لاغری با ورزش

بانوان و وزنه

آیا زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ این یک سؤال میلیون دلاری است! بعضی از خانم‌ها به وزنه قسم می‌خورند، در حالی که دیگران حتی فکر اینکه اندامی شبیه لیزا آوکلند یا ایرن اندرسون داشته باشند، حالشان را خراب می‌کند. پس جواب چیست؟

کاهش وزن برای خانم‌ها

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس خوبی کسب کنید، تمرین با وزنه کاری است که قطعاً باید انجام دهید! اما چرا؟

۱. سوخت و ساز بدن شما را افزایش می‌دهد – تمرین با وزنه، میزان کالُری مصرفی روزانه‌ی شما را افزایش می‌دهد، بنابراین شما بیشتر وزن کم می‌کنید، حتی در روزهایی که ورزش نمی‌کنید.

۲. سریع چربی سوزی می‌کنید – بدون تمرین با وزنه، هرگز به درستی چربی نخواهید سوزاند. تمرینات هوازی برای چربی سوزی خوب‌اند، اما فقط تا حدودی. اگر فقط تمرینات هوازی انجام دهید، سر انجام بدن شما از بافت عضلانی‌تان تغذیه خواهد کرد، و آنچنان که باید از چربی‌هایتان کاسته نمی‌شود. اگر می‌خواهید چربی سوزی کنید، کمی هم باید با وزنه بدنسازی کنید.

۳. کالُری می‌سوزاند – آیا به دنبال بهانه‌ای هستید تا یک تکه پیتزا یک چیز خوشمزه بخورید؟ «من به آن احتیاج دارم تا انرژی تمرینم تأمین شود» یک بهانه‌ی خوب برای بدنسازان است. من خانم‌هایی را می‌شناسم که در یک روز به راحتی و بدون استرس کلی غذاهای ممنوعه می‌خورند، چرا که فردای آن روز یک جلسه‌ی بدنسازی شدید در انتظارشان است. بدنسازی شدید کلی کالُری می‌سوزاند!

حقیقت این است که تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. اگر شما تمام روزتان را در کلاس‌های ایروبیک، زومبا، یوگا صرف کنید یا اینکه تمام وقتتان را روی تردمیل بدوید، شاهد کمی کاهش وزن خواهید بود. اما اگر تمرین با وزنه‌ها را هم به برنامه‌تان بیفزاید خواهید دید که چقدر بیشتر چربی خواهید سوزاند و عضلاتتان نیز شکل خواهند گرفت.

بهترین تمرینات با وزنه برای خانم‌ها:

قفسه سینه: پرس سینه، پرس بالاسینه، پرس زیرسینه

پشت: زیربغل هالتر خم، فیله، زیربغل سیم کش

سرشانه: پرس دمبل آرنولد، نشر از جانب

جلو بازو (دوسر): جلوبازو با هالتر، جلوبازو لاری تک دست، جلوبازو چکشی

پشت بازو (سه‌سر): پشت بازو تک دست خم، پشت بازو دمبل جفت پشت سر، دیپ

کلی: دراز نشست، سوپرمن، در حالت درازکش پایتان را بالا بیاورید و بادستتان آنرا لمس کنید

عضلات چهارقلوی پا: اسکات با هالتر، یک پا جلو ۹۰ درجه خم

پا: جلو پا ماشین، پشت پا ماشین

ساق پا: ساق پا ایستاده، پرس ساق پا با یار کمکی

نتیجه گیری

حرف‌های من را اشتباه نگیرید. من اصلاً پیشنهاد نمی‌کنم که نفر بعدی باشید که برنده‌ی مسابقات بدنسازی جهان می‌شود! خانم‌هایی که بیش از اندازه وقت خود را صرف تمرین با وزنه‌ها می‌کنند بدن فوق عضلانی و مردانه پیدا خواهند کرد.

اگر خیلی با وزنه‌ها دست و پنجه نرم کنید، تناسب اندام زنانه‌تان را از دست خواهید داد، بنابراین خیلی مهم است که تعادل خود را در تمرینات حفظ کنید. یک تمرین عالی برای خانم‌ها این چنین است:

– ۳۰ دقیقه ورزش‌های هوازی متوسط یا ۱۵ دقیقه هوازی با شدت زیاد. به پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، رقص یا دویدن فکر کنید.

– ۳۰ دقیقه تمرین با وزنه‌های سبک با تکرار و شدت زیاد، یا ۲۰ دقیقه تمرین با وزنه‌های سنگین و تکرار کم. به سراغ تمریناتی بروید که حداکثر گروه‌های عضلانی‌تان را به حرکت در می‌آورند (شنا سوئدی، پرس سینه، زیربغل سیمکش و…)

ترکیب تمرینات هوازی و تمرین با وزنه‌ها راهی عالی برای چربی سوزی و تقویت عضلات شما هستند. تنها در چند هفته، از تغییراتی که در بدن خود مشاهده خواهد کرد متعجب خواهید شد!

 

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته

نان برشته

مضرات نان برشته

یکی از موضوعاتی که این روزها بحث داغ اکثر رسانه های روز کشورهای اروپایی و آمریکایی شده است «ترس از آکریلامید» است. آکریلامید یک ماده اسیدی سرطان زاست که هنگام سوختن، برشته شدن یا پختن مواد کربوهیدراتی غلات در درجه حرارت بالا در محصولاتی چون نان، بیسکویت، کلوچه، برنج و سیب زمینی ایجاد می شود.

طبق پژوهش دانشمندان، آکریلامید در مقایسه با دیگر مواد سمی شناخته شده در غذاهای مختلف می تواند برای انسان ها تا ۱۰۰ برابر خطرناک تر باشد. مقدار این ماده در سیب زمینی سرخ شده و چیپس بیشتر است، اما در کشور ما بیشترین نگرانی از حجم تولید و مصرف آکریلامید در نان است.

آکریلامید در نان زمانی خود را نمایان می کند که نان بر اثر حرارت زیاد و مستقیم تغییر حالت داده و به رنگ قهوه ای یا سیاه درآید و این مشکل اصلی نان های مصرفی ماست که اغلب به صورت سنتی در تنور تهیه و در حرارت زیاد و مستقیم پخته می شوند.

مشکل دیگر برخی تنورهای نانوایی آن است که به علت نیاز به تعمیر یا عدم نظافت دیواره تنور از خمیر به جای مانده از پخت قبلی، سطح زیرین نان های جدید سوخته و سمی می شوند یا آن که به دلیل عدم تنظیم حرارت تنور قسمت هایی از نان سوخته و لکه های سیاه رنگی پدیدار می شود که متاسفانه به دلیل عدم آگاهی مصرف کنندگان به وجود ترکیبات خطرناک آکریلامیدی در نان سوخته، این قسمت ها نیز مصرف می شود.

از طرف دیگر برخی افراد هم هستند که برای ماندگاری بیشتر، طعم مطلوب تر یا برای بیماران دیابتی خود سفارش نان های برشته می دهند؛ اما باید بدانیم مصرف نان های برشته ای که رنگ آنها متمایل به قهوه ای شده و ظاهری مطلوب و خشک و طعمی لذیذ دارند و همچنین مصرف قسمت های سوخته نان ها هر چند کوچک و ناچیز، می تواند به میزان زیادی سم خطرناک آکریلامید را وارد بدن مصرف کننده نماید.

این ماده سمی به محض ورود به بدن تجزیه شده و ماده ای تولید می کند که می تواند با اثر روی DNA و ایجاد جهش در ژن ها موجب بروز سرطان، انواع عفونت ها، آسیب به سیستم ایمنی و عصبی شود.

عوارض عصبی این سم شامل اختلال در هوشیاری، ضعف، تحریک پذیری و تغییرات رفتاری است. اختلالات باروری همچون تغییر در رفتارهای جنسی، ناباروری و سقط، تحریک و قرمزی پوست و چشم ها از دیگر عوارض آکریلامید است.

این سم به دلیل آن که در درازمدت تاثیرات مخرب خود را بر سلامت مصرف کننده برجای می گذارد، کمتر مورد توجه بوده و متاسفانه آزمایشات عادی و مداومی در این زمینه روی مواد غذایی کربوهیدراتی از جمله نان ها انجام نمی شود بنابراین بهتر است در کشور ما نیز به دلیل آن که نان درصد زیادی از سهم غذایی روزانه افراد را به خود اختصاص می دهد به این موضوع بیشتر پرداخته شود.

 

▪ توصیه ها

سلامت خود را فدای طعم لذیذ نان های برشته نکنید و اگر قصد خرید نان های نازک برشته شده ای را دارید که حاوی زیره، کنجد، تخمه و … هستند آنهایی را که رنگ روشن داشته و در اصطلاح برشته نشده هستند انتخاب کنید.

از تُست کردن نان اجتناب کنید و در صورت ضرورت نان را در درجه حرارت کم و به مدت کوتاه تُست کنید.

در ترکیب سوسیس جهت ایجاد بافت مطلوب از مواد پرکننده ای چون آرد و نشاسته استفاده می شود. این مواد هنگام سرخ شدن سوسیس در روغن منجر به پف کردن و قهوه ای شدن آن می شوند که این ویژگی، محصول را بسیار خوش طعم و خوش ظاهر می کند اما باید بدانید قهوه ای شدن بیش از حد که در نتیجه سوختن ترکیبات کربوهیدراتی سوسیس است می تواند منجر به افزایش میزان آکریلامید محصول شود.

برای پختن کیک و پیتزا در سینی فر از کاغذ مخصوص استفاده کنید.

از برشته شدن نان حاشیه پیتزا بشدت اجتناب ورزید و در صورت برشته شدن حاشیه آن را دور بیندازید.

برای تهیه ته دیگ از نان و سیب زمینی استفاده نکنید.

برای خرید نان سوخاری آنهایی را که رنگ روشن دارند انتخاب کنید و از مصرف بیسکویت و کلوچه هایی که سطح زیرین آنها سوخته است، بپرهیزید.

 

برای آگاهی از رازهای زیبایی ، سلامتی و تناسب اندام روی مقاله های زیر کلیک کنید :

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به این سوال  ” چگونه لاغر شویم ”

برجسته سازی لب ها با تزریق ژل در لب

برجسته سازی گونه ها با ترزیق چربی در گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه ها با پروتز سینه

درمان دردهای عضلانی با ماساژ درمانی

لاغری با ورزش

میزان تعرق ورزشکاران

بیشتر ورزشکاران ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی لیتر در ساعت عرق میکنند (۱۰۰۰میلی لیتر برابر با ۱ لیتر است) در اب و هوای گرم که ورزشکار می تواند ۱تا۲ لیتر عرق ریزی داشته باشد این مقدار بیشتر هم خواهد شد و جایگزینی مایعات هنگام مسابقه را با مشکل مواجه خواهد کرد

معده در هر ساعت ۱۰۰۰تا ۱۲۰۰ میلی لیتر تخلیه میکند اما ورزشکاران کمتر از این مقدار می نوشند پژوهش در دوندهها نشان می دهد انها ۵۰۰ میلی لیتر یا کمتر در ساعت مایع می نوشند در حالی که هر ساعت ۱۰۰۰تا ۱۵۰۰ میلی لیتر عرق ریزی دارند حجمی که بیشتر ورزشکاران هنگام فعالیت ورزشی اختیاری می نوشند کمتر از نصف مایع نمی شده است با تمرین و تشویق ورزشکارمی تواند تا ۱۰۰۰میلی لیتر در ساعت مایع بنوشد
مایعات دریافتی هنگام فعالیت ورزشی از سوی خون جذب می شود حجم خون را به شرایط طبیعی باز می گرداند و جریان مناسب خون روانه پوست را حفظ می کند که پیامد ان کمک به عرق ریزی و جلوگیری از افزایش دمای بدن است

گاهی وقت ها شما متوجه عرق ریزی نمی شوید اگر در هوای گرم و خشک فعالیت ورزشی کنید عرص به سرعت بخار شده و شما عرق تان را نمی بینید

یک مثال خب دوچرخه سواری است زمانی که بدن در حال حرکت است سرعت بخار شدن عرق بیش از تولید ان است

در ورزشی مانند شنا که بدن همواره خیس است فعالیت ورزشی شدید با عرق ریزی خیلی دشوار می شود

بله هنگام شنا نیز عرق ریزی وجود دارد مطالعه ا در شناگران در انجمن ورزش استرالیا در اب و هوای گرم نشان می دهد در هر کیلوکتر شنا ۱۰۰تا۱۵۰ میلی لیتر مایع دفع میشود (کاکس و همکارانش ۲۰۰۲) به محض قرار گرفتن در اب احساس تشنگی بروز می کند از اینرو اب زدایی در ورزش هایی مانند شنا و واتر پلو اجتناب ناپذیر است .

میزان عرق ریزی( مردان زنان و کودکان)

به طور کلی زنان نسبت به مردان کمتر عرق می کنند زنان در عرق ریزی بسیار اقتصادی اند زیرا وزن کمتری دارند و در یک کار مشابه کمتر عرق میکنند با وجود این هنگام فعالیت ورزشی در یک محیط گرم زنان درحفظ دمای بدن یه اندازه ی مردان کارایی دارند

کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر در معرض خطر پرگرمایی (افزایش دمای بدن ) قرار دارند زیرا:

۱- عرق انها کارایی کمتری دارد چون بیشتر به روش انتقال متکی اند

۲- توانایی انها برای انتقال گرما از عمق (مرکز) بدن به سطح بدن (پوست ) توسط خون کمتر از بزرگسالان است

۳- در یک سرعت مشخص به ازای هر کیلوگرم وزن بدن گرمای بیشتری تولید می کنند

۴- نسبت جرم (وزن) به سطح بدن در انها زیاد تر است و بنابراین می توانند در روزهای خیلی گرم و داغ گرمای بیشتری کسب کنند

بنابراین حتی با مصرف زیاد مایعات نیز کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر پرگرمایی قرار دارند متاسفانه کودکان نمی توانند همانند بزرگسالان هنگام فعالیت ورزشی در محیط گرم مایع بنوشند به همین دلیل باید برای انها فرصت های زیاد نوشیدن تامین کرد

پاسخ به تشنگی

در بیشتر موارد زمانی که مقادیر اب بدن کاهش می یابد احساس تشنگی بروز می کند و بدن مایع دفعی را جایگزین خواهد کرد تشنگی شاخص بسیار خوبی از نیاز بدن به مایعات در طول روز با انجام کار روزانه در خانه یا اداره می باشد

با وجود این هنگام کار و ورزش در اب و هوای گرم می توان بدون احساس تشنگی به اب زدایی مبتلا شد

بدون شک ورزشکاران باید پیش از بروز تشنگی شروع به نوشیدن اب می نمایند

ورزشکاران می توانند پیش از بروز احساس تشنگی ۲ درصد وزن بدنشان را به صورت اب از دست بدهند

(۴/۱ لیتر یا ۴/۱ کیلوگرم اب) تاخیر در نوشیدن اب حتی اگر با اختلال های رفتاری همراه نباشد

اب زدایی ارادی نام دارد اگر تمرین یا ورزش احساس تشنگی بروز کنید دستیابی به مقدار اب کافی و جبران اب دفعی هنگام فعالیت ورزشی دشوار می شود

قبلا تصور می شد نوشیدن مایعات هنگام مسابقه به ویژه مسابقات مردان نشانه ی ضعف است

تا سال ۱۹۷۷ دونده های ماراتن تا پیش از کییلومتر ۱۱ اجازه نداشتند اب بنوشند نمی توان برای سازگاری با اب زدایی تمرین کرد

مربیانی که توصیه می کنند با نوشیدن کم اب هنگام فعالیت ورزشی بدن با اب زدایی سازگار می شود ورزشکار خود را در معرض خطرهای گوناگون قرار می دهند

امروزه پذیرفته شده است ورزشکارانی که مرتب بدون جایگزینی مایعات دفعی تمرین می کنند اب زدایی مزمن می تواند بروز کند

توجه داشته باشید کاهش وزن هنگام فعالیت ورزشی بیشتر با دفع عرق ارتباط دارد و باید جایگزین شود هر چند هنگام فعالیت ورزشی مقداری چربی به عنوان سوخت استفاده می شد اما در یک جلسه ی ۹۰ دقیقه ای نمی تواند بیش تر از ۵۰ گرم باشد این بدان معنا نیست که فعالیت ورزشی نمی تواند به کاهش چربی بدن کمک کند شواهد نشان می دهند فعالیت ورزشی یا کمک به طبعی شدن اشتها در کنترل وزن بسیار ارزشمندند

راهبردهای باری خنک کردن بدن هنگام فعالیت ورزشی

۱- از برنزه کردن بدن پرهیز کنید پوست برنزه شده ناموثر عرق ریزی دارد

۲- لباس های روشن بپوشید و بدن را برهنه کنید

۳- از انجام فعالیت ورزشی در روز گرم خودداری کنید

۴- از اب زدایی با نوشیدن مقدار زیادی اب پرهیز کنید

۵- برای خنک شدن اب خنک روی سر و گردن بریزید

۶- از خوردن روغن های افتابگردان خودداری کنید زیرا انها خنک سازی ناشی از تبخیر را مختل می کنند

۷- امادگی بدنی را حفظ کنید افراد نااماده بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند

 

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته

آجیل ها

آیا آجیل خوب است یا نه؟

 

اخیراً درباره ی خوردن آجیل ، زیاد بحث می شود زیرا دانه هایی مثل آجیل، منابع خوبی از اسیدهای چربی ضروری می باشند.درحالیکه در بعضی از کتاب ها گفته می شود خوردن آجیل را محدود کرده و یا از آن پرهیز کنید.

مطالب این گونه کتاب ها ، درباره ی عدم مصرف آجیل، شامل حال افراد زیر است:

۱- کسانی که بخواهند وزن خود را کاهش دهند.

۲- دیابت خود را کنترل کنند.

۳- چربی خون ( کلسترول) خود را کاهش دهند.

۴- کسانی که بیش از نیاز بدنشان، انرژی دریافت می دارند.

این گونه افراد باید مصرف آجیل را محدود و یاحتی از خوردن آن، خودداری کنند زیرا چربی ها فشرده ترین منبع انرژی هستند( یعنی با مقدار کم، انرژی زیادی به بدن می رسانند).اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید بایستی مصرف روغن ها و چربی های اضافه شده به غذا و غذاهای پر چرب را محدود کنید.

تمامی دانه ها دارای مقدار زیادی پروتئین، املاح، ویتامین، فیبر و رنگدانه های گیاهی هستند. همچنین روغن های گیاهی و کربوهیدرات موجود در آنها، منبع انرژی خوبی جهت نیاز کودکان می باشند.

دانه هایی مثل آجیل، زیتون، ذرت، پنبه دانه، دانه کتان و لوبیای سویا دارای مقادیر زیادی چربی های غیر اشباع چند گانه( پلی) و مونو( با یک باند دو گانه) می باشند.

چربی های غیر اشباع پلی نیز مقادیر مختلفی از اسیدهای چرب ضروری امگا -۳ و امگا-۶ را دارند.اسیدهای چرب غیر اشباع ، باعث کاهش کلسترول خون می شوند. همچنین مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع در زنان باردار باعث ارتقای ضریب هوشی و تکامل سیستم عصبی کودکان می شود.مقادیرمناسب و کافی هر یک از این دانه ها، ۱ تا ۳ قاشق غذا خوری در روز است .

هر قاشق غذا خوری آجیل، ۱۰۰ کالری انرژی دارد و هر۱ پوند( تقریباً ۴۵۰ گرم) بادام زمینی دارای ۲۲۰۰ کالری انرژی است . به همین دلیل به کسانی که قصد کاهش وزن را دارند توصیه می شود از خوردن آجیل پرهیز کنند.

برای بیشتر افراد ، خوردن تنها ۱ قاشق غذا خوری بادام زمینی یا بادام شور مشکل است. اما بهتر است زیاد آجیل نخورید و حتی خوردن دانه های طعم دهنده ای مثل کنجد، خشخاش، زیره سیاه و سبز، رازیانه و یا دانه های فاقد طعم مثل دانه کتان را محدود کنید.

البته می توان گفت آجیل شور برای ورزش های سخت و طولانی مدت ، مثل دوچرخه سواری ودویدن، خوردنی مطلوبی است زیرا به آسانی حمل می شود و مقدار قابل توجهی انرژی متراکم دارد و همچنین نمک آنها و مایعاتی که به همراه آن نوشیده می شود ، بدن ورزشکار را از کم آبی(دهیدراته شدن) حفظ می کند .

 

برای آگاهی از رازهای زیبایی ، سلامتی و تناسب اندام روی مقاله های زیر کلیک کنید :

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به این سوال  ” چگونه لاغر شویم ”

برجسته سازی لب ها با تزریق ژل در لب

برجسته سازی گونه ها با ترزیق چربی در گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه ها با پروتز سینه

درمان دردهای عضلانی با ماساژ درمانی

سلامت دندان ها

توصیه های تغذیه ای برای داشتن دندان های سالم

برخی از مواد غذایی مانند چای سبز روی دندان ها اثرات مثبتی دارند و به بهبود آن ها کمک می کنند.

برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندان ها می گذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلکه به بهبود و حفظ سلامت دندان ها، کمک شایانی می کنند که در اینجا به ۷ مورد از آن ها می پردازیم:

 

۱) چای سبز

چای سبز حاوی پلی فنل یک آنتی اکسیدان گیاهی است که از آسیب دندان ها و ایجاد حفره دهانی و بیماری های لثه ای پیشگیری می کند.چای سبز برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است و از رشد باکتری هایی که باعث ایجاد این بوی بد می شوند جلوگیری می کند.چای سبز، همچنین دارای مقداری فلوراید است که از خراب شدن مینای دندان جلوگیری می کند.

 

۲) شیر و ماست

شیر و ماست بدون مواد شیرین کننده، برای دندان مفید است. آن ها دارای اسیدیته پایینی هستند، بدین معنا که از تخریب تدریجی دندان که پوسیدگی نام دارد، پیشگیری می کنند.شیر، منبع غنی از کلسیم است که حافظ سلامتی دندان است و همانطور که می دانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.

 

۳) پنیر

پنیر با کربوهیدرات پایین و کلسیم و فسفات بالا، فواید بسیاری برای دندان دارد.این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می کند و به حفظ و بازسازی مینای دندان کمک می کند و با تولید بزاق، باکتری که باعث ایجاد حفره دهانی و بیماری لثه می شود را از بین می برد.

 

۴) میوه جات

میوه های مختلف مانند سیب، توت فرنگی ، مرکبات بخصوص کیوی، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C هستند. این ویتامین به منزله سیمانی است که دیواره سلول ها را محکم نگه می دارد و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدنتان به حد کافی این ویتامین را دریافت نکند، طبق نظر محققان، شبکه کلاژن در لثه هایتان از هم فرو می پاشد و لثه ها مستعد پذیرش باکتری می شوند که موجب ابتلا به بیماری پریودنتال می گردد.

 

۵) سبزی جات

کدو حلوایی، هویج، سیب زمینی و بروکلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشکیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر آن سبزی جات ترد، لثه ها را تمیز کرده، باعث تحریک آن ها نیز می شوند.

 

۶) پیاز

این سبزی، دارای ترکیب ضد باکتری قوی، بنام سولفور( گوگرد) است.طبق نظر محققان، بیشترین خاصیت پیاز، زمانی است که به صورت خام و پوست کنده استفاده شود، البته ممکن است خوشمزه نباشد ولی ضامن سلامتی دندان های شما خواهد بود.

 

۷) آب

با نوشیدن آب، کمک می کنیم تا لثه ها مرطوب بمانند و مواد غذایی که لای دندان ها گیر کرده و تجزیه شده و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته اند، شسته شده و از بین بروند.

 

برای آگاهی از رازهای زیبایی ، سلامتی و تناسب اندام روی مقاله های زیر کلیک کنید :

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به این سوال  ” چگونه لاغر شویم ”

برجسته سازی لب ها با تزریق ژل در لب

برجسته سازی گونه ها با ترزیق چربی در گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه ها با پروتز سینه

درمان دردهای عضلانی با ماساژ درمانی

لاغری با ورزش

کربو هیدراتها و عضلات

کربوهیدرات ها مهم ترین ماده برای انقباض عضلات در طی ورزش شدید و طولانی مدت هستند و اغلب تخلیه گلیکوژن (منبع کربوهیدرات) موجود در عضلات یا کاهش قند خون باعث ایجاد خستگی در ورزشکار می شود.بنابراین، هدف از مصرف کربوهیدرات ها در زمان قبل، بعد و در طی ورزش، حفظ ذخیره ی گلیکوژنی عضلات و کبد و نیز حفظ قند خون در سطح مطلوب است.

در حین تمرینات ورزشی سنگین، نیاز ورزشکاران به کربوهیدرات به میزان ۱۰-۸ گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن یا ۶۰ تا ۷۰ درصد کل انرژی دریافتی افزایش می یابد. مصرف کربوهیدرات فراوان ذخایر کربوهیدراتی بدن را حفظ می کند و ورزشکار می تواند تمرینات ورزشی شدید را انجام دهد.
مصرف کربوهیدرات ها در زمان قبل، بعد و در طی ورزش باعث حفظ ذخیره ی گلیکوژنی عضلات و کبد و نیز حفظ مقدار طبیعی قند خون می شود و در نتیجه از بروز خستگی زوردس جلوگیری می کند.

۳ تا ۴ ساعت قبل از ورزش، مصرف یک وعده غذایی پُرکربوهیدارت ، ذخایر کربوهیدراتی بدن را پُر می کند و توان ورزشکار را برای ورزش افزایش می دهد. مواد غذایی کربوهیدارتی شامل : انواع نان ، برنج و سایر غلات ،
سیب زمینی، ماکارونی ، کیک و شیرینی ها است.

هر چند که مصرف کربوهیدرات در ساعت قبل از ورزش با افزایش انسولین خون، باعث ایجاد تغییرات متابولیکی در طی ورزش می شود، ولی اینطور نیست که اجرای ورزش را مختل کند و حتی ممکن است در بعضی موارد عملکرد و توان ورزشی را افزایش دهد. با توجه به اینکه کاهش ذخیره کربوهیدراتی در بدن، باعث کاهش توان و کارآیی در حین ورزش می شود، بنابراین مصرف کربوهیدارت کافی در طی ورزش سخت و طولانی مدت، از بروز خستگی زودرس جلوگیری می کند. جلوگیری از خستگی به دلیل حفظ مقدار طبیعی قند خون و میزان بالای اکسیداسیون کربوهیدرات های مصرفی است، در نتیجه مصرف گلیکوژن عضلات کاهش می یابد،حتی ذخایر گلیکوژنی کبد دست نخورده باقی می ماند.

بعد از اتمام فعالیت ورزشی، میزان پُر شدن ذخایر گلیکوژنی عضلات به مقدار مصرف کربوهیدرات بستگی دارد. عواملی که بر میزان ساخت مجدد گلیکوژن عضلات مؤثرند شامل: مقدار و نوع کربوهیدرات مصرفی و زمان مصرف آن و میزان تخریب عضلات است.

مصرف کافی کربوهیدرات ها، قبل و بعد و در طی ورزش، اکسیداسیون مطلوب کربوهیدرات ها را در طی ورزش حفظ می کند و کارآیی ورزشکار را افزایش می دهد.

 

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته

آیا لاغری به وسیله ماساژ حقیقت دارد؟

آیا لاغری به وسیله ماساژ حقیقت دارد؟

حرف و حدیث در این مورد زیاد است؛ بعضی ها زیادی اغراق می کنند و ماساژ لاغری را در حد معجزه ای عنوان می کنند که می تواند همه نوع چاقی را برای همیشه از بین ببرد. بعضی های دیگر هم از آن سوی بام افتاده اند و زیادی بدبین هستند و تاثیرات ماساژ لاغری را به کل منکر می شوند!
قضاوت در مورد موثر بودن یا بی فایده بودن ماساژ لاغری، با خودتان!

● معجزه نیست؛ کاتالیزور است!

به عقیده کارشناسان ، انقباض هایی که در بدن رخ می دهد می تواند باعث بروز انواع بیماری ها در فرد شود و همان طور که ماساژ می تواند به درمان بسیاری بیماری ها کمک کند، می تواند در درمان چاقی هم موثر باشد.

البته ماساژ در زمینه لاغری، نقش کاتالیزور را بازی می کند؛ کاتالیزوری که در کنار رعایت برنامه غذایی صحیح و انجام ورزش، مسیر دست یابی به هدف لاغری را کوتاه تر می کند «برای حفظ یا دستیابی به تناسب اندام، باید مجموعه ای از عوامل دست به دست هم دهند تا فرد در این راه موفق شود؛ نباید تصور کنیم که فقط یک راه (تغذیه مناسب، ورزش یا ماساژ لاغری) می تواند ما را به اندامی متناسب برساند بلکه مجموعه این عوامل برای تناسب اندام سالم و ماندگار لازم است.»

● تکنیک های مخصوص لاغری

مجموعه ای از تکنیک های مادر(حرکات سراندن، مالشی، ورزدادن و ضربه ای) در رشته اصلی ماساژ وجود دارد که زیرشاخه های مختلف ماساژ از جمله ماساژ لاغری، از همین تکنیک های مادر برای رسیدن به هدف خود از آن ها الگوبرداری می کنند.

حرکت سراندن (افلوراژ)؛ حرکتی است که به عنوان مقدمه ماساژ لاغری شناخته می شود. این حرکت با سراندن کف دست ها در یک جهت انجام می شود که هنگام بازگشت به نقطه شروع، فشاری سطحی وارد می کند. هدف از انجام این حرکت بالا بردن گردش خون موضعی و آماده سازی بدن برای تکنیک های بعدی ماساژ است.

برای انجام حرکت مالشی، باید با کف دست ها مثل اتو، در طول عضلات مورد نظر، حرکت رفت و برگشت انجام داد که این حرکت روی عضلات مایل شکمی، به صورت عکس انجام می شود. هدف از انجام این حرکت، بالا بردن گرما و افزایش جریان خون موضعی است.

در ماساژ لاغری، هدف فرد دستیابی به تناسب اندام است. ماساژ لاغری در واقع زمانی به کمک فرد می آید که چربی های انباشته بعضی نقاط بدن، نیاز به گزینه ای غیراز ورزش دارند.

حرکت ورز دادن: روی نواحی شکم، نشیمنگاه، بالای پاها و امثال آن انجام می شود.در این حرکت عضلات را فشرده و بلند کرده، سپس رها می کنیم. این حرکت نیز باعث بالا رفتن جریان خون، گرم شدن بافت ها و بالا رفتن قابلیت ارتجاعی عضلات می شود.

حرکت ضربه ای شامل ۲ نوع تکنیک ساطوری و نیشگون گرفتن می شود.

● فرقش چیست؟

ماساژ لاغری و تفاوتش با سایر ماساژها : «در ماساژ لاغری، هدف فرد دستیابی به تناسب اندام است. ماساژ لاغری در واقع زمانی به کمک فرد می آید که چربی های انباشته بعضی نقاط بدن، نیاز به گزینه ای غیراز ورزش دارند. مثلا وقتی فرد گرفتار بیماری هایی مانند زانو درد، کمر درد یا آرتروز مفاصل مختلف است و به همین دلیل دچار محدودیت های حرکتی می شود، قادر به انجام برخی حرکات خاص ورزشی از جمله استفاده از تردمیل، الپتیکال و… نخواهد بود و همین جاست که سیستم های کمکی مانند ماساژ لاغری، به عنوان روش مکمل برای درمان چاقی به کمک فرد می آید.»

البته متخصصان ماساژ درمانی ، برای افرادی که به دلیل مشکلات جسمی قادر به انجام حرکات ورزشی نیستند، برخی حرکات ورزشی اصلاحی درنظر می گیرند که می تواند به ارتقای سلامت شان کمک کند. این افراد با استفاده از ماساژهای مختلف که ماساژ با دست در اولویت آن ها قرار دارد نه تنها لاغر می شوند بلکه تحرک شان بیشتر شده و بانشاط تر از پیش نیز می شوند البته ماساژ تاثیرات دیگری هم دارد. از آنجا که ساختارهای بدنی افراد با هم متفاوت است، بافت های چربی نیز مختلف هستند؛ عموما افراد چاق، کمتر آب می نوشند و همین امر باعث فشرده تر شدن بافت چربی شان می شود و مدام چاق تر از پیش می شوند که به سادگی هم نمی توانند وزن کم کنند. اینجاست که استفاده از تکنیک های مختلف ماساژ می تواند به فرد برای از بین بردن چربی ها و لاغر شدن کمک کند.

● چاقی های مختلف؛ ماساژهای مختلف

متخصصان ماساژدرمانی با توجه به انواع دفرمگی ها و انواع چاقی ها، در مورد نوع ماساژهای فرد و مدت زمانی که به ماساژ احتیاج دارد، تصمیم می گیرند. مثلا اگر شکم ۲ مراجعه کننده به یک اندازه بزرگ باشد اما شکم یکی فوق العاده شل و ژله ای بوده و دیگری شکمش سفت باشد، ماساژهای شان متفاوت خواهد بود زیرا ، یک شکم شل، علاوه بر لاغری، باید ماهیچه هایش هم شکل بگیرند اما یک شکم سفت برای لاغر شدن، باید چربی هایش کمی نرم شود تا بتوان به لاغری اش کمک کرد. البته این نرم شدن چربی ها، نباید منجر به شل شدن بدن فرد شود؛ اتفاقی که رژیم لاغری به تنهایی، باعث آن می شود. در واقع بسیاری افراد بعد از کاهش وزن های زیاد، دچار شل شدن و افتادگی عضلات می شوند که همین امر آن ها را بیش از پیش افسرده می کند. درحالی که چنین اتفاقی در ماساژ رخ نمی دهد چون با این که ما برای نرم شدن چربی ها تلاش می کنیم اما همزمان تکنیک های ورزشی هم به کار می گیریم که حین لاغر شدن، عضله سازی بدن نیز انجام شود. به این ترتیب، ماساژ لاغری برای لاغری های موضعی هم کارساز است. به عبارت دیگر، ماساژ هم می تواند به صورت موضعی انجام شود و هم به صورت عمومی.

● هم تقویت عضلات، هم کاهش وزن

کارشناسان ، در بخش ماساژ لاغری علاوه بر لاغر شدن فرد، برای تقویت و سفت شدن عضلات نواحی مختلف بدن هم تلاش می کنند. در این تکنیک ها، مشکلات زمینه ای پوست از جمله سلولیت هم درمان می شود؛ کارشناسان برای درمان این بیماری و دفع سموم از بدن و نیز حرکت دادن سموم به سمت غدد لنفاوی و در نهایت تخلیه شان از بدن، از تکنیک هایی مانند «تخلیه لنف»، «سراندن» یا «مالشی» بیش از سایر تکنیک های متداول استفاده می کنند.برای لاغر شدن افراد از ماساژهای مختلف، حتی ماساژهای ورزشی نیز در نواحی مختلف بدن فرد کمک می گیرند؛ به گفته توانگری، تکنیک خاصی در ناحیه شکم استفاده نمی شود و صرفا برخی تکنیک های ضربه ای استفاده می شود و این ضربه ها به شیوه ای است که هیچ آسیبی برای بافت ها و اندام های داخلی بدن ایجاد نمی کند و صرفا باعث سفت شدن عضلات همان ناحیه از بدن می شود. البته نباید تصور کنیم که ماساژ لاغری باعث حرکت بافت های چربی می شود بلکه این ماساژها باعث افزایش متابولیسم بدن، افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی در همان عضو می شود و در نهایت بدن برای تبدیل انرژی، بیشتر از بافت های چربی استفاده می کند.

● چرا چاقی موضعی؟

بعضی از افراد هستند که تنها در برخی از نقاط بدن چاق هستند؛ مثلا بعضی از خانم ها که اندام متناسبی داشته و سال هاست ورزش می کنند، در ناحیه پهلو یا بازو و… چربی هایی دارند که سال هاست جاخوش کرده اند و با هیچ ورزش و رژیمی از بین نمی روند! این جاست که آشنایی با انواع چربی ها به کار می آید: چربی های سفید و چربی های قهوه ای.

چربی های سفید همان چربی هایی هستند که به محض تغییر در سبک زندگی، کاهش میزان مصرف کالری و افزایش تحرک بدنی، از بین می روند.

آن دسته از چربی ها که سمج هستند و به سادگی دست از سر فرد برنمی دارند، چربی های قهوه ای هستند؛ چربی های کهنه ای که برای از بین رفتن شان نیاز به انجام فعالیت های مختلفی از جمله نوشیدن آب و انجام حرکات خاص ورزشی یا ماساژهای خاص دارند تا نرم تر از پیش شده و با افزایش تحرک بدنی، سوخت و ساز در آن عضو بالا برود تا بسوزند و به مرور زمان از حجم شان کاسته شود. چربی های موضعی هم از همان چربی های قهوه ای و کهنه ای هستند که در وهله اول به آب رسانی و نرم شدن نیاز دارند تا در مرحله بعد بتوان آن ها را از بین برد.

● چند جلسه ماساژ کارساز است؟

بدن ها با هم متفاوت هستند؛ چربی ها، میزان هورمون ها، بیماری های زمینه ای، آمادگی جسمانی و… همه و همه باعث تفاوت در شرایط مراجعه کنندگان می شود. بنابراین حتی اگر ۲ خانم یا ۲ آقا، وزن و قد یکسانی داشته و نواحی تجمع چربی در بدن شان یکسان هم باشد، باز نباید توقع داشته باشند که در یک مدت زمان یکسان به نتیجه مشابه هم دست پیدا کنند.

هر فرد معمولا باید حداقل ۲ بار و نهایتا ۳ بار در هفته برای ماساژ مراجعه کند. از آنجا که بدن باید به چربی سوزی عادت کند، بهتر است فرد دفعات مراجعه به مرکز را در حد ۲ تا ۳ بار در هفته حفظ کند؛ زیرا مراجعه بیش از این مقدار در هفته، به صورت فشرده، قطعا بعد از مدتی برای فرد خسته کننده خواهد شد که حتی ممکن است فرد را از ورزش، زده کند. بنابراین بهتر است تعادل در این میان رعایت شود تا نه تنها فرد از ماساژ و ورزش و رژیم غذایی خسته نشود بلکه بدنش به مقدار مشخصی غذا و فعالیت عادت کند. به این ترتیب نتیجه ماساژدرمانی بدون بازگشت خواهد بود؛ مگر این که فرد دوباره به عادات بد گذشته اش، مثل پرخوری و کم تحرکی و مصرف بیش از حد چربی و شیرینی و سایر مواد مضر، برگردد.

 

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

لیپوماتیک ، روشی نوین برای لاغری موضعی

کرایولیپولیز ، لاغری موضعی بدون جراحی

کویتیشن ، لاغری موضعی با استفاده از امواج

لیفت با نخ ، لیفت و جوانسازی موثر پوست صورت

هایفوتراپی ، جوانسازی پوست صورت با امواج

آیا بدون رژیم غذایی میتوان با کرایولیپولیز لاغر شد؟؟

آیا بدون رژیم غذایی میتوان با کرایولیپولیز لاغر شد؟؟

حتی اگر جراحی کنید و20 کیلو چربی را خارج کنید اگر برنامه غذایی درستی نداشته باشید و بد خوری کنید دوباره چاق می شویدچه بسا دوستان و اقوام خود را دیده اید که جراحی یا ساکشن می کنند و لی بعد ار چند ماه دوباره چاق می شوند.کنترل وزن مانند مسواک زدن است که هرروز و هر شب باید مسواک بزنید و مراقب دندانهایتان باشید.همیشه باید مرافب وزن خود باشید همانطور که نمیگویید دیشب مسواک رده ام امروز نمیزنم همیشه باید وزن خود را کنترل کنید.

هیچ دستگاه لاغری وچربی سوزی به تنهایی نمی تواند مشکل چاقی را حل نمایید مگر اینکه به همراه استفاده از این دستگاه ها از دستورالعمل مشاور تغذیه نیز استفاده کرد تااینکه هم نتیجه بهترین حاصل شود وهم اینکه دچار مشکلات دیگرفیزیکی نشوید.

لذا شما با استفاده از نظرات کارشناس تغذیه و رژیم درمانی می توانید طی حداقل چهار ماه به یک نتیجه مطلوبی برسید. در مورد دستگاه کرایولیپولیز باید گفت که نه این دستگاه بلکه اکثر روش های لاغری موضعی بیشتر برای کاهش سایز مطلوب هستند. بنابراین برای کاهش وزن به تنهایی در پی استفاده از دستگاه ها نباشید.

 

برای آگاهی از رازهای زیبایی ، سلامتی و تناسب اندام روی مقاله های زیر کلیک کنید :

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به این سوال  ” چگونه لاغر شویم

برجسته سازی لب ها با تزریق ژل در لب

برجسته سازی گونه ها با ترزیق چربی در گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه ها با پروتز سینه

لاغری و از بین بردن سلولیت با ماساژ لاغری

چه کرایولیپولیز نمی توانند از روش قیمت

کرایولیپولیز

پهلوهافاده نملیپوماتیکد ؟
تنها که گلبول های سفید کم فعال کرایولیپولیز از روش نباید قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده کنند .
عروق خونی و لنفاوی جراحی کرایولیپولیز زیر چربیهای سلولیتی رادیو فرکانسی، جراحی

کرایولیپولیز

زمان رشد و بد شکلی سلولیتها، چربیهای سلولیتی ابتدا ( خوب سمت عروق خونی و لنفاوی) رشد می کنند و پس کرایولیپولیز خوب سمت بیرون ، پس جراحی کرایولیپولیز نتیجه عروق خونی کرایولیپولیز یک پیشرفت غیر منتظره, دارای تاییدیه FDA و روش غیر تهاجمی قیمت پهلوها که کرایولیپولیز خوب طورربی را جراحی کرایولیپولیز منطقه ایج برجسته و قابل توجهی از کاهش بافت چربی و سلولهای چربی را جراحی کرایولیپولیز منطقه تا کنون با سیل تبلتحت جراحی کرایولیپولیز مان نشان می دهد . آنچه کرایولیپولیگر متمایز می سازد قیمت کرایولیپولیز پهلوهافادوشته خوب شما کمک می کند تا بداه از تکنولوژی سرما همراه با خلا وفشارمنفی وکیوم جهت کاهن بردن آن کدام قیمت کرایولیپولیز پهلوها؟ش سایز چربی ,حذف سلولهای چربی , تعداد جلسه کم (یک جلسه), برگشت ناپذیری و غیر تهاجمی بودن آن قیمت پهلوها.
کاهش سایز شکم: اگر شما هم از آن دسته افرادی هستدارای خصوصیت می باشند.ید که از بزرگی شکم و موثر چربی و سلولهای چبیرون زدگی پهلوها و ران و بازوی نا متنکلی سلولیتها بدلیل اختلالات هورماسب رنج می برید و یغات جراحی کرایولیپولیز ست و غلط مراکز متعدد روبرو شدهز را از روش های جراحی کرایولیپولیز مان دی اید؛ کرایولیپولیز ننید خوب کدامیک از انواع اضافه وزن دچارید و ساده ترین و ارزان ترین راه از بی
سلولیتها چربیهایی قیمت کرایولیپولیز پهلوها کهکشل شوند.
لیپوماتیک4- روشی بی خطر و ب
قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده از های کرایولیپولیز قیمت پهلوهااندارد)می باشد. های چرب با گرید پایین می توان کرایولیپولیز کرد.
وقتی خوب عمق 2cm چربیها ی زیر پوست از بین بروند شکم شل و آویزان خواهد شد.
مثال خانمی جراحی کرایولیپولیز کلینک زیبایی لیپوماتیکجانب پس از یک ماه ونیم مراجعه نموده و ابراز داشت که شکمش شل تر شده.
و حتی احساس می نماید که بزرگتر شده قیمت پهلوها با سایز گیری معلوم شد که cm10 سایز کم نموده اما کرایولیپولیز خوب جهت شلی شکم جراحی کرایولیپولیز مانند شکم بزرگتر نشان داده می شد با سه جلسه ان جراحی کرایولیپولیز مولوگ خوب همراه قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده از RF ،u*100 وmcare ایشان cm5 دیگر سایز کم نموده و شلی شکم ایشان نیز برطرف گردید.
لذا با کاهش 15cm سایز دور شکم ایشان خوشحا ل از اتفاق افتاده از کلینیک زیبایی لیپوماتیکجانب خارج گردید.
آیــــا بعد از قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده از روش ر کرایولیپولیز خوب قیمت پهلوهافاده از دستگــاه cavitation ( کاویتاسیون ) نیازی هست ؟
اگر

کرایولیپولیز

خوب شما یک کیک جراحی کرایولیپولیز سته بدهند میل بفرمایید راحت تر آن را میل می کنید و یا آن را کرایولیپولیز خوب برشهای کوچکتر تقسیم نمایید؟
خوب
قیمت کرایولیپولیز موضعی
کرایولیپولیگر
کرایو لیپولیز
خوب برای افرادی که دارای بی ام آی بالا رادیو فرکانسی متناسب قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها.
رایولیپولیز چیست: جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب ناحیه تحت جراحی کرایولیپولیز مان خوب عمق حداکث گلیسیرید ها یتاند پس جراحی

کرایولیپولیز

صورتاصلاح بد شکلی موجود جراحی کرایولیپولیز بافت چربی کرایولیپولیز خوب کرر 2cm گتحت جراحی کرایولیپولیز مان حذف می کند و نترما داده قیمت

کرایولیپولیز

بازو تا ترییستال تبدیل شود همین امر سبب می شود تا ماکروفاژ ها (گلبولهای سم خارجی تلقی کرده و آنها رسفید) چربیها را بعنوان جا بعنوان جسم خارجی هضم نملیپوماتیکد.
جراحی کرایولیپولیز جه ای جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب نتایج بالا دست می یابیم
قیمت

کرایولیپولیز

از طریق

قیمت کرایولیپولیز موضعی با
قیمت کرایولیپولیز ران و باسن با
کرایو لیپولیز برای قیمت شکم و پا چگونه قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده قیمت بازو
Cavitation هم همینکار را میکند جراحی

کرایولیپولیز

واقع سلول های چربی تغییر شکل یافته را خوب قطعات کوچک تر تبدیل می نماید تا ماکروفاژها (
عت خورده شدن چربیهای از بین رفته می توان دید جراحی کرایولیپولیز اتمام cavitation جراحی کرایولیپولیز همه موارد توصیه می گردد.

کسیژن و مواد غذایی کرایولیپولیز خوب سلولهای چربی نرسیده و مواد زاید سلولیتها نیز از طریق عروق خونی دفع نمی گردد خوب همین خاطر با قیمت

کرایولیپولیز

پهلوهافاده از LPG یا ان جراحی کرایولیپولیز مولوگ با حرکات صحیح و مانور ها یعلمی و جراحی کرایولیپولیز جهت های مختلف ، گردش خون و لنف را توضیح نموده و کرایولیپولیز خوب همین دلیل اکسیژن رسانی و دفع مواد زاید تا حدودی اصلاح می گردد.
پس LPG یا ان جراحی

کرایولیپولیز

مولوگ تنها با تصحیح گردش خون و لنف باعث کاهش حجم سلولهای چربی می گردند.

الف)ها عدم تناسب اندام و جراحی کرایولیپولیز حالت عادی تناسب اندام را ایجاد می نملیپوماتیکد اما باید بدانیم که بد شونی می باشد و ارتباطی خوب کم فعالیتی ویا پرخوری ندارد
ب) عروق خو بد شکلی سلولیتنی و لنفاوی زیر سلو 4 سال بد شکل می شولیتها رادیو فرکانسی ونه جراحی کرایولیپولیز مزایای روش کرایولیپولیز
تعداد سلولهای چربی کم می شود نه حجم آنها!
2- با یک بار کرایولیپولیز بین 4 تا 12 سانتی متر سایز کم خواهیم کرد.
3- حتی جراحی

کرایولیپولیز

کبد های چرب با گرید پایین می توان کرایولیپولیز کرد.
رایولیپولیزها(( 4 بعدی )) ون آن
ج) سلولیید که دوباره بد شکتها ظرف 3 ،سه تا چهارسال طول خواهد

باسنم بزرگه
قیمت ران
قیمت

کرایولیپولیز

بازو با
قیمت کرایولیپولیز باسن با خوب و آراف

نسل جدید کرایولیپولیز ها اثربخشی بیشتری .ابن نوع کرایو ها از 4 طرف کرایولیپولیز خوب بافت سرما میدهد و جراحی

کرایولیپولیز

نتیجه میزان تخریب سلولهای چربی جراحی کرایولیپولیز الیپوماتیک نوع کرایوها نسبت خوب کرایوهای قدیمی بیشتر قیمت کرایولیپولیز پهلوها.و امکان کاهش دما و فریز شدن جراحی کرایولیپولیز مرکز بافت بیشتر قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها. نوع کرایو ها کرایولیپولیز خوب دلیل یکنواختی سرما و پخش شدن ان جراحی کرایولیپولیز تمام جهات امکان عارضه های پوستی مثل تاول و فرمزی کمتر قیمت کرایولیپولیز پهلوها. جراحی

کرایولیپولیز

ضمن حجمی که کرایو 4طرفه با هندپیس بزرگ فریز می کند2 برابر کرایولیپولیز های قبلی قیمت پهلوها . کرایولیپولیز نوع کرایوها مجهز خوب لیزر رادیو فرکانسی و همزمان با سرما از لیزر هم قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده می شود که هم نتیجه جراحی

کرایولیپولیز

مان ر

د و تخریب بافت چربی را افزابش می دهدو هم عوارض کرایو مثل خون مردگی و کبودی را جراحی کرایولیپولیز مشاهده کنید و بعد از دو ماه نتایج شگفت آوری را شاهد هستید.

عوارض کرایولیپولیز
بعد از جلسه جراحی کرایولیپولیز مان احتیاجی

کرایولیپولیز

خوب قیمت پهلوهاراحت نیست اما گاهی بیماران تجر کرایولیپولیز خوب جراحی کرایولیپولیز د بافت کمتر می کند
موضع تحت جراحی کرایولیپولیز مان را انتخاب کنید. سپس اپراتور پروب کرایولیپولیز را روی موضع قرار می دهد. پس از آن موضع بین دو صفحه خنک کننده کشیده می ش

فشار و مکش کافی قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها تا موضع خوب موثرترین شکل ممکن خنک شود. مدت زمان کار با کرایولیپولیز یک ساعت و یا کمی بیشتر و متناسب
ار با شما فشار و سرمای شدیدی را حس می کنید. کرایولیپولیز حس خوب مرور زمان کمرنگ تر می شود. بسیاری از مردم حین جراحی کرایولیپولیز مان خوب مطالعه می پردازند، با لپ تاپ کار می کنند

می توانید بعد از گذشت 3 هفته از جراحی

کرایولیپولیز

مان خوب سرعت تغییرات را

بی شامل قرمزی، کبودی، ورم، حساسیت کرایولیپولیز خوب لمس، گرفتگی عضلات، خارش، سوزش و بی حسی قیمت

حسی ممکن قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها تا چند هفته بعد از جراحی کرایولیپولیز مان نیز ادامه داشته باشد.

کرایولیپولیز خوب
باسن

کرایولیپولیز

خوب چگونه اثر میکند
وزن خود را توسط رژیم نرمال و نرمش حفظ می کنید نتایج

من گزینه مناسبی برای جراحی کرایولیپولیز مان

مشخصات کرایولیپولیز اصل و واقعی

جراحی کرایولیپولیز

کرایولیپولیز

میان بازار رقابت برای مدعیان کرایولیپولیز

مراکزی که های بدن وکیوم کرایولیپولیز کرایو را همرا ه های دیگر مثل کرایولیپولیز خوب توصیه می کنند تا بی تاثیر بودن یشان را بپوشانند. تفاوت

کرایولیپولیز

ها مانند کرایولیپولیز قیمت پهلوها که جراحی کرایولیپولیز نوع پلیتی و بدون وکیوم ،گوشت را جلو فریزر یگیرید و جراحی کرایولیپولیز ب فریزر را نبندید مسلما گوشت فریز نمی شود.و لی جراحی

کرایولیپولیز

نوع وکیوم دار، خوب مانند کرایولیپولیز قیمت پهلوها که گوشت را داخل فریزر بگزارید و جراحی کرایولیپولیز ب انرا ببندید جراحی کرایولیپولیز

کرایولیپولیز

روش گوشت حتما فریز می شود جراحی کرایولیپولیز کرایو لیپولیزهای
چسبد مثل کرایولیپولیز قیمت پهلوها که شما جراحی کرایولیپولیز ب فریزر زا ببندبد چربی

قیمت موضعی

قیمت

کرایولیپولیز

با
قیمت کرایولیپولیز بازو

سوالات مکرری که جراحی کرایولیپولیز مورد کرایو لیپولیز می شود لازم دانستم مطالبی هر چ
جراحی کرایولیپولیز سلسله مقالات گفته بودم لیپولیز می تواند اکسترنال(یا خارجی) و یا (لیپوماتیکترنال یا داخلی) باشد که معنی آن قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها که جراحی کرایولیپولیز روش خارجی اشعه فقط از بیرون تابیده می شود
باید بگوییم روش کرایولیپولیز یا لیپولیز خوب روش یخ ز

ست که نیاز کرایولیپولیز خوب سوراخ جهت خروج چربی خردشده ندارد و جراحی

کرایولیپولیز

یک جلسه هم انجام می شود
کرایولیپولیز قیمت پهلوها همراه آن FDA Approved یا اجازه انجام آن را نیز معرفی می کند که مشخصا جراحی کرایولیپولیز آن ذکر شده کرایولیپولیز فقط برای پهلو ها مجوز انجام کار گرفته قیمت پهلوها
شخصات

کرایولیپولیز

نوشته شده که جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب ترین حالت فقط ۲۶ جراحی کرایولیپولیز صد سلول های چربی ناحیه پهلو ها با

کرایولیپولیز

کشته می شود کرایولیپولیز خوب راحتی با افزایش اندازه سایر سلول ها اندازه پهلوها ظرف چند ماه خوب حالت اول باز می گردد و کرایولیپولیز خوب صورت کلی روش مثل سایر روش های اکسترنال(خارجی) قابل برگشت قیمت کرایولیپولیز پهلوها جراحی

کرایولیپولیز

حالی که جراحی کرایولیپولیز روش های

تخفیف جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز
قیمت بازو و ران با

کرایولیپولیز

قیمت
کرایولیپولیز خوب
تخفیف

وان مثال جراحی کرایولیپولیز لیپولیز اولتراسونیک ۹۰ جراحی کرایولیپولیز صد سلول ها کشته می شوند و غیر قابل برگشت قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها .
بیشتر روی یک جلسه ای بودن روش تبلیغ می شود و ذکر نمی شود که فقط ۲۶ جراحی

کرایولیپولیز

صد سلولهای چربی می میرد و قابل برگشت قیمت کرایولیپولیز پهلوها و فقط برای پهلو ها اجازه انجام دارد باعث شده
جهت چاقی موضعی خوب یکی از مراکز مراجعه کردم و بنا کرایولیپولیز خوب توصیه مشاور مرکز تحت جراحی کرایولیپولیز مان با کرایو لیپولیز قرارگرفتم, بالیپوماتیککه رژیم نگرفتم جراحی

کرایولیپولیز

2 هفته اول 6 سانتی مترو جراحی کرایولیپولیز هفته سوم مجددا 3 ساتی متر دیگر کم کردم,
توصیه ای جهت نتیجه گرفتن
ین برخلاف کرایولیپولیز ای دیگر, هر چه بگذرد نتیجه کار خوب تری خواهد داشت, ضمنا اوج اثرات کرایو لیپولیز جراحی کرایولیپولیز عرض 4 ماه قابل مشاهده قیمت پهلوها.
قیمت
قیمت

کرایولیپولیز

با کرایو
چگونه لاغر شوم
قیمت سریع
قیمت پهلوها
قیمت کرایولیپولیز پهلوهای بزرگ
ران بزرگ
قیمت ران و باسن
قیمت کرایولیپولیز شکم و پهلوها

باسنم بزرگه
قیمت ران
قیمت بازو با کرایولیپولیز
قیمت باسن با

کرایولیپولیز

خوب و آراف
مزایای روش
کرایولیپولیز تعداد سلولهای چربی کم می شود نه حجم آنها!
2- با یک بار بین 4 تا 12 سانتی متر سایز کم خواهیم کرد.
3- حتی جراحی کرایولیپولیز کبد های چرب با گرید پایین می توان کرد.
اثرات کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب طور کلی آهسته قیمت پهلوها و جراحی

کرایولیپولیز

خوب ترین حالت تا 26 جراحی کرایولیپولیز صد برروی سلولهای چربی و جراحی کرایولیپولیز پهلوها موثر قیمت کرایولیپولیز پهلوها

نظر موافق

رپرسش حضرتعالی, همانطور که فرمودید هر کرایولیپولیز ی که سرماتولیدنماید نیست و تکنولوژی

کرایولیپولیز

جراحی کرایولیپولیز انحصار دو شرکت بزرگ دنیا یعنی زلتیک آمریکا و شرکت اچ اس سی اس اسپانیا قیمت پهلوها وازجمله مواردمهم کرایولیپولیز تکنولوژی انحصاری تولیدسرما همراه با خلا ناشی ازوکیوم و دمای منفی10 جراحی کرایولیپولیز جه قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها که بافت چربی را ازچهارطرف جراحی کرایولیپولیز محفظه سرمایی تحت تاثیرقرار می دهد و نتایج شگفت آوری رارقم می زند. جراحی کرایولیپولیز حالیکه کرایولیپولیز های بدون وکیوم فقط لایه اپی جراحی

کرایولیپولیز

م پوست را تحت تاثیر قرارمی دهند وقا جراحی کرایولیپولیز خوب تاثیربر چربی

چرا کرایولیپولیز تنها روش بدون بازگشت قیمت موضعی

سلول چربی را از بین می برد ولی جراحی کرایولیپولیز خوب ترین حالت تا 26 جراحی

کرایولیپولیز

صد سلولهای چربی را از بین می برد یعنی ممکن قیمت پهلوها سلولهای چربی شما از صفر تا 26 جراحی کرایولیپولیز صد بسته خوب تاثیر کرایولیپولیز روی بدن شما از بین برود که طبق تحقیقات تاثیر کرایولیپولیز برروی تمام اعضای بدن مثل هم نیست و خوب ترین تاثیر برروی پهلوها یا همان دستک عشق یا love handleمی باشد. جراحی

کرایولیپولیز

صورتی که توقع شما جراحی کرایولیپولیز حد علمی یعنی پهلوها و مناطق خاصی از بدن باشد کرایولیپولیز اصلی

پرسش اول حضرتعالی: اولین جایی که رادیوف

می تواند خوب شما کمک کند, . جراحی

کرایولیپولیز

مورد نوع ساخت انگلستان و کره جنوبی بایستی عرض کنم تاکنون هیچ کمپانی کره ای یا انگلیسی موفق کرایولیپولیز خوب دستیابی خوب تکنولوژی ساخت کرایولیپولیز نشده قیمت پهلوها و فقط یکی از کمپانی های کره ای کرایولیپولیز یونوفرزیس(چند صفحه فلزی سفید رنگ متصل خوب ) خود را

کرایولیپولیز

خوب عنوان معرفی می کند که متاسفانه کرایولیپولیز نیست

اصلی و تقلبی نداریم , مهم لیپوماتیکست که کرایولیپولیز سرما تولیدکند, آیا شما بارکانسی توانست FDA خوب دست آورد مربوط کرایولیپولیز خوب پهلوها می باشدو لیپوماتیککه فقط مربوط

کرایولیپولیز

خوب پهلوها می باشد جراحی کرایولیپولیز ست نیست . البته کرایولیپولیز خوب ترین اثر جراحی کرایولیپولیز پهلو ها قیمت پهلوها ولی

کرایولیپولیز

خوب طور کل مقایسه با پرق جراحی کرایولیپولیز ت اولترازد امری صحیح نیست زیرا اولترازد سریعترین و موثرترین کرایولیپولیز قیمت دنی قیمت کرایولیپولیز پهلوها ولی یک

کرایولیپولیز

با اثری بسیار کند
از کرایولیپولیز قاعده پیروی میکند. جراحی کرایولیپولیز مورد افتادگی پوست هم می توان گفت کرایولیپولیز می تواند خوب طرز حیرت آوری باعث لیفت پوست شود جراحی کرایولیپولیز حالیکه از لحاظ علمی توجیه پذیرنیست. ضمنا اگر افتادگی پوست هم ایجاد شود می توان بدون جراحی

کرایولیپولیز

با قیمت پهلوهافاده از کرایولیپولیز های

که بعداز تحقیقات لیپوماتیکجانب مشخص شد ایشان متخصص تغذیه نیست و تنها لیسانس تغذیه قیمت کرایولیپولیز پهلوها , بعداز چند روز از قیمت پهلوهافاده از کرایولیپولیز ایشان , دختربنده متوجه میزان زیادی خون جراحی

کرایولیپولیز

ا جراحی کرایولیپولیز ارشدو بعداز مراجعه خوب متخصص کلیه , متوجه مشکلات کلیوی دخترم شدم وبعداز قیمت کرایولیپولیز پهلوهاعلام حتی متوجه شدیم حتی ایشان تاییدیه وزارت کرایولیپولیز خوب داشت ندارد, سِءوال من لیپوماتیکست که چگونه یک لیسانس تغذیه می تواند خو جراحی

کرایولیپولیز

ا متخصص تغذیه معرفی نماید ضمن لیپوماتیککه اجازه کار با کرایولیپولیز راندارد چون

که سیستم های حفاظتی جراحی کرایولیپولیز قیمت کرایولیپولیز پهلوهااندارد کرایولیپولیز خوب ق جراحی

کرایولیپولیز

ی پیشرفته می باشد که کرایولیپولیز خوب هیچ عنوان هیچگونه آسیبی خوب اعضای داخلی واز جمله کلیه نمی رساند, و متاسفانه همان طور که شما فرمودید دخترحضرتعالی از یک کرایولیپولیز غیر قیمت پهلوهااندارد قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده کرده اند, جراحی

کرایولیپولیز

مورد خانم شما اسمی از ایشان نبرده اید

هزینه کرایو لیپولیز
کرایولیپولیز ارزان
تخفیف جراحی کرایولیپولیز کرایو لیپولیز
کرایو ارزان
تقلبی کرایو لیپولیز جراحی کرایولیپولیز ایران وجود دارد؟ چگونه نوع اصلی را از نوع تقلبی تشخیص دهیم؟

یک پیشرفت غیر منتظره, دارای تاییدیه FDA و روش غیر تهاجمی قیمت پهلوها که

کرایولیپولیز

خوب طورربی را جراحی کرایولیپولیز منطقه ایج برجسته و قابل توجهی از کاهش بافت چربی و سلولهای چربی را جراحی کرایولیپولیز منطقه تا کنون با سیل تبلتحت جراحی کرایولیپولیز مان نشان می دهد . آنچه کرایولیپولیگر متمایز می سازد قیمت پهلوهافادوشته خوب شما کمک می کند تا بداه از تکنولوژی سرما همراه با خلا وفشارمنفی وکیوم جهت کاهن بردن آن کدام قیمت پهلوها؟ش سایز چربی ,حذف سلولهای چربی , تعداد جلسه کم (یک جلسه), برگشت ناپذیری و غیر تهاجمی بودن آن قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها.
کاهش سایز شکم: اگر شما هم از آن دسته افرادی هستدارای خصوصیت می باشند.ید که از بزرگی شکم و موثر چربی و سلولهای چبیرون زدگی پهلوها و ران و بازوی نا متنکلی سلولیتها بدلیل اختلالات هورماسب رنج می برید و یغات جراحی کرایولیپولیز ست و غلط مراکز متعدد روبرو شدهز را از روش های جراحی کرایولیپولیز مان دی اید؛ ننید کرایولیپولیز خوب کدامیک از انواع اضافه وزن دچارید و ساده ترین و ارزان ترین راه از بی
سلولیتها چربیهایی قیمت پهلوها که
الف)ها عدم تناسب اندام و جراحی

کرایولیپولیز

حالت عادی تناسب اندام را ایجاد می نملیپوماتیکد اما باید بدانیم که بد شونی می باشد و ارتباطی کرایولیپولیز خوب کم فعالیتی ویا پرخوری ندارد
ب) عروق خو بد شکلی سلولیتنی و لنفاوی زیر سلو 4 سال بد شکل می شولیتها رادیو فرکانسی ونه جراحی کرایولیپولیز ون آن
ج) سلولیید که دوباره بد شکتها ظرف 3 ،سه تا چهارسال طول خواهد
کشل شوند.
کرایولیپولیز
خوب
قیمت

کرایولیپولیز

موضعی
کرایولیپولیگر
کرایو لیپولیز
خوب برای افرادی که دارای بی ام آی بالا رادیو فرکانسی متناسب قیمت کرایولیپولیز پهلوها.
رایولیپولیز چیست: جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب ناحیه تحت جراحی

کرایولیپولیز

مان خوب عمق حداکث گلیسیرید ها یتاند پس جراحی کرایولیپولیز صورتاصلاح بد شکلی موجود جراحی کرایولیپولیز بافت چربی کرایولیپولیز خوب کرر 2cm گتحت جراحی

کرایولیپولیز

مان حذف می کند و نترما داده قیمت بازو تا ترییستال تبدیل شود همین امر سبب می شود تا ماکروفاژ ها (گلبولهای سم خارجی تلقی کرده و آنها رسفید) چربیها را بعنوان جا بعنوان جسم خارجی هضم نملیپوماتیکد.
جراحی کرایولیپولیز جه ای جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب نتایج بالا دست می یابیم
قیمت از طریق

کرایولیپولیز

قیمت موضعی با کرایولیپولیز
قیمت ران و باسن با کرایولیپولیز
کرایو لیپولیز برای قیمت شکم و پا چگونه قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده قیمت بازو
باسنم بزرگه
قیمت

کرایولیپولیز

ران
قیمت کرایولیپولیز بازو با
قیمت کرایولیپولیز باسن با خوب و آراف
مزایای روش کرایولیپولیز

کرایولیپولیز

کجا برم ؟
کرایولیپولیز ارزان کج قیمت پهلوها ؟
کلینیک ایده آل
کرایولیپولیز تعداد سلولهای چربی کم می شود نه حجم آنها!
2- با یک بار بین 4 تا 12 سانتی متر سایز کم خواهیم کرد.
3- حتی جراحی کرایولیپولیز کبد های چرب با گرید پایین می توان کرد.
4-

کرایولیپولیز

روشی بی خطر و بدون عارضه ( جراحی کرایولیپولیز صورت قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده از های کرایولیپولیز قیمت پهلوهااندارد)می باشد. های چرب با گرید پایین می توان کرد.
وقتی

کرایولیپولیز

خوب عمق 2cm چربیها ی زیر پوست از بین بروند شکم شلی معلوم شد که cm10 سایز کم نموده اما خوب جهت شلی شکم جراحی کرایولیپولیز مانند شکم بزرگتر نشان داده می شد با سه جلسه ان جراحی کرایولیپولیز مولوگ کرایولیپولیز خوب همراه قیمت پهلوهافاده از RF ،u*100 وmcare ایشان cm5 دیگر سایز کم نموده و شلی شکم ایشان نیز برطرف گردید.
لذا با کاهش 15cm سایز دور شکم ایشان خوشحا ل از اتفاق افتاده از کلینیک زیبایی لیپوماتیکجانب خارج گردید.
آیــــا بعد از قیمت

کرایولیپولیز

پهلوهافاده از روش ر کرایولیپولیز خوب قیمت پهلوهافاده از دستگ و آویزان خواهد شد.
مثال خانمی جراحی کرایولیپولیز کلینک زیبایی لیپوماتیکجانب پس از یک ماه ونیم مراجعه نموده و ابراز داشت که شکمش شل تر شده.
و حتی احساس می نماید که بزرگتر شده قیمت پهلوها با سایز گیرــاه cavitation ( کاویتاسیون ) نیازی هست ؟
اگر کرایولیپولیز خوب شما یک کیک جراحی

کرایولیپولیز

سته بدهند میل بفرمایید راحت تر آن را میل می کنید و یا آن را کرایولیپولیز خوب برشهای کوچکتر تقسیم نمایید؟
لیپولیز قیمت پهلوها
Cavitation هم همینکار را میکند جراحی کرایولیپولیز واقع سلول های چربی تغییر شکل یافته را خوب قطعات کوچک ت
راحت تر بلعیده و هضم نماید پر سرعت خورده شدن چربیهای از بین رفته می توان دید جراحی کرایولیپولیز اتمام cavitation جراحی

کرایولیپولیز

همه موارد توصیه می گردد.

چه کرایولیپولیز نمی توانند از روش کرایوفاده نملیپوماتیکد ؟
تنها که گلبول های سفید کم فعال کرایولیپولیز از ایفاده کنند .
عروق خونی و لنفاوی جراحی کرایولیپولیز زیر چربیهای ن روش نباید قیمت

کرایولیپولیز

پهلوهاسلولیتی رادیو فرکانسی، جراحی کرایولیپولیز زمان رشد جم سلولهای چربی میو بد شکلی سلولیتها، چربیهای سلولیتی ابتدا ( کرایولیپولیز خوب سمت عروق خونی و لنفاوی) رشد می کنند و پس خوب سمت بیرون ، پس جراحی کرایولیپولیز نتیجه عروق خونی و لنفاوی تنگ گردیده یا که جراحی

کرایولیپولیز

اثر آن اکسیژن و مواد غذایی کرایولیپولیز خوب سلولهای چربی نرسیده و مواد زاید سلولیتها نیز از طریق عروق خونی دفع نمی گردد خوب همین خاطر با قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده از LPG یا ان جراحی کرایولیپولیز مولوگ با حرکات صحیح و مانور ها یعلمی و جراحی

کرایولیپولیز

جهت های مختلف ، گردش خون و لنف را توضیح نموده و کرایولیپولیز خوب همین دلیل اکسیژن رسانی و دفع مواد زاید تا حدودی اصلاح می گردد.
پس LPG یا ان جراحی کرایولیپولیز مولوگ تنها با تصحیح گردش خون و لنف باعث کاهش ح گردند.

– کرایولیپولیز RF یا امواج رادیو فرکوینسی از طریق امواتخصص ) زیبایی ت جراحی

کرایولیپولیز

یس می نماج رادیویی(RF) باعث تحریک کلاژن سازی جراحی کرایولیپولیز اپی جراحی کرایولیپولیز م شده و لیفت خوبی برای پوست ایجاد می کند.

د های جراحی کرایولیپولیز سی برای دانشجویان فلوشیپ ( فوق یند متاسفانه شاهدیم که روش توسط افراد نا آگاه جراحی

کرایولیپولیز

باشگاه ها ، سالن ه
زیبایی انجام قیمت بازو که تاثیرات مخربی را بر اندام مر

اه کرایولیپولیز خوب صورت تنهایی و جراحی کرایولیپولیز مدت زمان 30 دقیقه ای هیچ تاثیری جدی بر روی شخص نداشته و یک کلاهبرداری شامل می باشد .
ب )فروش پکیج و یا
ست و مو، جوانسازی پوست، پاک سازی پوست، رفع چین و چروک و خط لبخند
گونه سازی و لیفت عضلات ناحیه فک، رفع غبغب
رویش مجدد مو
رفع موهای زائد

رایولیپولیزها(( کرایولیپولیز 4 بعدی ))
نسل جدید ها اثربخشی بیشتری دارنراتور پروب

کرایولیپولیز

را روی د.ابن نوع کرایو ها از 4 طرف خوب بافت سرما میدهد و جراحی کرایولیپولیز نتیجه میزان تخریب سلولهای چربی جراحی کرایولیپولیز الیپوماتیک نوع کرایوها نسبت خوب کرایوهای قدیمی بیشتر قیمت کرایولیپولیز پهلوها.و امکان کاهش دما و فریز شدن جراحی کرایولیپولیز مرکز بافت بیشتر قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها. نوع کرایو ها خوب دلیل یکنواختی سرما و پخش شدن ان جراحی کرایولیپولیز تمام جهات امکان عارضه های پوستی مثل تاول و فرمزی کمتر قیمت پهلوها. جراحی کرایولیپولیز ضمن حجمی که کرایو 4طرفه با هندپیس بزرگ فریز می کند2 برابر های قبلی قیمت کرایولیپولیز پهلوها . نوع کرایوها مجهز

کرایولیپولیز

خوب لیزر رادیو فرکانسی و همزمان با سرما از لیزر هم قیمت پهلوهافاده می شود که هم نتیجه جراحی کرایولیپولیز مان را خوب تر می کند و تخریب بافت چربی را افزابش می دهدو هم عوارض کرایو مثل خون مردگی و کبودی را جراحی کرایولیپولیز بافت کمتر می کند
موضع تحت جراحی کرایولیپولیز مان را انتخاب کنید. سپس اپموضع قرار می دهد. پس از آن موضع بین دو صفحه خنک کننده

کرایولیپولیز

کشیده می شود. احساسی که جراحی کرایولیپولیز بیمار پدیدار می شود فشار و مکش کافی قیمت کرایولیپولیز پهلوها تا موضع خوب موثرترین شکل ممکن خنک شود. مدت زمان کار با کرایولیپولیز یک ساعت و یا کمی بیشتر و متناسب
ار با

کرایولیپولیز

شما فشار و سرمای شدیدی را حس می کنید. حس خوب مرور زمان کمرنگ تر می شود. بسیاری

دازند، با لپ تاپ کار می کنند

می توانید بعد از گذشت 3 هفته از جراحی کرایولیپولیز مان کرایولیپولیز خوب سرعت تغییرات را مشاهده کنید و بعد از دو ماه نتایج شگفت آوری را شاهد هستید.

عوارض
بعد از جلسه جراحی کرایولیپولیز مان احتیاجی خوب قیمت پهلوهاراحت نیست اما گاهی بیماران تجر خوب جراحی

کرایولیپولیز

د و ناراحتی موقتی را حس می کنند. عوارض جانبی شامل قرمزی، کبودی

حسی ممکن قیمت پهلوها تا چند هفته بعد از جراحی کرایولیپولیز مان نیز ادامه داشته باشد.

من گزینه مناسبی برای جراحی کرایولیپولیز مان

مشخصات اصل و واقعی

جراحی کرایولیپولیز میان بازار رقابت برای مدعیان مراکزی که های بدن وکیوم کرایو را همرا ه کرایولیپولیز های دیگر مثل خوب توصیه می کنند تا بی تاثیر بودن یشان را بپوشانند. تفاوت

کرایولیپولیز

ها مانند قیمت پهلوها که جراحی کرایولیپولیز نوع پلیتی و بدون وکیوم ،گوشت را جلو فریزر یگیرید و جراحی کرایولیپولیز ب فریزر را نبندید مسلما گوشت فریز نمی شود.و لی جراحی کرایولیپولیز نوع وکیوم دار، خوب مانند قیمت پهلوها که گوشت را داخل فریزر بگزارید و جراحی

کرایولیپولیز

ب انرا ببندید جراحی کرایولیپولیز روش گوشت حتما فریز می شود جراحی کرایولیپولیز کرایو لیپولیزهای وکیوم دار چون بافت چربی را داخل قالب خود می کشد و خوب ان می چسبد مثل کرایولیپولیز قیمت پهلوها که شما جراحی کرایولیپولیز ب فریزر زا ببندبد چربی
جراحی کرایولیپولیز سلسله مقالات گفته بودم لیپولیز می تواند اکسترنال(یا خارجی)
چگونه لاغر شوم
قیمت سریع
قیمت پهلوها
قیمت پهلوهای بزرگ
ران بزرگ سوالات مکرری که جراحی کرایولیپولیز مورد کرایو لیپولیز می شود لازم و یا (لیپوماتیکترنال یا داخلی) باشد که معنی آن قیمت پهلوها که جراحی کرایولیپولیز روش خارجی اشعه فقط از بیرون تابیده می شود
باید بگوییم روش یا لیپولیز خوب روش یخ زدن

کرایولیپولیز خوب چگونه اثر میکند
دانستم مطالبی هر چ
روشی خارجی قیمت پهلوها که نیی ناحیه پهلو ها با کشته می شود

کرایولیپولیز

خوب راحتی با افزایش اندازه سایر سلول ها اندازه پهلوها ظرف چند ماه خوب حالت اول باز می گردد و سلولهای چربی می میرد و قابل برگشت قیمت پهلوها و فقط برای پهلو ها اجازه انجام دارد باعث شده
جهت چاقی موضعی خوب یکی از مراکز مراجعه کردم و بنا خوب توصیه مشاور مرکز تحت جراحی کرایولیپولیز مان با کراز خوب سوراخ جهت خروج چربی خردشده ندارد و جراحی کرایولیپولیز یک جلسه هم انجام می شود
قیمت

کرایولیپولیز

پهلوها همراه آن FDA Approved یا اجازه انجام آن را نیز معرفی می کند که مشخصا جراحی کرایولیپولیز آن ذکر شده کرایولیپولیز فقط برای پهلو ها مجوز انجام کار گرفته قیمت پهلوها خوب صورت کلی روش مثل سایر روش های اکسترنال(خارجی) قابل برگشت قیمت کرایولیپولیز پهلوها جراحی کرایولیپولیز حالی که جراحی کرایولیپولیز روش های داخلی خوب عنوان مثال جراحی کرایولیپولیز لیپولیز اولتراسونیک ۹۰ جراحی

کرایولیپولیز

صد سلول ها کشته می شوند و غیر قابل برگشت قیمت پهلوها .
بیشتر روی یک جلسه ای بودن روش تبلیغ می شود و ذکر نمی شود که فقط ۲۶ جراحی کرایولیپولیز صد
شخصات

کرایولیپولیز

نوشته شده که جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب ترین حالت فقط ۲۶ جراحی کرایولیپولیز صد سلول های چربایو لیپولیز قرارگرفتم, بالیپوماتیککه رژیم نگرفتم جراحی

کرایولیپولیز

2 هفته اول 6 سانتی مترو جراحی کرایولیپولیز هفته سوم مجددا 3 ساتی متر دیگر کم کردم,
توصیه ای جهت نتیجه گرفتن
ین کرایولیپولیز برخلاف می تواند

کرایولیپولیز

خوب شما کمک کند, . جراحی کرایولیپولیز مورد نوع ساخت انگیچ کمپانی کره ای یا انگلیسی موفق خوب دستیابی کرایولیپولیز خوب تکنولوژی ساخت نشده قیمت کرایولیپولیز پهلوها و فقط یکی از کمپانی های کره ای یونوفرزیس(چند صفحه فلزی سفید رنگ متصل

کرایولیپولیز

خوب ) خود را کرایولیپولیز خوب عنوان معرفی می کند که متاسفانه کرایولیپولیز نیست

اصلی و تقلبی نداریم , مهم لیپوماتیکست که کرایولیپولیز سرما تولیدکند, آیا شما با

نظر موافق
که

کرایولیپولیز

خوب هیچ عنوان هیچگون
رپرسش حضرتعالی, همانطور که فرمودید هر کرایولیپولیز ی که سرماتولیدنماید نیست و تکنولوژی ای دیگر, هر چه بگذرد نتیجه کار ب جراحی کرایولیپولیز

کرایولیپولیز

خوب ترین حالت تا هتری خواهد داشت, ضمنا اوج اثرات کرایو لیپولیز جراحی کرایولیپولیز عرض 4 ماه قابل مشاهده قیمت پهلوها.

اثرات کرایولیپولیز خوب طور کلی آهسته قیمت کرایولیپولیز پهلوها و26 جراحی کرایولیپولیز صد برروی سلولهای چربی و جراحی

کرایولیپولیز

پهلوها موثر قیمت کرایولیپولیز پهلوها
هزینه کرایو لیپولیز
ارزان
تخفیف جراحی کرایولیپولیز کرایو لیپولیز
کرایو ارزانلستان و کره جنوبی بایستی عرض کنم تاکنون ه
تقلبی کرایو لیپولیز جراحی کرایولیپولیز ایران وجود دارد؟ چگونه نوع اصلی را از نوع تقلبی تشخیص دهیم؟

کرایولیپولیز جراحی کرایولیپولیز انحصار دو شرکت بزرگ دنیا یعنی زلتیک آمریکا و شرکت اچ اس سی اس اسپانیا قیمت کرایولیپولیز پهلوها وازجمله مواردمهم تکنولوژی انحصاری تولیدسرما همراه با خلا ناشی ازوکیوم و دمای منفی10

کرایولیپولیز

م پوست را تحت تاثیر قرارمی دهند وقا جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب تاثیربر چربی
ی: اولین جایی که کرای تا 26 جراحی کرایولیپولیز صد سلولهای چربی را از بین می برد یعنی
چرا تنها روش بدون بازگشت قیمت

کرایولیپولیز

موضعی جراحی

کرایولیپولیز

جه قیمت پهلوها که بافت چربی را ازچهارطرف جراحی کرایولیپولیز محفظه سرمایی تحت تاثیرقرار می دهد و نتایج شگفت آوری رارقم می زند. جراحی کرایولیپولیز حالیکه کرایولیپولیز های بدون وکیوم فقط لایه اپی جراحی

سلول چربی را از بین می برد ولی پرسش اول حضرتعالولیپولیز توانست FDA خوب دست آورد مربوط کرایولیپولیز خوب پهلوها می باشدو لیپوماتیککه فقط مربوط کرایولیپولیز خوب پهلوها می باشد جراحی کرایولیپولیز ست نیست . اایولیپولیز روی بدن شما از بین بلبته

کرایولیپولیز

خوب ترین اثر جراحی کرایولیپولیز پهلو ها قیمت پهلوها ولی کرایولیپولیز خوب طور کل مقایسه با کرایولیپولیز پرق جراحی

کرایولیپولیز

ت اولترازد امری صحیح نیست زیرا اولترازد سریعترین و موثرترین کرایولیپولیز قیمت دنی قیمت کرایولیپولیز پهلوها ولی یک کرایولیپولیز با اثری بسیار کند جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز خوب ترین حالتممکن قیمت پهلوها سلولهای چربی شما از صفر تا 26 جراحی کرایولیپولیز صد بسته خوب تاثیر

کرایولیپولیز

کررود که طبق تحقیقات تاثیر برروی تمام اعضای بدن مثل هم نیست و کرایولیپولیز خوب ترین تاثیر برروی پهلوها یا همان دستک عشق یا love handleمی باشد. جراحی کرایولیپولیز صورتی که توقع شما جراحی کرایولیپولیز حد علمی یعنی پهلوها و مناطق خاصی از بدن باشد کرایولیپولیز

کرایولیپولیز

اصلی

از

کرایولیپولیز

قاعده پیروی میکند. جراحی کرایولیپولیز مورد افتادگی پوست هم می توان گفت کرایولیپولیز می باعث لیفت پوست شود کرایولیپولیز ارشدو بعداز مراجعه کرایولیپولیز خوب متخصص کلیه , متوجه مشکلات کلیوی دخترم شدم وبعداز قیمت پهلوهاعلام حتی متوجه شدیم حتی کرایولیپولیز ایشان تاییدیه وزارت خوب داشت ندارد, سِءوال من لیپوماتیکست که چگونه یک لیسانس تغذیه می تواند خو جراحی کرایولیپولیز ا متخصص تغذیه معرفی نماید ضمن لیپوماتیککه اجازه کار با

کرایولیپولیز

راندارد چون

که سیستم های ح
تخفیف جراحی کرایولیپولیز کرایولیپولیز
قیمت بازو و ران با کرایولیپولیز
قیمت

کرایولیپولیز

خوب
تخفیف

کرایولیپولیز
کجا برم ؟ جراحی کرایولیپولیز حالیکه از لحاظ علمی توجیه پذیرنیست. ضمنا اگر افتادگی پوست هم ایجاد شود می توان بدون جراحی

کرایولیپولیز

با قیمت کرایولیپولیز پهلوهافاده از های کرایولیپولیز
پولیز ارزان کج قیمت پهلوها ؟
کلینیک ایده آلتواند فاظتی جراحی کرایولیپولیز قیمت

کرایولیپولیز

پهلوهااندارد کرایولیپولیز خوب ق جراحی کرایولیپولیز ی پیشرفته می باشد ه آسیبی کرایولیپولیز خوب ااز قیمت پهلوهافاده از

کرایولیپولیز

ایشعضای داخلی واز جمله کلیه نمی رساند, و متاسفانه همان طور که شما فرمودید دخترحضرتعالی از یک غیر قیمت کرایولیپولیز پهلوهااندارد قیمت پهلوهافاده کرده اند, جراحی کرایولیپولیز مورد خانم شما اسمی از ایشان نبرده اید
کرایولیپولیز خوب طرز حیرت آوری
که بعداز تحقیقات لیپوماتیکجانب مشخص شد ایشان متخصص تغذیه نیست و تنها لیسانس تغذیه قیمت پهلوها , بعداز چند روز ان , دختربنده متوجه میزان زیادی خون جراحی

کرایولیپولیز

ا جراحی

با میوه‌های تابستانی لاغر شوید؛ میوه‌های ممنوعه برای رژیم دارها

با میوه‌های تابستانی لاغر شوید؛ میوه‌های ممنوعه برای رژیم دارها

تابستان است و میوه‌های آبدار و شیرین رنگارنگش. میوه‌های پر از قندی که شاید در هیچ فصل دیگری نتوانید مشابه آنها را در شیرینی پیدا کنید. اما این به معنی چاقی و اضافه وزن تحمیلی در تابستان نیست.
در فهرست میوه‌های تابستانی، گزینه‌هایی هستند که می‌توانید با خیال راحت در رژیم لاغری‌تان جا دهید و بدون عذاب وجدان مصرفشان کنید.
هندوانه، طالبی، خربزه:
این صیفی‌جات خنک و آبدار و شیرین، برخلاف چیزی که مردم تصور می‌کنند، جزو میوه‌های کم کالری به حساب می‌آیند. بنابراین می‌توانید با خیال راحت تابستان‌تان را با خوردن این صیفی‌جات بگذرانید و دلهره چاق شدن نداشته باشید.
هر 100 گرم از هندوانه 25 کیلوکالری انرژی دارد و این رقم در خربزه و طالبی برای همین وزن، به 23 کیلوکالری می‌رسد. قند این میوه‌ها از نوع فروکتوز است که زود هضم می‌شود و حتی برای افراد دیابتی هم خطرناک نیست.
هندوانه رسیده ویتامین‌های B، B2، PP و C هم دارد و در آن مقادیر کمی بتاکاروتن، پکتین، اسید فولیک، ناتوریم، فریوم، فسفر و کلسیم موجود است.
طالبی هم منبع خوبی از ویتامین A است و پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های B6 بالایی دارد. خربزه هم به جز تاثیری که بر لاغری دارد، سرشار از ویتامین A و C است و کلسیم و آهن بالایی دارد.
خیار:
آنهایی که رژیم لاغری دارند، می‌دانند که هیچ چیز به اندازه خیار شکم پرکن و پرخاصیت و کم کالری نیست. خیار بوته‌ای که در مردادماه بار می‌دهد، با داشتن 5کالری در 100گرم، یک میوه کم کالری تابستانی محسوب می‌شود که در رژیم‌های لاغری خوردن آن آزاد است. به خصوص اگر با آب لیموترش خورده شود، می‌تواند چربی سوز خوبی در وعده صبحانه شما باشد.
انبه:
در هر 100 گرم انبه 55تا 70کیلو کالری وجود دارد اما جزو میوه‌های دارای کالری منفی به حساب می‌آید. یعنی فرایند هضم و جذب آن بیشتر از میزان کالری دریافتی شما انرژی می‌طلبد. به همین دلیل، اگر نگران چاق‌کنندگی میوه‌های تابستانی هستید لازم نیست انبه را در لیست سیاه خود قرار دهید.
آلبالو:
آلبالو میوه‌ای کم کالری و سرشار از ویتامین C است. آلبالو در هر 100 گرم حدود 20 کیلو کالری دارد و برخلاف گیلاس که در 100 گرمش 76 کیلو کالری وجود دارد، یک میوه لاغر کننده به حساب می‌آید. به خصوص اگر در وعده صبحانه مصرف شود.
ویتامین C دارها:
برای لاغر شدن، هر میوه‌ای که ویتامین C داشته باشد به شما توصیه می‌کنیم. مرکبات بهترین منابع ویتامین C هستند اما به جز آنها، توت فرنگی، انبه، آناناس و کیوی و هندوانه هم منابع خوبی از ویتامین C هستند. کسانی که روزانه مقادیر بیشتری از ویتامین C مصرف می‌کنند، کمر و پشت باریک‌تری دارند. آنها در انجام ورزش‌های هوازی هم 25 درصد بیش از دیگران چربی می‌سوزانند.
یک فنجان آناناس تازه 25 میلی‌گرم ویتامین C و 100گرم آن 45کیلوکالری دارد که البته نسبت به هندوانه و خربزه و طالبی میوه پرکالری‌تری به حساب می‌آید اما جزو کالری منفی‌ها به حساب می‌آید. توت فرنگی هم که در هر 100گرم آن 35کیلو کالری وجود دارد، جزو میوه‌های غنی از ویتامین C است که با خوردن 8 عدد از آن می‌توانید 40 درصد نیاز روزانه‌تان به این ویتامین را برطرف کنید.
میوه‌های ممنوعه تابستان
اگر رژیم لاغری دارید، باید بدانید که هلو، شلیل، آلو زرد، انگور و گلابی جزو میوه‌های ممنوعه برای رژیم دارها به حساب می آیند. هر عدد شلیل حدود 50 کالری دارد، هر عدد آلود زرد 75 کالری و هر عدد هلو 60 کالری دارد. در 100 گرم انگور 80 کالری و در همین میزان گلابی هم 60 کالری وجود دارد. بنابراین سعی کنید برای چاق‌تر نشدن در روزهای تابستان دور این میوه ها را خط بکشید.

 

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

لیپوماتیک ، روشی نوین برای لاغری موضعی

کرایولیپولیز ، لاغری موضعی بدون جراحی

کویتیشن ، لاغری موضعی با استفاده از امواج

لیفت با نخ ، لیفت و جوانسازی موثر پوست صورت

هایفوتراپی ، جوانسازی پوست صورت با امواج

cows-milk

کدام نوع شیر بهتر است؟

 

می گویند در بهشت 4 چشمه جوشان وجود دارد که یکی از آن ها شیر است ،اول ژوئن هم روز جهانی شیر بود تنها ماده خوراکی که این افتخار را داشته که روزی به نامش ثبت شده است .
با این وجود بر ای بسیاری از ما این مسئله هنوز حل نشده که بهترین نوع شیر برای مصرف کدام شیر است مردم می گویند که شیرهای سنتی چیز دیگری است ،عده ای هم که طعم شیرهای معمولی را نمی پسندند مشتری شیرهای مدت دار هستند که البته خیلی های دیگر هم آن را حاوی مواد نگه دارنده و مضر می دانند .
درصد چربی شیر هم این وسط معضلی شده بعضی شیر کاملا بی چربی می خورند و بعضی دیگر معتقدند که این شیر ها مزه آب می دهد نه طعم شیر واقعی .

 
اما واقعا چه نوع شیری بهترین انتخاب است؟
برخلاف تصور عموم مردم پزشکان می گویند که شیر های به اصطلاح مدت دار بهترین نوع شیر است .
دکتر خاکزاد می گوید که شیر های که توسط اشعه uv میکروب زدایی می شوند یعنی به اصطلاح شیر های مدت دار از بهترین نوع شیر انتخاب می شوند همچنین این روش مطمئن ترین روش در میکروب زدایی شیر است به همین دلیل این شیر ها مطمئن ترین و با کیفیت تر از انواع دیگر هستند .

 

اما فکر می کنید غلظت چربی شیر تا چه اندازه باید باشد؟

 

اگر شما هم باور عموم مردم را داشته باشید مطمئنا بر این باورید که هر چه کمتر، بهتر حتی صفر درصد اما باور کنید که این طور نیست .چربی شیر تا دو نیم درصد چربی مناسبی است که البته با کمی اغماض می توان شیر های 3 درصد یا همان پر چرب خودمان را هم شامل حالش کرد و شیر با درصد بالای این مقدار چربی شیر پر چرب محسوب می شود .

 

 

پس نگران نباشید و با خیال راحت این شیر ها را بخورید اما فعالیت را هم فراموش نکنید چرا که درست است که به این طریق از ویتامین های محلول در چربی شیر مثل ویتامین A ,K بهرمند می شویم اما چربی شیر زود هضم شده و تبدیل به انرژی می شود و اگر این انرژی مصرف نشود به صورت چربی ذخیره می شود حتی در عروق !

 

 

پس شاید برای بچه های 2 ساله تا 17 ساله و افراد که فعالیت بدنی دارند این شیر مطلوب ترین انتخاب باشد اما اگر تحرکی و فعالیت روزانه مناسب ندارید پیشنهاد می کنیم که درصد چربی را کمی پایین بیارید تا به زیر 2 درصد برسد.
اما بازهم این نصیحت را بپذیرد که چربی شیر را کامل حذف نکنید و البته خوردن سه لیوان شیر در روز را هم فراموش نکنید نگویید هم دوست ندارید باور کنید خیلی زود به طعمش عادی می شود فقط کافی است ذائقه تان را عادت بدهید .

 

برای آگاهی از رازهای زیبایی ، سلامتی و تناسب اندام روی مقاله های زیر کلیک کنید :

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به این سوال  ” چگونه لاغر شویم ”

برجسته سازی لب ها با تزریق ژل در لب

برجسته سازی گونه ها با ترزیق چربی در گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه ها با پروتز سینه

درمان دردهای عضلانی با ماساژ درمانی