بادیپامپ ورزشی هوازی-قدرتی است که از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده میکند. این کلاسها از موزیکهای ویژه و بسیار پرهیجان و انگیزشدهنده استفاده میکند که قدرت و کارایی شما را چندبرابر میکند. کلاسهای بادیپامپ که معمولاً ۶۰-۴۵ دقیقه طول میکشند، توسط مربیان حرفهای هدایت میشوند. بادیپامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته سخت […]
در مغز سلولهاي ويژه اي به نام “گيرنده هاي اسمزي ” وجود دارند كه زمان تشنگي را به فرد اطلاع مي دهند . اين سلولها وقتي فعال مي شوند كه غلظت نمك در خون براثر تعريق تا حد زيادي بالا برود . (نمكي كه همراه با عرق از دست مي رود به مراتب كمتر از […]
استفاده از طب سوزنی در زیبایی مسئله جدیدی نیست. استفاده از این روش در سال های بعد از میلاد مسیح و همزمان با امپراتوری سونگ دینستی در چین رایج بوده. اما به دلیل هزینه بالا، طب سوزنی در آن زمان مخصوص خانواده سلطنتی چین بوده و افراد عادی قادر به پرداخت هزینه هنگفت این درمان نبوده […]
صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب میآید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود میگنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخودارند. بسیاری از تحقیقات که پیش از این انجام شدهاند نشان میدهند که صرف صبحانه میتواند از افزایش وزن جلوگیری کند. محققین برای نخستین بار به بررسی تاثیر مصرف […]
بیشتر مردم به اشتباه فکر می کنند که اگر بدن در طول انجام حرکات ورزشی تعریق نداشته باشد انجام آن حرکات و فعالیتها بی فایده بوده و عرق کردن رابطه مستقیم با مقدار کالری مصرفی بدن و موثر بودن حرکات ورزشی دارد. برای اثبات غلط بودن این باور، علل تعریق و رابطه آن را با […]
وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند، ورزش راه خوبی برای تغییر این وضعیت است ورزش برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری است. اگر می […]
همیشه خارج شدن از حد تعادل، بدن را با مشكلات متعددی رو به رو میكند كه مهمترین آنها در حیطه تغذیه، چاقی است. چاقی یعنی بیش از نیاز روزانه، انرژی دریافت كردن كه البته این كالریهای اضافی به بافت چربی تبدیل میشوند. از آنجا كه طولانی شدن این عارضه، فرد را با مشكلات متعددی رو […]
طب سوزنی و جوانسازی صورت طب سوزنی همان طور که در درمان بسیاری از بیماری ها و درد ها کارایی دارد ، در جوانسازی پوست صورت و بدن و نیز پیشگیری از پیری و لیفت صورت و بدن هم کاربردیاست اما راه حلی فوری نیست و نیاز به زمان و کمی صبر و حوصله دارد . هر […]
مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین در افراد بویژه کودکان، دلیل اصلی مصرف غذاهای پر کالری، نسبت به افرادی که نوشیدنیهای شیرین مصرف نمی کنند می باشد. علاوه بر این، نوشیدن این قبیل نوشیدنیها با مصرف بیشتر مواد غذایی ناسالم نیز مرتبط خواهد بود. نتایج به دست آمده از این مطالعات […]
هنگام کاهش وزن، باید بدانید که چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد.دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها نیز مهم است شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود، می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. […]