برای گلو خوب است. گلوی شما مطمئنا برای نوشیدن آب گرم از شما سپاسگذاری خواهد کرد! به نرم شدن گلو و کاهش مشکلات آن که اغلب با نوشیدن آب سرد و خوردن غذای سرد پیش می آید کمک می کند

1. آب گرم به هضم غذا کمک می کند.

نوشیدن آب گرم به جذب حداکثر میزان مواد مغذی کمک کرده و هضم را برای بدن آسان می کند.

2. آب گرم بدن را تمیز می کند.

آب گرم به بدن کمک می کند تا سموم مضر بدن را از بین ببرد. بنابراین در نوشیدن آب گرم دست و دلبازی به خرج دهید.

3. باعث زیبایی می شود.

وقتی بدن پاک می شود تاثیر آن بر صورت نیز ظاهر می شود. آب گرم باعث روشن شدن پوست شما می شود . بنابراین بهتر است آب گرم بنوشید تا همیشه ظاهری زیبا داشته باشید.

4. برای گلو خوب است.

گلوی شما مطمئنا برای نوشیدن آب گرم از شما سپاسگذاری خواهد کرد! به نرم شدن گلو و کاهش مشکلات آن که اغلب با نوشیدن آب سرد و خوردن غذای سرد پیش می آید کمک می کند.

5. روده ها را تحریک می کند.

نوشیدن آب گرم به ویژه در صبح روده ها را به فعالیت وا می دارد. برای افرادی که از یبوست رنج می برند یک راه حل طبیعی خوب محسوب می شود.

6. آب گرم برای کسانی که مراقب وزن خود هستند خوب است.

آب گرم معمولا برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند توصیه می شود. آغاز روز با یک لیوان آب گرم شروع خوبی برای روند کاهش وزن است.

7. ذهن را آرام می کند.

باید امتحان کنید تا به این باور برسید. مزایای روانشناختی زیادی برای نوشیدن آب گرم وجود دارد. یک لیوان آب گرم در صبح را به آرامی بنوشید. با این کار شما احساس آرامش و خرسندی خواهید کرد.

برای آگاهی از رازهای زیبایی ، سلامتی و تناسب اندام روی مقاله های زیر کلیک کنید :

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به این سوال  ” چگونه لاغر شویم ”

برجسته سازی لب ها با تزریق ژل در لب

برجسته سازی گونه ها با ترزیق چربی در گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه ها با پروتز سینه

لاغری و از بین بردن سلولیت با ماساژ لاغری

ورزش یکی از علل افزایش سوخت و ساز بدن است و می تواند در کنار رژیم های لاغری برای کاهش وزن بسیار سودمند باشد. از طرفی چون ورزش به اعصاب انسان آرامش بخشیده و اشتها را افزایش می دهد اگر همراه با یک رژیم غذایی اصولی نباشد از عوامل چاق کننده محسوب می شود.
ورزش باعث ایجاد رگهای جانبی اضافی در دیواره قلب می شود. وجود رگهای جانبی در دیواره قلب و جلوگیری از ایجاد رسوب کلسترول در رگها، دو عامل مهم در جلوگیری از سکته قلبی محسوب می شوند که هر دو عامل با ورزش امکان پذیر است. از طرفی ورزش باعث افزایش مصرف کالری بدن می شود. برای مثال اگر شخصی70 کیلوگرم وزن داشته باشد در حالت خوابیده ساعتی70 کالری، در حالت آرامش ساعتی80 کالری، در حالت نشسته هر ساعت100 کالری و درحالت ایستاده هر ساعت120 کالری مصرف می کند. اگر فرد در حال راه رفتن باشد هر ساعت به140 کالری و اگر نرمش کند هر ساعت به270 کالری احتیاج دارد. در نتیجه هر چه فعالیت بدن بیشتر باشد، مصرف کالری بیشتر می شود. اگر شخص مورد نظر بدون اینکه غذای روزانه خود را افزایش دهد به ورزش بپردازد مجبور می شود برای تامین کالری مورد نیاز از ذخایر موجود در بدن استفاده کند و این باعث کاهش وزن می شود. بنابراین ورزش زمانی مفید است که همراه با یک رژیم غذایی مناسب باشد. در غیر این صورت از ورزش هیچ استفاده ای نمی توان برد.
پیاده روی روزانه نیز کمک موثری در کاهش وزن می کند. طوری که هر40 دقیقه پیاده روی، اضافه بر کار روزانه باعث می شود40 گرم از وزن کاسته شود. این کاهش در یک هفته حدود200 گرم و در یک ماه نزدیک به یک کیلوگرم و در پایان یک سال حدود10 کیلوگرم خواهد بود. با ورزش، حجم عضلات بدن نسبت به بافت چربی افزایش می یابد. در بررسی ها مشاهده شده که ورزش برای کم کردن چربی های تجمع یافته در مردها کارایی بیشتری دارد.بنابراین می توان نتیجه گرفت که ورزش برای درمان چاقی مردان سودمند تر است.
آب، بخش مهمی از بدن را تشکیل می دهد و می توان با پرهیزاز نوشیدن مایعات و تعریق چند کیلوگرم از وزن را کاهش داد. ولی این روش برای کاستن وزن همیشه مناسب نیست. زیرا هر زمانی که مصرف طبیعی مایعات آغاز شده و تعریق متوقف شود، وزن بدن به سرعت به حالت قبلی برمی گردد. کاهش همیشگی وزن فقط با کاهش چربی های بدن ممکن است نه با کاهش مایعات. مصرف نمک اضافی باعث چاقی (تجمع چربی) نمی شود ولی به دلیل جذب بیشتر مایعات در سلولها، وزن را افزایش می دهد.

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

لیپوماتیک ، روشی نوین برای لاغری موضعی

کرایولیپولیز ، لاغری موضعی بدون جراحی

کویتیشن ، لاغری موضعی با استفاده از امواج

لیفت با نخ ، لیفت و جوانسازی موثر پوست صورت

هایفوتراپی ، جوانسازی پوست صورت با امواج

یک متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستیک با هشدار نسبت به عوارض خطرناک هورمون های بدنسازی برای قلب خاطرنشان کرد:« در گذشته ورزشکاران تصور می کردند با قطع مصرف هورمون های بدنسازی، عوارض آن از بین می رود اما چنین نیست متاسفانه مصرف این هورمون ها در درازمدت به سیستم آندوتلیوم قلب آسیب می رساند که موجب بروز سکته های قلبی و مغزی می شود.»

دکتر سید محمد هاشمی گفت:« مکمل های غذایی به فرآورده هایی گفته می شود که علاوه بر دریافت مواد غذایی روزمره از طریق غذا، موادی وارد بدن انسان می کنند.»

وی ادامه داد:« اگر پروسه رسیدن یک ماده غذایی به بدن را از طریق مواد غذایی بیشتر کنیم مثل ویتامین A که به طور معمول در غذای روزمره به ما می رسد موجب برهم خوردن بالانس طبیعی این ماده در بدن می شویم البته برخی از ویتامین ها را اگر به دو تا سه برابر مصرف برسانیم مشکل خاصی ایجاد نمی کند اما اگر یک ماده ویتامینی به مقدار زیادی وارد بدن شود مثل ویتامین D با اینکه در حالت عادی برای بدن مفید است اما به دلیل اینکه در حجم زیاد وارد بدن شده، می تواند باعث بروز عوارضی در بدن شود. »

این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود:« بدن ما به طور طبیعی برخی از مواد و هورمون ها را می سازد و کمبودی از نظر این مواد نداریم مثل هورمون تستوسترون یا استروئیدهای آنابولیزان که در بدن به طور طبیعی براساس نیاز ساخته می شوند اگر این هورمون ها را به صورت آماده و بیش از نیاز روزمره وارد بدن کنیم در حقیقت از مکمل های دارویی استفاده کرده ایم که عوارضی در بدن تولید می شود.»

وی در ادامه گفت:« در واقع تولید این هورمون ها در بدن تحت مکانیسمی بر اساس عرضه و تقاضا است گاهی افراد از این هورمون ها در جهت افزایش توده عضلانی استفاده می کنند اما نمی دانند یک سیستم مهاری طبیعی در بدن وجود دارد که با آن می جنگیم به علاوه وقتی بدن این مواد را تنظیم می کند هر کدام از این مواد عوارضی دارد. هورمون تستوسترون یا کورتیزول که در بدن تولید می شود فوایدی برای بدن دارد وبدن به اندازه ای این هورمون ها را ترشح می کند که عوارض آن بیش از فواید آن نباشد.»

دکتر هاشمی افزود:« تولید بیش از حد این هورمون ها در بدن موجب چاقی، افزایش چربی خون و افزایش فشارخون می شود. بدن تولید این هورمون ها را طوری تنظیم می کند که ما رشد بدن را داشته باشیم اما افزایش توده چربی و فشارخون را نداشته باشیم اما مصرف این هورمون ها به طور غیرطبیعی یعنی افزایش ناخواسته عوارض به این معنی که ما تنها در جهت افزایش توده عضلانی مصرف آن را زیاد می کنیم اما نمی توانیم جلوی عوارض آن را بگیریم چرا که بدن آن را تنظیم نکرده است که متاسفانه می تواند در درازمدت مشکل زا باشد.»

وی گفت:«در گذشته ورزشکاران تصور می کردند با قطع مصرف هورمون ها، عوارض آن از بین می رود اما چنین نیست متاسفانه یکی از جاهایی که این هورمون ها اثرات نامطلوبی بر آن می گذارند آندوتلیوم عروق است که کارخانه های عظیمی اند که مواد بسیاری متنوعی را تولید می کنند و لازم است برای اتساع عروق، جمع شدن عروق، پاسخ به استرس ها و جلوگیری از سکته های قلبی درست کار کنند. طبق مطالعاتی که بر روی ورزشکارانی که از هورمون ها استفاده می کنند در مقایسه با ورزشکارانی که استفاده نمی کردند داشتیم مشاهده کردیم که متاسفانه سیستم اندوتلیوم آنها آسیب می بیند که می تواند موجب بروز سکته های قلبی و مغزی در درازمدت شود.»

دکتر هاشمی در پایان متذکر شد:« متاسفانه به دلیل اینکه ورزشکاران به صورت مخفیانه از این هورمون ها استفاده می کنند و اعلام نمی کنند بنابراین دسترسی به آمار و ارقام مرگ و میر ناشی از مصرف مکمل ها نداریم و نمی توانیم مانند بسیاری از کشورهای دیگر این آمار را واقعی تلقی کنیم.»

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته

آیا می‌توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟پاسخ خیراست. شما نمی‌توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر رژیمی‌را که رعایت کنید یا هر نوع ورزشی را که انجام دهید، این بدن شما است که تصمیم می‌گیرد چربی کدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتی با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصی از بدن پرورش می‌یابد ولی چربی آن منطقه نمی‌سوزد..اما چگونه چربی اضافی ران‌ها را از بین ببریم؟برای این کار هیچ دارو و هیچ رژیم خاصی موثر نیست. پس راه حل چیست؟هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می‌شود و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران‌ها، تغییر عادات غذایی است. با رعایت یک « رژیم لاغری اصولی و علمی» چربی بدن می‌سوزد . این رژیم لاغری، یک رژیم کلی برای تمام بدن است نه فقط برای یک قسمت از آن. اگر چربی در منطقه ران جمع شده باشد با اجرای رژیم لاغری به مرور ران‌ها متناسب می‌شوند. ولی انجام این امر در یک شب امکان پذیر نیست. پس فردی که رژیم لاغری می‌گیرد، باید صبر و حوصله فراوانی داشته با?د. یک رژیم متعادل و مناسب رژیمی‌است که مقادیر بالایی میوه و سبزی و کربوهیدرات‌های پیچیده داشته باشد و مقدار چربی آن کم باشد و نیاز پروتئین بدن را تامین کند.تنها راه غیر رژیمی‌بر طرف کردن چربی ران، لیپوساکشن ( برداشتن چربی اضافی بدن با عمل جراحی) است که علاوه بر مشکلات و هزینه فراوان، اثرش بسیار موقتی است و با پرخوری، ران‌ها مجدداً به حالت اولیه باز می‌گردند.در مورد ورزش هم باید عرض کنم که هیچ نوع ورزش خاصی وجود ندارد که چربی منطقه خاصی از بدن را از بین ببرد، بلکه عضلات آن قسمت را قوی می‌کند.چرا ران‌های من چاق می‌شوند؟در زنان، چربی در اندام‌های تحتانی بدن ذخیره می‌شود تا اندام‌های تناسلی را در برابر ضربات محافظت کند. پس از یائسگی، تراکم چربی در قسمت‌های بالای بدن و کمر بیشتر شده و بدن حالت مردانه می‌گیرد.خصوصیات ژنیتیکی افراد بر محل ذخیره چربی اضافی بدن موثر است. برای مثال اگر خانم‌های خانواده ما در قسمت ران چاق می‌شوند، ما نیز در معرض چاقی ران هستیم، درست همانطور که خصوصیات اسکلتی را از خانواده به ارث می‌بریم.حتی اگر ژن چاقی ران در ما وجود داشته باشد،ولی خود چربی را که به ارث نمی‌بریم! یعنی بایستی با دریافت کافی و مناسب مواد غذایی و انجام فعایت بدنی ، از بروز چاقی و تجمع چربی اضافی در بدن جلوگیری کنیم.دلیل اصلی چاق شدن ران‌ها چیست؟دلیل اصلی چاق شدن ران، شکم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم فعالیت بدنی، مواد غذایی اضافی به صورت چربی در بدن ما انباشته می‌شوند و دچار چاقی و اضافه وزن می‌شویم. پس تنها راه خلاص شدن از این چربی‌ها اضافی، تغییر عادات غذایی غلط و کمتر خوردن است، مخصوصاً مصرف کمتر چربی . به این صورت که چربی‌های اشباع مثل روغن نباتی جامد، کره و چربی گوشت را به مقدار خیلی کم مصرف کنید. از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ شده مثل انواع ساندویچ‌های سوسیس و کالباس سس دار، پیتزا ( مقدار زیادی پنیر پیتزا دارد) خودداری کنید.همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند ، پرهیز کنید. در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه‌ها و سبزی‌ها به مقدار فراوان ، لبنیات کم چرب و مقادیر کافی نان، برنج ، غلات، حبوبات، تخم مرغ و گوشت ( اگر مرغ و ماهی باشد خیلی بهتر است) استفاده کنید.علاوه بر رعایت غذایی، بایستی به طور منظم و مداوم فعالیت بدنی داشته باشید. به طور مثال روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی کنید. یا اینکه در یک کلاس ورزشی ثبت نام کرده و یا خودتان در منزل به تنهایی یا همراه با برنامه‌های ورزشی رادیو و تلویزیون نرمش کنید.چگونه از شر این چربی‌ها خلاص شویم؟یک شروع خوب برای این کار، دقت در میزان مصرف چربی‌ها و قندهاست. خیلی از افراد بر این عقیده اند که ما خیلی کم چربی مصرف می‌کنیم ولی حقیقت امر این است که بدون اینکه خودشان احساس کنند، خیلی بیشتر از نیازشان چربی مصرف می‌کنند. چون بسیاری از چربی‌های دریافتی ما در غذا مخفی است و ما متوجه نمی‌شویم که مقدار زیادی چربی مصرف کرده ایم.مثلاً سس موجود در ساندویچ حداقل ۸ گرم چربی دارد یا یک مشت بادام زمینی ۲۶ گرم چربی دارد و یا یک فنجان شیر معمولی ۷ گرم چربی دارد. پس ما چربی را مصرف می‌کنیم بدون آنکه خودمان متوجه شویم.ولی منظور ما این نیست که شیر و بادام زمینی را که دارای فواید زیادی هستند، مصرف نکنید. بلکه بایستی به مقدار کافی و لازم از این دو ماده غذایی و سایر خوراکی‌ها دریافت کنید. به این صورت که اگر در معرض چاقی هستید از لبنیات کم چربی ( حداقل ۳ لیوان در روز) و نیز آجیل به مقدار حساب شده استفاده کنید.

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

لیپوماتیک ، روشی نوین برای لاغری موضعی

کرایولیپولیز ، لاغری موضعی بدون جراحی

کویتیشن ، لاغری موضعی با استفاده از امواج

لیفت با نخ ، لیفت و جوانسازی موثر پوست صورت

هایفوتراپی ، جوانسازی پوست صورت با امواج