جعفری این برگ سبز حاوی ویتامین كا می باشد و هم چنین حاوی كلسیم و منیزم نیز می باشد.یك دسته ی كوچك آن می تواند پوكی استخوان ها را به تعویق بیاندازد سیب سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد : سیب ها غنی از كوئرستین ،آنتی اكسیدانت هایی كه می توانند بدن شما […]
نوشیدن این نوشیدنی در وعده صبحانه به کاهش وزن سریعتر نیز کمک می کند زیرا دفع سموم بدن باعث آب شدن چربی های نیز می شود. نوشیدن آبلیمو و آب در وعده صبحانه ، مزایا و فواید بسیار زیادی دارد زیرا هم آبلیمو و هم آب تاثیرات مثبت بسیار زیادی روی بدن ما می گذارند. […]
یکی از بیشترین مراجعات مکرر به مطب های تغذیه برای کودکان نوجوانان گرفتن توصیه ها و برنامه غذایی برای افزایش قد می باشد.متاسفانه افزایش وزن در این گروه سنی باعث میشود قد گرفتن به میزان لازم اتفاق نیفتد. عامل ژنتیک و محیط هر دو تعیین کننده میزان قد هستند. از بین این دو عامل، […]
رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم، بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را، چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم…. افزایش وزن سریع با چند توصیه غذایی 1- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید. 2- تنوع(یعنی از گروه […]
پزشكان توصیه میكنند اگر میخواهید در تلاش برای كاهش وزن و لاغر ماندن به نتایج موفقی دست پیدا كنید، كلید آن آغاز رژیم گرفتن از سن 28 سالگی است. یك بررسی جدید نشان داده است كه زنان در پایان دهه 20 سالگی سریعتر میتوانند خود را لاغر كنند چون هم زمان و هم اراده بیشتری […]
، یکی از خواص سیب این است که در حفظ طراوت و شادابی پوست موثر است.با استفاده از سیب میتوان ناراحتیهای شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماریهای پوستی طولانی و مزمن را از بین برد. بررسی ها نشان می دهند، پوست سیب خاصیت ضد سرطانی دارد و می […]
استرس در کوتاه مدت و به صورت آنی محرک فوقالعاده قوی ای است که میتواند به شدت قدرت را بالا ببرد به شرطی که بتوانید اونو کنترل کنید . شرایطی را در نظر بگیرید که دزدی به شما حمله میکند این لحظه آدرنالین به شدت در بدن شما ترشح شده و قدرت را بالا میبرد […]
مهمترین خاصیت زردچوبه در خاصیت ضد تورم ، ترمیم و بازسازی پوست میباشد ولی خاصیتهای دیگه هم داره که به درد ورزشکارا هم میخوره ۱:خاصیت ضّد سرطانی به خصوص سرطان روده ، سرطان پروستات و سرطان سینه ۲:خاصیت آنتی اکسیدان فوقالعاده قوی که بعد از تمرینهای سخت به جنگ با رادیکالهای آزاد […]
تناسب اندام با روشی کم هزینهدر دنیای امروز چاقی و اضافه وزن شیوع بالایی داشته و زمینه ابتلا به بسیاری از بیماریها نظیر بیماریهای قلبی- عروقی، دیابت، سرطان، پوکیاستخوان و… را فراهم آورده است. علاوه بر رژیم غذایی و تغذیه ناسالم، عدم فعالیت فیزیکی که تبدیل به یک مشکل حل نشدنی در جوامع صنعتی عصر […]
استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. شیوا فرجی در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی […]