بهترین زمان خوردن شام چه ساعتی است ؟

گاهی اوقات این سوال ذهن ما را مشغول می کند که بهترین زمان خوردن وعده شام چه ساعتی است . بسیاری از اشخاص عادت دارند شبها سراغ یخچال بروند! خوردن تنقلات در ساعات شب جزو عادات بسیاری از مردم شده است. اگر دیر غذا خوردن هم به آن اضافه کنیم ، رشد فراینده چاقی چشمگیرتر میشود! تحقیقات نهادهای درمانی و بهداشتی اروپا و آمریکا نشان داده است رعایت ساعت و کنترل کردن زمان خوردن غذا به اندازه میزان کالری آن اهمیت دارد. افرادی که بدون توجه به ساعات مناسب وعده های غذایی مشغول خوردن شام یا نهار یا صبحانه میشوند ، نسبت به سایر افرادی که سر موقع میخورند و شبها نیز تا صبح سراغ مواد غذایی نمی روند، از تناسب اندام بهتری برخوردارند.

برای آگاهی از رازهای زیبایی ، سلامتی و تناسب اندام روی مقاله های زیر کلیک کنید :

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به این سوال  ” چگونه لاغر شویم ”

برجسته سازی لب ها با تزریق ژل در لب

برجسته سازی گونه ها با ترزیق چربی در گونه

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه ها با پروتز سینه

درمان دردهای عضلانی با ماساژ درمانی