فواید سونا

سونا یک سری فایده دارد و یک سری مضرات. در این مطلب فواید سونا را برای سلامتی بدن بیان می کنیم….
– پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورود به سونا، ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برون ده قلب دو برابر می شود.
جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی بدن افزایش می یابد.
فشار خون نیز کاهش می یابد.
حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن تا ۳ درجه افزایش پیدا می کند.
عروق سطحی پوست منبسط می گردند.
– موجب انبساط خاطر گردیده و آرامبخش است.
– با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون، درد را تسکین می دهد.
– می تواند فشار خون بالا را درمان کند.
– پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر می سازد.
– سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

– تعریق در سونا سبب دفع سموم، سدیم، الکل، نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین (کادمیوم، سرب، جیوه، روی …)، اوره و اسید لاکتیک می گردد. در واقع سونا یک شیوه سم زدایی بسیار کارآمد است.

سونا با ایجاد حالت تب مصنوعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در برابر هجوم ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد

– بسیار لذت بخش است.
– بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی عروقی.
– افزایش انعطاف پذیری مفاصل و عروق خونی بدن.
– تسکین تنش و خستگی جسمی و روحی.
– تمدد اعصاب، شل کردن عضلات، رفع گرفتگی عضلات.
– تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماری های التهابی.
– افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن
– کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخم های پوستی (البته زخم های خشک و بسته)
– تنظیم و کنترل وزن فعلی.
– بهبود کیفیت خواب.
– باز شدن راه های تنفسی.
– پاک سازی سطح پوست از سلول های مرده
مدت زمان استفاده از سونا

توصیه می شود از کل زمان استفاده از استخر، ۷۵ درصد اول به شنا کردن اختصاص یابد و ۲۵ درصد وقت مابقی به استفاده از سونا اختصاص داده شود.

مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار ۵ تا ۶ دقیقه، در جلسات بعدی تا ۱۵ دقیقه و برای افراد سالمند بیش از ۵ دقیقه توصیه نمی شود.

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

روشهای نوین کاشت مو برای جوانتر شدن

تشخیص بهترین لیزر موهای زائد برای موهای زائد شما

طب سوزنی ، درمانی باستانی برای دردهای ناشناخته

لایه برداری و جوانسازی پوست صورت با میکرودرم ابریژن

جدیدترین تکنیک های جراحی بینی بسته