برای کاهش وزن رژیم غذایی کافی نیست ورزش ایروبیک(هوازی)یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است . اما با ورزش و رژیم غذایی به نتیجه بهتری خواهید رسید. سوزاندن کالری وفعالیت بدنی برای کاهش وزن-مقدار کاهش وزن شما به ورزشی که انجام میدهید بستگی دارد. شما باید حدود 3500 کالری برای از دست دادن یک […]
پیشرفت تکنولوژی پزشکی به جایی رسیده که لیفت صورت بدون جراحی و خونریزی را ممکن کرده است. پس اول ببینیم در جریان فرایند پیری پوست چه اتفاقی می افتد: 1 – پوست انسان به طور طبیعی بعد از 40 سالگی نصف میزان کلاژنی که در 20 سالگی می ساخت را میسازد یعنی نصف. کلاژن داربست پروتئینی پوست […]
پنج ماده غذايي اسفناج، خشكبار، كرفس و حتي گوجه‌فرنگي لوازم آرايشي ارزاني هستند كه مي‌توانند شما را زيباتر كنند. گوجه‌فرنگي :به دليل داشتن ليكوپن قرمزرنگ است. اين ماده باعث مي‌شود پوست انسان از يك حدي قرمزتر نشود. به صورت علمي به اثبات رسيده كه اين ماده از پوست در برابر آفتاب محافظت مي‌كند. پس به […]
داشتن موهاي سالم و زيبا مستلزم توجه كافي و مراقبت شايسته از آن میباشد. بهترين روش ها براي حفظ سلامت پوست و مو راههاي طبيعي هستند كه در آنها استفاده از مواد شيميايي به حداقل رسيده و به اين ترتيب از اثرات جانبي آنها نيز اجتناب مي شود. توصيه هاي زير به شما كمك مي […]
1. سالاد سبزیجات برگی شکل تند: این نوع سالاد باعث افزایش ترشح و جریان صفرا را در داخل کبد میشود مثل اندیو و کاسنی تلخ. 2. سیب: سیب دارای پکتین است که با مصرف آن به فلزات سنگین موجود در بدن متصل شود (به خصوص در روده بزرگ) و آنهارا دفع میکند که این کار بار کبدی را […]
این موارد نباید در برنامه غذایی قرار بگیرد: مصرف محدود مواد نشاسته ای اعم از کربوهیدرات ها از جمله قند های ساده , نان , ماکارونی , کیک ها , بیسکویت ودسرها و همچنین اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده وهر گونه مارگارین اجتناب از مواد لبنی که شامل:شیر ـ پنیر ـ خامه ـ بستنی ـ ماست.وهمچنین نوشابه ها این موارد […]
گاهی اوقات این سوال ذهن ما را مشغول می کند که بهترین زمان خوردن وعده شام چه ساعتی است . بسیاری از اشخاص عادت دارند شبها سراغ یخچال بروند! خوردن تنقلات در ساعات شب جزو عادات بسیاری از مردم شده است. اگر دیر غذا خوردن هم به آن اضافه کنیم ، رشد فراینده چاقی چشمگیرتر […]
کسانی که پوست خشک دارند دچار خارش، زبری و آلرژی پوستی هستند ؟ پوست خشک فقط مخصوص فصل سرد و زمستان نیست، بلکه پوستی که خشک است همیشه و در همه فصلها خشک است. قطعا برخی موارد ساده وجود دارد که می‌توانیم برای کاستن از ناراحتی و خشکی پوستمان آنها را انجام دهیم. اکثر اوقات […]
مشغله روزمره و پر استرس سبب میشود تا زمان کمتری را صرف مراقبت از پوست خود نمایید،سطح پوست شما بتدریج نازکتر شده و چین و چروکهای ریز پدیدار و بالاخره مویرگهای پوستی کم و سبب شکنندگی و رنگ‌پریدگی پوست شما می شود.می‌تواند از این اتفاقات پیشگیری نموده و یا این روند را به تاخیر بیاندازد. […]
مکانیسم ایجاد سفیدی و ریزش مو ناشی از سیگار متعدد است. مهم‌ترین مکانیسم، اثر انقباضی بر عروق ریز پاپیلای مو است که باعث کاهش خونرسانی به مو و از دست رفتن زودرس رنگدانه مو خواهد شد. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن کلاژن پوست میشود.کلاژن وظیفه حفظ قابلیت ارتجاعی پوست را بر عهده دارد، بدون […]