به این فکر میکنید که چطور صورتتان را لاغر کنید؟ شما تنها نیستید. از نظر فنی، نمیتوان تنها در یک ناحیهی خاص، بصورت موضعی وزن کم کرد. کاهش وزن، بطور همزمان و از کل بدن اتفاق خواهد افتاد. اما خوشبختانه، میتوانید کارهایی انجام دهید تا صورتتان باریکتر بنظر بیاید. این مطلب را بخوانید و خودتان […]
آب که بیش از نیمی از سطح کره زمین را پوشانده است در عین حال ماده ای کمیاب است. 75 درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است و ما روزانه بیش از 2 لیتر از آن را به واسطه ی تنفس، تعریق و ادرار از دست می دهیم. با این حال همواره نکاتی هست […]
طبیعی است که در اولین روز خواستگاری احساس اضطراب می کنید. ممکن است این اضطراب به این دلیل باشد که نمی دانید طرف مقابل چه برداشتی از شما در اولین جلسه خواستگاری خواهد داشت. خوب است برای آرام کردن خود یک فنجان چای بابونه بنوشید. چند وقت پیش یکی از دوستان از من خواست یک […]
میدانید که همهی ما باید میوه و سبزیجات را بیشتر از مواد بسته بندی شده که حاوی نگهدارنده هستند، مصرف کنیم. همچنین بهتر است تا در طول روز بجای خوردن یک یا دو وعده، چندین بار غذا بخوریم اما در مقدار کم! با همهی اینها مهمترین بخش یک رژیم غذایی سالم، گوش دادن به […]
ورزش برای تمام کودکان ضروری است، اما ورزش کردن برای دختران، فواید ویژهای دارد. به اعتقاد مجلهی Kids Health، دخترانی که ورزش میکنند، در مدرسه بهترند و در مقایسه با بقیهی دختران، بعدها در زندگیشان به احتمال کمتری سیگاری شده و به سرطان سینه مبتلا خواهند شد. هر چه زودتر دخترتان را به ورزش […]
پیشگیری از سرطان مصرف گل کلم، احتمال ابتلا به انواع سرطانها به خصوص سرطانهای پروستات، سینه، روده، تخمدان و مثانه را کاهش میدهد. محققان کانادایی در بررسیهای خود دریافتند مصرف نصف پیمانه گل کلم در روز، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 52 درصد کاهش میدهد. کمک به هضم بهتر گل کلم منبع خوبی […]
شاخص توده بدن ( BMI) یک محاسبه عددی از قد و وزن شخص است BMI یک شاخص قابل اعتماد از چربی بدن برای اکثر مردم است BMI نمی تواند چربی بدن را به طور مستقیم اندازه گیری کند اما تحقیقات نشان داده است که ارتباط مستقیمی با اندازه گیری چربی بدن دارد BMI یک روش […]
همه ما میدانیم، اگر بیش از نیاز كالری بگیریم، چاق میشویم در اینجا 7 ماده غذایی از بین برنده چربی را به شما معرفی میكنیم. 1- سیب یك ضربالمثل قدیمی میگوید:”خوردن یك سیب در روز، دكتر را از شما دور میكند”. در اینجا میتوان گفت خوردن سیب نه تنها دكتر، بلكه چربیهای اضافی بدن و […]
چاقی دوران کودکی یک مسئله زیبایی و یا فقط رشد کردن نیست کودکان چاق تمایل به تبدیل شدن به بزرگسالان چاق دارند و بسیاری از مسائل پزشکی مرتبط با چاقی وجود دارد کودکان همان نوع از داروهایی که پدر و مادر خود برای مدیریت فشار خون، دیابت و کلسترول مصرف می کنند نمی توانند بخورند […]
صحیح ایستادن یا نشستن، فقط باعث صاف شدن کمر و ستون فقرات نمیشود، بلکه مزایای دیگری نیز برای سلامتی شما دارد. اما از طرفی طرز ایستادن نامناسب هم مسبب بوجود آمدن مشکلات مختلفی است. در این مطلب خواهیم خواند که چرا طرز ایستادن یا نشستنمان مهم است؟ از درد بدن پیشگیری میکند اکثر ما […]