با اجرای این برنامه ویژه، از سبزیها و میوهها برای شفافیت پوست خود استفاده کنید. به گزارش ایسنا، در این مقاله کارشناسان پوست و تغذیه چند راز مهم را از قلمرو غذاهای مختلف آشکار ساختهاند که میتوانند به حفظ زیبایی پوست و سلامت موهایتان کمک کنند و شما را از استفاده هر گونه لوازم آرایشی […]
بعد از غذا هیچی به اندازه یه چرت خواب نمیچسبه»، «یه چایی داغ توی این هوای سرد و بعد این غذای خوشمزه میچسبه» و… این جملهها را یا بارها خودمان گفتهایم یا از اطرافیانمان شنیدهایم اما انجام خیلی از این کارها بعد از غذا، باعث بروز آسیبهای جدی میشود. دسر بعد از غذا: فلسفه خوردن […]
غلات صبحانه گروهی از تولیدات غذایی متشکل از دانه های کامل و یا پرک شده غلات هستند که ممکن است با دیگر مواد طعم دهنده مانند پودر میوه و یا کاکائو و…مخلوط شده باشند. غلات صبحانه را میتوان با اضافه کردن شیر، آبمیوه، میوه و گاهی کمی شکر، بدون نیاز به آماده سازی بعدی، به […]
شخصی كه اضافه وزن چندان زیادی ندارد، برای كم كردن وزن میتواند در كلاسهای ورزشی ثبتنام كند و با استفاده از دستگاههای موجود در باشگاه و تمرینهای بدنی ساده، وزن خود را پایین بیاورد اما این كار برای فردی كه مبتلا به اضافه وزن بالاست، چندان آسان نیست… این افراد اعتماد به نفس كافی برای […]
گودی و سیاهی دور چشم از موارد شایع و رایجی است که در حین و یا بعد از ورزش به صورت دوره ای یا کوتاه مدت اتفاق می افتد. این مشکل …میتواند به دلایل بسیاری باشد که گفتن آنها در این مقاله به شما کمک میکند تا راههای پرهیز از آن را بدانید. در ادامه […]
ورزش یک راه درمانی قوی است، حتی برخی اوقات خیلی هم بهتر از راههای پزشکی دیگر جواب میدهد! از بهبود علائم خستگی گرفته تا درمان بیماریهای جدی همچون نارساییهای قلبی، ورزش نقشی جدی ایفا میکند. بنابراین اگر روزانه ورزش کنید، میتوانید طولانیتر و البته سالمتر زندگی کنید. در ادامهی این مطلب ۵ دلیل که […]
بسیاری از افراد هندوانه را مصرف میکنند ولی دانههای آن را دور میریزند. در بسیاری از کشورهای آسیایی تخمههای هندوانه جمعآوری میشوند، طی فرآیندهای مخصوص خشک میگردند و سپس آنها را به صورت بو داده در بازارها عرضه میکنند. این تخمهها یکی از میان وعدههای معمول مردم مصر است و در تهیه نانها، سوپها و […]
همهمان میدانیم که چه حس و حالی است. یک روز طولانی کار کردهاید و حالا تنها چیزی که میخواهید این است که روی مبل لم بدهید، تلویزیون ببینید و این روز تیره را فراموش کنید؛ هیچ انگیزه ای هم برای رفتن به باشگاه ندارید! اصلاً راه ندارد که از جایتان برخیزید، لباس بپوشید و […]
حاضريد كه به نهايت چربيسوزي را تجربه كنيد؟ چقدر علاقه داريد كه بدنتان از يك بدن چربيدار به يك بدن خشك و بدون چربي در… حد يك قهرمان تبديل شود؟ در اين مقاله راهكارها و ترفندهايي به شما خاطرنشان ميشود كه بتوانيد به كمك آنها به بدني بدون چربي دست پيدا كنيد. اگر كلمه قرص […]
ورزش کردن و به ویژه دویدن که مادر ورزشهاست یکی از کم هزینه ترین ودر عین حال موثرترین روشها برای تامین سلامت وداشتن تناسب اندام است . دویدن هیچ هزینه ای ندارد یک لباس معموی و گشاد و یک جفت کفش راحت و نرم همه آن چیزی است که برای… دویدن لازم است . حتی […]