کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد.ورزشکاران ممکن است دچار شکستگیهای تلشی(ترک های کوچک در استخوان که اکثر اوقات در قسمت پایین ساق پاها رخ میدهند.)در […]
آب كرفس با لیمو مواد لازم برای 4 نفر: آب كرفس: 1 لیوان لیمو ترش: 2 عدد روش تهیه: بهراحتی فشار دادن نیمه یك لیموترش در لیوان آب كرفستان را بیش از پیش سرشار از ویتامین C كنید. لاغرتان می كند نوشیدن یك لیوان آب كرفس طی یك روز باعث میشود كه كمتر هوس […]
آب: نوشیدن روزانه 6-8 لیوان آب در طول روز سلامت پوست و موی شما را تضمین مینماید و جوانی ماندگاری را برای شما به ارمغان میآورد. ویتامین ث: مصرف مواد غنی از ویتامین ث به علت دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از آن در برابر انواع بیماریها محافظت […]
آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که نوشیدنی های گازدار در ایجاد مشکلات یاد شده چه نقشی دارد؟ به گفته محققان واقعیت های نگران کننده ای درباره این نوشیدنی ها وجود دارد که به گوشه ای از آن اشاره می کنیم. رسوب چربی در اعضای داخلی بدن محققان دانمارکی دریافته اند که […]
اشتهایتان برای خوردن تنقلات زیاد میشود شما به آهنربایی تبدیل می شویدکه میکروب و بیماری ها را به راحتی جذب میکند طبق مطالعات افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب میخوابند ،سه برابر بیشتر احتمال دارد که دچار سرماخوردگی شوند توانایی سوخت و ساز قند بدنتان را از دست میدهید شما دچار طوفانی از […]
۱. مبتلایان به درد مفاصل و مننژیت مجاز به مصرف هندوانه نیستند. ۲. خوردن هندوانه به صورت ناشتا مخصوصا در هوای گرم که فرد عطش دارد مضر است و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا استفاده شود. ۳. زیاده روی در خوردن هندوانه موجب نفخ شکم میشود و برای طحال مضر است. 4. […]
میان وعده سبب میشود که میزان گرسنگی فرد در هنگام خوردن وعده اصلی غذا به حداقل برسد و حرص و طمع خوردن را کاهش میدهد. به گزارش ایسنا، در حالی که همواره توصیه میشود از مصرف تنقلات و میان وعدههای ناسالم باید خودداری شود، اما کارشناسان تغذیه تاکید دارند که استفاده از میان وعدههای مغذی […]
با ما باشید تا با چند نمونه از این مواد غذایی که بیخودی اسمشان به اصطلاح بد در رفته است آشنا شوید. حتماً شما هم با افرادی برخورد کردهاید که همیشه لیستی از غذاهای ممنوعه دارند و به بقیه هم توصیه میکنند از این مواد غذایی حذر کنند. مثلاً این که سیب زمینی پر […]
با صنعتی شدن جوامع، مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که ماحصل ترکیب شکر، رنگهای خوراکی و آب گازدار است به طور روزافزونی زیاد میشود. به گونهای که مصرف این نوشیدنیها نه تنها مقادیر زیادی شکر افزوده را به بدن وارد میکند و موجب بروز بیماریهایی نظیر چاقی، مرض قند (دیابت)، پوسیدگی دندان و پوکی استخوان […]
از زمان پارچهای بلور و قدیمی مادربزرگها تا لیوانهای دسته بلند امروزی، همیشه شربت خاکشیر یار روزهای گرم تابستان ما ایرانیها بوده است. از بیرون که بیایی و یک ذره گونههایت از گرما سرخ باشد از دهان همه میشنوی شربت خاکشیر بخور، این شربت دوای قدیم گرمازدگی است. دانههای ریز ریز و قهوهای خاکشیر هیچوقت […]