از آنجایی که امروزه خانمها خیلی بیشتر به سراغ کلاسهای ورزشی همچون پیلاتس میروند، مردها فکر میکنند که پیلاتس یک ورزش زنانه است. اما پیلاتس توسط مردان ساخته شده و همچون فعالیتهای سختی مانند بوکس مورد استفادهی مردان نیز قرار میگیرد! ورزشکاران و همچنین سربازان نیز از پیلاتس بهره میبرند. مردان هم همچون خانمها […]
اگر می خواهید هر چیزی را که دوست دارید بخورید و لاغر شوید، این ورزش های لاغری را امتحان کنید. هر سه ساعت غذا بخورید و آخر هفته های جلوی تلویزیون استراحت کنید و لاغر شوید. تمرین ورزشی از اول تا آخر هفته ورزش های پرتحرک همچون ایروبیک انجام دهید. ورزش هایی همچون پیاده روی […]
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر میافزاید ، بلکه باعث میشود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .۶۰ درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای […]
برگهای درخت زیتون از دوران باستان برای مقاصد پزشکی مورد استفاده بوده است، و پژوهشهای آزمایشگاهی مدرن نشاندهنده آن است که عصاره برگ زیتون دارای خواص ضدباکتریایی، ضدالتهابی، و آنتیاکسیدان است. 1- برگ زیتون برای مقابله با چاقی مفید است یک پژوهش جدید نشان داده است که یک فنجان قهوه به همراه عصاره برگ زیتون […]
در ورزش، آب متحد طبیعی ماست. آب وزن بدن را سبک، جریان خون را تحریک و از ما در مقابل آسیبها محافظت میکند و روحیه ما را بالا میبرد. آب به طور همزمان آنقدر مقاومت در برابر ما ایجاد میکند که به ما امکان میدهد عضلاتمان را به کار اندازیم…. بنابراین تعجبی ندارد که شناکردن یکی […]
افرادي كه آرام تر غذا ميخورند ، وزن كمتري دارند و اين نتيجه تمام آن تحقيقاتي است كه در طي سال ها پزشكان انجام دادهاند. آنها معتقدند هر چه فرد آرام تر غذا بخورد زودتر احساس سيري ميكند و کمتر غذا می خورد.حال بد نيست اين موضوع را به صورت علمي دنبال كنيم. در واقع […]
تا کنون خبرهایی در مورد عوارض خطرناک ناخالصیهای فلزات سنگین موجود در نمکهای خوراکی تصفیه نشده و هشدارهایی از سوی کارشناسان و متولیان امر بهداشت منتشر شده است. نمک یکی از خبرها به جمعآوری 50 تن نمک تصفیه نشده و بدون پروانه ی ساخت، توسط وزارت بهداشت از ابتدای مهر ماه سال جاری پرداخته بود […]
بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذاهایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف […]
رعایت یک رژیم غذایی سالم تقریبا غیر ممکن است. با کمیخلاقیت و برنامهریزی، میتوانید یک وعده غذایی سریع، راحت و سالم تهیه کنید. در ادامه 4 راه حل برای 4 مشکل رایج افراد ارائه میدهیم. خوردن غذا سر میز کار خیلی از افراد، غذای خود را هنگام کار و مخصوصا پای میز کامپیوتر میخورند. […]
این چند ماده ی غذایی برای سلامتی شما خطرناک هستند سعی کنید در عرض چند هفته آینده آنها را از برنامه غذایی خود حذف کنید : شکرسفید : می تواند موجب آسیب به لوزالمعده ٬ کبد٬ مغز و دیگر ارگانها شود غلات تصفیه شده : خالی از ویتامین ها و مواد مغذی هستند موادگوشتی بنجل […]