ی کامل درمان 10 الی 12 جلسه ای اثر مثبت و ماندگاری خواهد داشت. چروک های ریز ناپدید، چروک های عمیق صافتر وچشمانتان بازتر خواهند شد زیرا پلک های بالایی شما قابلیت ارتجاعی و خاصیت انقباضی خود را باز خواهند یافت.این موفقیت با تکرار درمان می تواند تداوم داشته باشد.

طب سوزنی و زیبایی صورت

طب سوزنی برای زیبایی به همان سبکی که طب سوزنی برای سلامتی عمومی و شرایط ویژه استفاده می گردد بکار برده می شود. همانند طب سوزنی سنتی روش طب سوزنی زیبایی نیز سبب ایجاد تقارن در انرژی بدن و ایجاد احساس خوشایندی در بیماران می شود. استفاده از سوزنهای طب سوزنی روی نقاط خاص صورت سبب زیبایی بیشتر و حفظ ظاهر جوانی خواهد شد. طب سوزنی با تولید کلاژن در زیر پوست که چین و چروکها را پر می کند،می تواند در روند زیبایی چهره تآثیر گذار باشد. بطور فزاینده ای، بیماران طب سوزنی را به چاقوی جراحی ترجیح می دهند. بهترین کاندید برای اینکار خانمهای حدود 35 سال می باشند زیرا طب سوزنی می تواند سبب کاهش چروکها و تـآخیر بروز آنها گردد.اما بیشتر خانمهای بین سنین 40 تا 55 سال که مقداری چین وچروک پیدا کرده اند از این روش بهره می گیرند.

طب سوزنی باعث پرشدن چین وچروکها شده وتولید کلاژن را در نواحی که لازم باشد مثل خطوط اخم،خطوط خنده وخطوط دوروبر دهان افزایش می دهد.علاوه بر این رنگ و قوام پوست روشن تر ونرم تر می شود.همچنین سبب لیفتینگ طبیعی صورت می شود هر چند که به اندازه ی لیفتینگ جراحی قوی نیست. در حالیکه بیشتر بیماران بدنبال روشی هستند که قیافه بهتری داشته باشند وضایعات و صدمات وارد شده به صورتشان را درمان کنند،کاربرد طب سوزنی ضمن درمان، سبب بهبود سلامتی و افزایش حس خوشی در بیماران می شود.طب سوزنی سلامتی کلی بیماران را اصلاح می کند در حالیکه بسیاری از روشهای طب غربی صرفآ صورت و چهره ی بیماران را معالجه می کنند. بیماران و پزشکان بزرگترین اشکال ومانع را در این می بینند که این روش زمان بر است.این روش به زمان نیاز دارد زیرا کلاژن به یک مدت زمان نیاز دارد که پایدار و ماندنی شود.

دوره های درمان مربوط به زیبایی صورت بیش از پیش به سمت استفاده از مواد غیرشیمیایی و درمان های سنتی متمایل می شوند. فرو کردن سوزن های نازک در صورت ،قدرت طبیعی التیام بخشی پوست صورت را تقویت میکند.طب سوزنی زیبایی یک روش پزشکی یا عمل جراحی نیست.دراین روش از قابلیت های درمانی که ارگان های بدن هر شخص بطور طبیعی دارد بهره می گیریم وعامل اصلی نازیبایی پوست صورت را برطرف میکند.

طب سوزنی زیبایی با جراحی پلاستیک فرق می کند.خطر ناکامی درمان و معیوب شدن پوست را ندارد.همچنین از توانایی ذاتی بدن انسان که هماهنگی ارگان های بدن و انرژی حیاتی می باشد برای به وجود آوردن زیبایی صورت استفاده می شود.

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته

1. خوردن شیر با چای
سال گذشته، دانشمندان هندی متوجه شدند چای ترکیباتی مانند theaflavins و thearubigins دارد که باعث کاهش جذب چربی در شکم و کم شدن میزان کلسترول خون می‌شود. ولی پروتئین‌های موجود در شیر این اثر را کاملا خنثی می‌کند، پس بهتر است هیچگاه شیر خود را با چای ترکیب نکنید.
۲. نخواندن برچسب‌های غذایی
بررسی‌ها نشان می‌دهد، افرادی که از روی عادت برچسب‌های غذایی را می‌خوانند و ورزش می‌کنند، وزن بیشتری در مقایسه با دیگران از دست می‌دهند. نکته عجیب این است که خواندن برچسب‌های غذایی به تنهایی و بدون ورزش کردن هم می‌تواند باعث کاهش وزن شود. به اعتقاد دانشمندان این کار سبب می‌شود فرد درک بیشتری از کالری‌هایی که هنگام غذا خوردن وارد بدن می‌شود پیدا کرده و به طور ناخودآگاه غذایش را کم کند.

۳. زیاده‌روی در خوردن آبمیوه
آبمیوه و دیگر نوشیدنی‌های شیرین نسبت به غذاهای جامد اثرات بیشتری بر اضافه وزن انسان‌ها دارند. اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از ۶ ماه نیم کیلو گرم از وزن بدنتان کاسته می‌شود. هر چه کاهش نوشیدنی‌های شیرین بیشتر باشد، به همان اندازه نتیجه بهتر خواهد بود.

۴. خوردن کورن‌فلکس در وعده صبحانه
خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات‌ تهیه شده و با شیر مصرف می‌شود) در صبح باعث می‌شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس گرسنگی کرده و در مجموع غذای بیشتری در روز بخورید. در عوض افرادی که در وعده صبحانه، تخم‌مرغ می‌خورند هیچگاه به این مشکل برنمی‌خورند زیرا پروتئین موجود در صبحانه تا ساعت‌ها احساس سیری را برای آنها به ارمغان می‌آورد.
۵. خوردن نان و برنج سفید
سال‌ها بود که ادعا می‌شد مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید یا برنج سفید می‌تواند باعث افزایش وزن به خصوص در قسمت‌های میانی بدن شود. برای بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی با کالری کاملا یکسان را به ۲ گروه از انسان‌ها دادند و متوجه شدند افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال ۱۰ میلی‌متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می‌کند.
۶. اضافه نکردن ادویه به غذا
اضافه کردن فلفل تند به وعده‌های غذایی می‌تواند سرعت سوزاندن کالری‌ها را بیشتر کند. علاوه بر آن فلفل اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین کاهش می‌دهد.
۷. نخوردن ماست
نتایج یک تحقیق در نشریه بین‌المللی چاقی نشان داده، افراد بزرگسالی که هر روز ۳ مرتبه ماست می‌خورند، ۲۲درصد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بیشتر از دیگران وزن خود را از دست داده و زمان بیشتری هم این کاهش وزن را حفظ کرده‌اند. علاقه‌مندان به مصرف ماست ۸۱ درصد چربی بیشتری را هم در ناحیه شکم آب کرده‌اند. به نظر می‌رسد چربی و پروتئین موجود در این محصول لبنی نقش زیادی در سوزاندن چربی دارد.
۸. معاشرت با دوستان چاق
اگر دوست شما در حال افزایش وزن است، به احتمال زیاد شما هم در معرض چاق شدن خواهید بود. به گفته محققان دانشگاه هاروارد اگر فردی ۴ دوست چاق داشته باشد احتمالا ۲ برابر بیشتر از فردی که دوست چاق ندارد در آینده نه‌چندان دور افزایش وزن را تجربه خواهد کرد. به طور کلی انسان‌ها علاقه دارند رفتارهای یکدیگر را تقلید کنند و خوردن غذا هم بخشی از این رفتارهاست.

۹. خواندن کتاب‌ها و مجلات آشپزی
کشف جدید روانشناسان دانشگاه ساوث کالیفرنیا یکی دیگر از عوامل عجیب چاقی را آشکار کرد و آن چیزی نیست جز خواندن کتاب‌ها و مجلات آشپزی. نگاه کردن به تصاویر غذاهای چرب و پرکالری موجود در این مجلات باعث تحریک قسمت‌های کنترل اشتها در مغز شده و علاقه ما به خوردن غذاهای شیرین و خوشمزه را افزایش می‌دهد. خواندن دستورالعمل‌های پخت غذا هم به شدت مغز را تحریک کرده و شما را علاقه‌مند به خوردن غذا می‌کند.

۱۰ نجویدن غذا به اندازه کافی
هر قدر غذا زمان بیشتری در دهان بماند، به همان اندازه زبان سیگنال‌های بیشتری را به مغز می‌فرستد و او را به ترشح مایعات گوارشی تحریک می‌کند. جویدن بیشتر غذا سریع‌تر احساس سیری را به انسان‌ها داده و میزان ورود به بدن را محدود می‌کند.

۱۱. غذا خوردن در محل کار
تحقیقات نشان می‌دهد، ما در محل کار ۳۰ درصد بیشتر از زمانی که در خانه هستیم غذا می‌خوریم که دلیل اصلی آن وجود همکاران در کنار ماست. جالب اینجاست که زنان بیشتر از مردان تحت تاثیر همکاران خود قرار می‌گیرند. برای مثال منشی‌های خانم که میزشان در فاصله نزدیک از همکاران دیگر قرار دارد ۶/۵برابر بیشتر از زمانی که فاصله میز آنها از دیگران بیش از ۲ متر باشد شکلات می‌خورند.
۱۲. غذا خوردن در بشقابی با رنگ اشتباه
یکی از عجیب‌ترین یافته‌های دانشمندان در هفته‌های گذشته، تاثیر رنگ بشقاب روی میزان غذا خوردن انسان‌هاست. بر این اساس زمانی که رنگ بشقاب با رنگ غذای داخل آن شباهت داشته باشد به طور ناخودآگاه میزان غذا خوردن مردم بیشتر می‌شود. بر عکس اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمز رنگ را در بشقاب سبز بخورید، حجم غذا بیشتر نشان داده شده و شما زودتر دست از غذا خوردن می‌کشید.
۱۳. نداشتن خواب به اندازه کافی
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که نداشتن خواب کافی ژن‌های بدن را تشویق به افزایش وزن می‌کند. خواب بیشتر از ۹ ساعت هم همین اثر را روی بدن دارد و احتمال چاقی را بیشتر می‌کند.
۱۴. رژیم‌ گرفتن به تنهایی
اگر شما تصمیم به کاهش وزن دارید، بهتر است حتما برای خود یک هم تیمی پیدا کرده و با او به رقابت بپردازید. همان طور که چاقی می‌تواند مانند بیماری‌های ساری منتشر شود، تلاش برای کاهش وزن به صورت گروهی هم تاثیر بسیار زیادی در افزایش انگیزه و پایبندی به رژیم‌های غذایی دارد. چندی پیش محققان متوجه شدند، افرادی که برای کاهش وزن در کلاس‌های گروهی مخصوص این کار شرکت می‌کنند، دو برابر بیشتر از اشخاصی که به تنهایی این کار را انجام می‌دهند نتیجه می‌گیرند.
۱۵. گفتن جمله من نمی‌توانم
زمانی که به شما یک تکه کیک تعارف می‌شود، به جای گفتن جمله «من نمی‌توانم» بگویید «من نمی‌خواهم!» دکتر «ونسا پاتریک» از دانشگاه «بوفالو» با انجام تحقیقات عجیبی مدعی شده است، زمانی که شما می‌گویید: «من نمی‌توانم» به بدن خود پیام می‌دهید که دچار کمبود غذا هستید و خود را برای خوردن وسوسه می‌کنید. اما وقتی می‌گویید: «من نمی‌خواهم» و از موضع قدرت با احساس گرسنگی برخورد کرده و توانایی بیشتری برای نخوردن پیدا می‌کنید.
۱۶. فرار کردن از آینه
غذا خوردن روبه‌روی آینه تاثیر بسیار قدرتمندی در کاهش میزان کالری‌هایی دارد که شما مصرف می‌کنید. دکتر روانشناس «دیربلا مک‌کولا» از دانشگاه «روهامپتون» ادعا کرده، مردم هنگام صرف غذا در مقابل آینه یک سوم غذای خود را کاهش می‌دهند. با نگاه کردن مداوم به آینه مرتبا به شما یادآوری می‌شود که چاق هستید و باید وزنتان را کم کنید.
۱۷. تنهایی
هر قدر ارتباطات اجتماعی شما بیشتر باشد، به همان اندازه موفقیت در کاهش وزن هم بیشتر است. نتایج این تحقیق حداقل در مورد موش‌ها نتایج رضایت بخشی به همراه داشته است. دانشمندان متوجه شدند، میزان چربی‌های قهوه‌ای که عمدتا به انرژی تبدیل می‌شوند در بدن موش‌های اجتماعی بیشتر است و در عوض در بدن موش‌های تنها، چربی‌های سفید جمع می‌شود که به سختی آب می‌شوند.
۱۸. غذا خوردن در برابر تلویزیون
محققان دانشگاه «بیرمنگام» ادعا کردند، اگر تمرکز شما بر سر میز غذا روی خوردن‌تان نباشد، بیش از مواقع دیگر کالری وارد بدنتان خواهید کرد. بسیاری از مردمی که هنگام تماشای تلویزیون غذا می‌خورند، مقدار زیادی مواد غذایی وارد بدن خود می‌کنند و حتی نمی‌توانند به یاد بیاورند که چه خورده‌اند.
۱۹. استرس داشتن
استرس، بدن را تشویق به انباشته کردن چربی در اطراف شکم می‌کند که دلیل اصلی آن هم ترشح هورمون «کورتیزول» در رگ‌های خونی است. این هورمون نه تنها چربی‌ها را تشویق به جمع شدن در میانه بدن می‌کند بلکه نقش مهمی هم در بزرگ‌تر شدن سلول‌های چربی دارد.
۲۰. داشتن تنوع غذایی
نداشتن تنوع غذایی و خوردن غذاهای یکنواخت، کلید موفقیت در کاهش وزن به حساب می‌آید. به گفته محققان ایالات‌متحده در مجله تغذیه، زنانی که یک غذا را هر روز پشت سر هم می‌خورند به مرور زمان اشتهایشان کمتر شده و لاغر می‌شوند.
۲۱. طلاق گرفتن یا ازدواج کردن!
نتایج مطالعه روی بیش از ۱۰ هزار نفر اثبات کرده است ازدواج و طلاق یکی از بزرگ‌ترین شوک‌ها را به وزن بدن وارد می‌کند. پروفسور دمیتری تومین از دانشگاه اوهایو در این‌باره می‌گوید: ازدواج و طلاق افراد بالای ۳۰ سال باعث می‌شود آنها به دلیل استرس یا ناامیدی حجم زیادی غذا خورده و به سرعت چاق شوند.
۲۲. گوش دادن به موسیقی حین غذا خوردن
محققان دانشگاه جورجیا استیت معتقدند، این کار میزان غذا خوردن شما را بیشتر می‌کند. حداقل اگر تمایل دارید هنگام صرف ناهار یا شام فضای اتاقتان ساکت نباشد، سعی کنید از موسیقی های بسیار ملایم استفاده کنید. هرقدر ریتم موسیقی سر میز غذا سریع‌تر باشد به همان اندازه میزان و سرعت غذا خوردن هم افزایش پیدا می‌کند.
۲۳. تنها ورزش کردن
زمانی که شما به تنهایی ورزش می‌کنید با احتمال بیشتری آن را رها می‌کنید یا حرکات خود را به درستی انجام نمی‌دهید. اما در عوض ورزش گروهی باعث ترشح مقدار زیادی از هورمون‌های شاد کننده در مغز شده و تعهد شما را به انجام کامل حرکات ورزشی بیشتر می‌کند. ورزش گروهی هم‌چنین توانایی تحمل فشار و درد تمرین را بیشتر کرده و باعث تقویت انگیزه می‌شود.
۲۴. حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا)
۵۰ دقیقه انجام حرکات کششی ذهن و جسم فقط ۱۴۴ کالری می‌سوزاند که تقریبا به اندازه راه رفتن آرام است. حتی شدیدترین و سخت‌ترین حرکات فقط ۲۳۷ کالری انرژی می‌سوزاند و تعداد ضربان قلب را فقط ۶۲ درصد افزایش می‌دهد.
۲۵. کار با وزنه‌های سنگین
تمرین کردن با وزنه‌های سبک همراه با افزایش تعداد دفعات، درست به اندازه بلند کردن وزنه‌های سنگین در ساخت عضلات موثر است. استفاده از وزنه‌های سبک به شما کمک می‌کند چربی‌های اضافه را آب کنید، در حالی که وزنه‌های سنگین بیشتر به افزایش حجم کمک می‌کنند.
۲۶. ورزش کردن به صورت اشتباه
اگر شما چند ساعت با سرعت یکنواخت ورزش می‌کنید، بدانید که روش اشتباهی را در پیش گرفته‌اید. متخصصان ورزش می‌گویند، به جای این کار بهتر است ورزش‌های پرفشار و سریع را در مدت زمان کوتاه انجام دهید. انجام این کار نه‌تنها تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد، بلکه زمان کمتری هم از شما می‌گیرد.
۲۷. غذا خوردن بلافاصله بعد از پایان ورزش
زنان و مردانی که بلافاصله بعد از ورزش شروع به غذا خوردن می‌کنند، تقریبا به همان اندازه که چربی سوزانده‌اند، کالری وارد بدن خود می‌کنند و به این ترتیب نتیجه کمتری در کاهش وزن می‌گیرند.
۲۸. انتخاب رشته ورزشی اشتباه
بدن بعضی از مردم طوری برنامه‌ریزی شده که به ورزش‌های ایروبیک پاسخ نمی‌دهد. در حقیقت این ورزش‌ها کمک زیادی به تناسب‌اندام و حساسیت بدن این افراد نسبت به انسولین نمی‌کند و آنها نمی‌توانند با این نوع ورزش‌ها خود را از خطر ابتلا به بیماری دیابت در امان نگه دارند. بهترین ورزش برای این گروه کار با وزنه‌ها با شدت بالا و زمان کوتاه است.
۲۹. ورزش کردن در محیط بسته
تحقیقات بسیار زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد، ورزش کردن در فضاهای سبز و محیط‌های باز تاثیر بسیار بیشتری روی بهبود روحیه و کاهش ناامیدی داشته و احتمال استمرار ورزش را بیشتر می‌کند.
۳۰. ورزش نامناسب با سن
از ۳۰ سالگی به بعد، ما به ازای هر سال افزایش سن، ۹۰ گرم از ماهیچه‌های خود را از دست می‌دهیم. اما با انجام حرکات ورزشی به‌خصوص کار با وزنه‌ها می‌توان جلوی این اتفاق را گرفت. در عوض حرکات ایروبیک دیگر نمی‌تواند چندان به حفظ ماهیچه‌ها کمک کند و بهتر است از یک سن خاص به بعد، شکل حرکات ورزشی تغییر کند. اما اهمیت ماهیچه‌ها چیست؟ پاسخ روشن است، ماهیچه‌ها اهمیت بسیار زیادی در سوخت کالری دارند.
۳۱. ترکیب نکردن حرکات ورزشی
برای آنکه تناسب اندام داشته باشید، باید ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، دویدن، کار با وزنه‌ها، ورزش‌های استقامتی و پیلاتس را با هم ترکیب کنید.
۳۲. ورزش بدون موسیقی
موسیقی کلید اصلی ایجاد انگیزه هنگام ورزش کردن است. گوش دادن به آهنگ‌های تند نه تنها توجه شما را از درد و خستگی حین ورزش کردن دور می‌کند بلکه برای بدن طوری برنامه‌ریزی می‌کند که زمان طولانی‌تری تحرک داشته باشد. به گفته دکتر «کاستاس کاراگوریگز» موسیقی مانند داروهای نیروزای مجاز و بی‌ضرر است که می‌تواند کارایی بدن را حین ورزش کردن تا ۱۵درصد بیشتر کند.
۳۳. نداشتن چربی‌های قهوه‌ای
افراد لاغر بیشتر از چاق‌ها چربی‌های مفید قهوه‌ای رنگ دارند. این چربی‌ها کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزانند و کمک زیادی به حفظ سلامت بدن می‌کنند. یک نوع از چربی‌های قهوه‌ای وجود دارند که همراه با کاهش دمای بدن شروع به سوختن می‌کنند تا بدن را گرم کنند.
۳۴. داشتن حس بویایی قوی
افراد چاق به این دلیل دچار اضافه وزن شده‌اند که بویایی قوی دارند و حساسیت‌شان نسبت به بوی غذا بیشتر از افراد لاغر است.
۳۵. معضل سن
میزان سوخت و ساز بدن به ازای هر ۱۰ سال افزایش عمر بین یک تا ۲درصد کاهش پیدا می‌کند. به عبارت دیگر، بعد از۲۰ سالگی به ازای هر ۱۰ سال، بدن ۱۵۰ کالری کمتر می‌سوزاند. به همین دلیل شما باید همراه با افزایش سن، میزان غذای خود را کاهش دهید.
۳۶. داشتن ژن‌های گرسنه کننده
بسیاری از ژن‌ها در بدن وجود دارند که باعث چاق شدن ما می‌شوند. چندی پیش محققان متوجه شدند، بعضی از جهش‌های ژنتیک می‌تواند پاسخ مغز به هورمون‌های اشتها را مختل کرده و به این ترتیب مانع رسیدن پیام‌های مناسب هنگام سیر شدن به مغز می‌شود. در این هنگام شما بعد از سیر شدن، به موقع متوجه این موضوع نمی‌شوید و به این ترتیب بیشتر از انسان‌های دیگر غذا می‌خورید.

۳۷. زن بودن!
با استفاده از اسکن‌های مغزی، دانشمندان متوجه شدند مردان چاق توانایی بیشتری در کنترل اشتها و تمایل به غذا خوردن در مقایسه با زنان دارند. مهم‌ترین دلیل هم وجود هورمون‌های متفاوت در بدن مردان و زنان است.
۳۸. داشتن مغز متفاوت
هورمون «لپتین» کمک زیادی به کنترل اشتها می‌کند، اما محققان متوجه شدند میزان حساسیت مغز افراد چاق به این هورمون زیاد نیست و به همین دلیل آنها توانایی کمتری در کنترل اشتهای خود دارند.
۳۹.داشتن والدین چاق
.همه می‌دانیم که چاقی و لاغری ارثی است. در سال ۲۰۰۹ محققان انگلیسی اثبات کردند، فقط ۴درصد از دخترانی که مادرشان وزن نرمال دارند چاق می‌شوند، اما در میان دخترانی که مادر چاق دارند این آمار به ۴۱ درصد می‌رسد. بررسی‌های بیشتر نشان می‌دهد از لحاظ وزنی دختران بیشتر به مادر خود و پسران بیشتر به پدر خود می‌روند.
۴۰ اشتباه که مانع لاغری می شوند , ۴۰ اشتباه که مانع لاغری هستند , اشتباهاتی که مانع لاغری می شوند , سن بالا و چاقی , لاغری و دردسر های آن ها , معضلات چاقی , چاقی , چاقی و وراثت , چرا لاغر نمی شویم , چرا چاق مانده ایم

۴۰. معضل بدن
دانشمندان به تازگی متوجه شدند زمانی که افراد چاق وزن خود را از دست می‌دهند، میزان سوخت‌وساز بدن آنها کاهش پیدا کرده و تغییرات هورمونی در بدن آنها به وجود می‌آید که منجر به افزایش اشتها می‌شود. سال گذشته محققان استرالیایی متوجه شدند، این تغییرات طولانی‌مدت هستند. به همین دلیل افرادی که لاغر شده‌اند باید باهوش باشند و بدانند با رسیدن به وزن ایده‌آل جنگ با چربی‌ها تمام نشده است

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

لیپوماتیک ، روشی نوین برای لاغری موضعی

کرایولیپولیز ، لاغری موضعی بدون جراحی

کویتیشن ، لاغری موضعی با استفاده از امواج

لیفت با نخ ، لیفت و جوانسازی موثر پوست صورت

هایفوتراپی ، جوانسازی پوست صورت با امواج

1 – کمک به انعطاف پذیری ستون مهره ها.
2- آگاهی بیشتر راجع به بدن.(با پيلاتس به جسم خود آگاه می شوید . و درک بهتري از بدنتان پیدا کرده و در نتيجه متوجه خواهيد شد که چگونه بدن شما کار مي کند.)

3- افزايش قدرت و استقامت بدن بدون حجیم شدن عضلات.

4- تقویت عضلات شکم.

5- ایجاد هارمونی بین ذهن و جسم.

6- تمدد اعصاب و مبارزه با استرس.(باعث کاهش تنش و ايجاد آرامش و از بين بردن استرس حاصل از زندگي مدرن امروزي مي گردد.)

7- رشد و افزایش انعطاف و تعادل(پيلاتس با تنظيم مجدد ستون مهره ها به تقويت عضلات مرکزي بدن کمک مي کند.)

8- کمک به بهبودی ناشي از آسيب و صدمات و جلوگيري از بازگشت صدمات.

9- افزایش دامنه حركتي مفاصل و عضلات.

10- تقويت سيستم قلبي عروقي

11- ايجاد كشيدگي در ظاهر اندام( وضعيت صحیح ايستادن و نشستن)

12- كاهش دهنده دردهاي مهره اي و كمر (درد در بخش تحتاني کمر از رفتار هاي نا مناسب ما در نشستن، ايستادن و راه رفتن ناشي مي شود.)

13- حجيم كردن فضاي ريه و بالا بردن توان تنفسی(با انجام صحیح تنفس.)

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته

یکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛

در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات شده تغذیه ای، اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد، می تواند مشکلات زیادی را بخصوص برای ورزشکاران بوجود آورد.

ورزشکاران عموما به دلیل دریافت انرژی بیشتر نسبت به سایرین و کاهش وعده های غذایی به جهت تخصیص بخشی از زمان به ورزش و محدودیت های زمانی دریافت غذا قبل و پس از ورزش در هر وعده غذایی مقدار بیشتری غذا مصرف می کنند که علاوه بر تامین انرژی، موجب دریافت همزمان گروه زیادی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) می شود.

استفاده غیراصولی و بیش از حد مکمل های ویتامین و مواد معدنی نیز امکان تداخل را دوچندان کرده است.

برای مثال مصرف 4 لیوان شیر از توصیه هایی است که توسط بیشتر کارشناسان آگاه صورت می گیرد اما همین توصیه ساده اگر بدون توجه به تداخل مواد مغذی با یکدیگر باشد بسیار خطرناک خواهد بود.

بررسی ها نشان می دهد، در افرادی که شیر مصرفی را همراه وعده اصلی غذایی مصرف کرده اند به دلیل وجود بر هم کنش کلسیم با آهن و کاهش جذب آنها در خانم ها، موجب بروز کم خونی در این گروه می شود.

به نوشته پایگاه اطلاع رسانی،تغذیه و سلامت؛ بنابراین به نظر می رسد حتی ساده ترین و عمومی ترین توصیه ها نیز باید با در نظر گرفتن تمامی جوانب آن صورت گیرد که قطعا بدون آگاهی از برهم کنش مواد مغذی نه تنها سودمند نخواهد بود، بلکه بعضا آثار منفی نیز خواهد داشت.

در ادامه بطور مختصر به مواردی از این دست اشاره می کنیم:

آهن:

با کلسیم ، مس ، منگنز ، ریبوفلاوین ، ویتامینa ، b۶ ، e و ویتامینc و «روی»، تداخل و برهم کنش دارد و کلسیم جذب آهن دو و سه ظرفیتی را کاهش می دهد؛ مس اگر زیاد دریافت شود جذب آهن را مختل و اگر کم دریافت شود بکارگیری آهن را نیز مختل می کند؛ منگنز نیز جذب آهن را کاهش می دهد. کمبود «ریبوفلاوین» جذب آهن را کم کرده و با تاثیر بر متابولیسم آن موجب کم خونی می شود.

کمبود ویتامینa، حرکت آهن از ذخایر و مصرف آن در بدن را مشکل می سازد در ضمن سطوح پلاسمایی آهن افت می کند.

ویتامینb۶ نیز در صورتی که کمتر از مقادیر مورد نیاز دریافت شود در متابولیسم آهن نیز اثر منفی دارد؛ ویتامینc جذب آهن را به شدت بالا می برد و تاثیر ممانعت کننده های آهن همچون «فیتات» را خنثی و بکار رفتن ذخایر آهن را در بافت ها بهبود می بخشد. مصرف منابع غنی از روی یا مکمل های آن موجب می شود جذب آهن کم شود.

روی:

مقدار زیاد مصرف کلسیم جذب روی را کاهش می دهد. مس و اسیدفولیک نیز جذب آن را کم می کنند. اگر نسبت آهن به روی در رژیم غذایی بیشتر از به باشد جذب روی مختل می شود. مصرف «سیستئین» و «هیستیدین» موجب بهبود جذب روی می شود. کمبود دریافت ویتامینb۶ مقدار روی را در پلاسما کاهش داده و جذب آن را نیز مختل می کند. مکمل ویتامینe به نظر می رسد که بروز کمبود روی را سرعت می بخشد.

کلسیم:

مصرف زیاد منیزیم جذب کلسیم را کاهش می دهد و کمبود آن نیز موجب هیپوکلسیمی می شود. مصرف بیشتر از ۲ گرم فسفر در روز نیز مقدار دفع ادراری آن را کاهش می دهد. دریافت زیاد پروتئین دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. افزایش مصرف نمک و فرآورده های حاوی سدیم نیز دفع ادراری آن را افزایش می دهد. مصرف مکمل ویتامینd باعث خواهد شد تا جذب کلسیم زیاد و دفع آن از ادرار کم شود. مصرف وی به میزان بیشتر از ۱۴۰میلیگرم در روز جذب کلسیم را کاهش می دهد.

ویتامینb۱۲:

مصرف قرص های کلرید پتاسیم که به آرامی در طول دستگاه گوارش باز می شوند جذب ویتامینb۱۲ را کم می کند. اگر همزمان با وجود بیماری کم خونی هماتولوژیک ناشی از کمبودb۱۲، مقدار زیادی فولات مصرف شود موجب می شود علایم آن باوجود بیماری مخفی بماند.

ویتامینb۶:

وجود نیاسین در فعال کردن آن بسیار موثر است ریبوفلاوین نیز اثر مشابهی دارد. کمبود ویتامین c دفع ادراری آن را افزایش می دهد. روی نیز در تبدیل آن به شکل های فعالb۶ نیز نقش دارد.

ویتامینa:

با ویتامینc،e و روی برهم کنش دارد. ویتامینc احتمالا می تواند در کاهش علایم مسمومیت با ویتامینa موثر باشد. ویتامینe جذب و ذخیره کردن ویتامینa را افزایش می دهد و از سمیت مقادیر بالای ویتامینa را می کاهد. کمبود روی نیز باعث اختلال در متابولیسم این ویتامین می شود.

ویتامینc:

مقدار زیاد آهن، ویتامینc خون را از طریق افزایش اکسیداسیون و ازدیاد دفع ادراری آن کاهش می دهد. «روی» نیز متابولیسم و به کارگیری ویتامینa را مختل می کند.

ویتامینe:

مصرف زیاد آهن، مس و اسیدهای چرب ضروری نیاز به ویتامینe را افزایش می دهد. کمبود «روی» مقدار این ویتامین را در خون کاهش می دهد، در صورت بروز کمبود سلنیوم نیاز به مصرف مکمل ویتامینe زیاد می شود، ویتامینc توکوفرول اکسید شده را احیا کرده و به شکل فعال توکوفرول برمی گرداند، در نتیجه این فرآیند ذخایر ویتامینe را بهبود می بخشد.

ویتامینk:

با کلسیم، ویتامینk وa برهم کنش دارند. مقادیر زیاد کلسیم یا افزایش نسبت دریافت آن در برنامه غذایی از به می تواند وضعیت ویتامین k را مختل کند. اگر مکمل ویتامین e در روز بیشتر از ۱۲۰۰ میلی گرم مصرف شود جذب و فعالیت ویتامینk را مختل کند. ویتامینa اگر به مقدار زیاد مصرف شود جذب ویتامینk را کاهش خواهد داد.

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته