متخصصان سلامت معتقدند مصرف پنج وعده میوه و سبزی در روز میتواند در حفظ سلامت پوست و شادابی آن موثر باشد. به رغم آنکه همواره به افراد توصیه میشود برای حفظ سلامت پوست خود به انواع کرمها و ضد آفتابها بسنده کنند، پزشکان در بررسیهای خود مشاهده کردند علاوه بر این راهکارها داشتن رژیم غذایی […]
یک پیادهروی طولانی، یک ورزش هوازی خوب بحساب میآید و ضربان قلب شما را برای مدتی طولانی افزایش میدهد. اما یک پیادهروی طولانی، عضلات، مفاصل و تاندونهای شما را خسته میکند. چند تکنیک ساده را بکار بگیرید تا در طول تمرین با انرژی بمانید، آسیب نبینید و خستگی پایانی عضلات پاهایتان را سبکتر کنید. اما […]
من همیشه یکی از طرفداران دویدن بودهام چرا که راحت است، باحال است، موثر است، نیازی ندارید که برای انجامش به باشگاه بروید و هیچ هزینه ای هم ندارد (البته بجز یک جفت کفش مناسب) برای شروع یک روز خوب، چه راهی از ۳۰ دقیقه دویدن در پارک، لذت بردن از هوای تازه و همزمان […]
بوتاکس چگونه عمل میکند؟بوتاکس ارتباط بین سلولهای عصبی و ماهیچهها را مسدود میکند. ماهیچه تزریق شده ارتباطی با سیستم عصبی ندارد و این باعث نرمی و آرامش چروکها میشود. بوتاکس بیشتر برای خطهای روی پیشانی، خطوط اطراف چشم و خطوط اخم استفاده میشود. چین و چروکهای ناشی از آسیبهای نور خورشید به بوتاکس واکنشی نمیدهند.فرآیند […]
لیست بیماریهائی که با سبزیها و میوهها درمان میشوند: کم خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور درد مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو تصلب شرائین: توت فرنگی، […]
سلامت اعضای داخلی بدن از دیدگاه طب سنتی از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که باید یک بدن سالم داشته باشیم تا دارای یک پوست سالم و شاداب شویم. معمولا داروهای موضعی تا زمانی که استفاده میشوند، نتیجه مطلوب دارند و از وقتی که پوست عادت کند تاثیر کمتری خواهد داشت.جوشانده عناب، هویج یا مربای […]
1_ ورزش آیروبیک را انجام دهید. 2_ روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. 3_ مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید. 4_ مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید. 5_ مصرف مواد قندی را کاهش دهید. 6_ آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید. 7_ ورزشهای مربوط به ناحیه شکم […]
لاغری سریع با خوردن آب فراوان گروهی از زنان و مردان ۵۵ تا ۷۵ ساله چاق و دچار اضافهوزن را به ۲ گروه تقسیم کردند. به یک گروه گفته شد تا رژیم کمچرب و کمکالری را رعایت کنند و به گروه دیگر گفته شد تا همان رژیم را رعایت کنند اما قبل از صبحانه، ناهار […]
۱-برای زیبایی اندام تان سعی کنید روزانه مقدار فراوانی آب یا نوشیدنیهایی بنوشید که کالری کمی دارند.میتوانید با خوردن یک لیوان آب خنک یا یک نوشیدنی کمکالری به خوردن غذاهای پرکالری خاتمه بدهید.یعنی وقتی دیدید که دارید زیاد غذا میخورید، یک لیوان آب بردارید و دیگر بعد از آن غذا نخورید. اگر طعم آب را […]
معمولأ کسانی که مشکل ازدیاد وزن دارند از پر خوری رنج می برند اگر بتوان روی مقدار غذای مصرفی کنترل داشت خیلی از مشکلات ما مثل چاقی و بیماری های ناشی از ازدیاد وزن پیش نمی آید . شما می توانید با استفاده از این روش های بسیار ساده میزان غذای مصرفی تان را پایین […]