خانم ها و آقایان زیادی هستند که قصد آب شدن چربی های شکم و پهلو و یا عضله ای شدن آن دارند . دوستان باید توجه داشته باشند که برای آب شدن چربی ها این تمرینات نوعی محرک هستند و شکم را به چربی سوزی تحریک می کنند ؛ لذا باید به این نکته توجه […]
مواد پرکننده(filling agent) که به نام ” ژل” هم شناخته میشوند،موادی هستند که با هدف بازسازی و زیبایی پوست به کار می روند. طی سالهای اخیر مصرف مواد پرکننده برای درمان اسکار جوش صورت،محو خطوط پوستی و برجسته کردن اجزای صورت بسیار شایع شده است.در این مقاله به شناخت و بررسی ویژگی های اسید هیالورونیک […]
PRP یا Platelet Riched Plasma در واقع پلاسمای غنی از پلاکت است که در ان خون فرد به حجم مورد نیاز از وریدهای سطحی او خارج شده و پس از سانتریفوژ کردن آن در شرایط استریل و با سرعت دور و زمان متناسب، پلاکت ها که یکی از اجزای تشکیل دهنده ی خون هستند، از […]
درمان سلولیت ال پی جی در درمان سلولیت کاربرد دارد . این دستگاه از طریق ماساژ درمانی سلولیت را برطرف می کند و همچنین در بعضی اوقات موجب لاغری میشود. در یک پژوهش جمعینی متشکل از 118 زن که متوسط سنی ایشان 34 سال بود، انتخاب شدند. جلسات درمانی ال پی جی هفته ای دو […]
شیر، نوشیدنیای بسیار مغذی و سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامینهای گروه B، بهخصوص ویتامین B۲ است و به همین دلیل باید در وعده غذایی صبحانه یا میانوعدهها گنجانده شود. این روزها افزایش لبنیات پرچرب در سوپرمارکتها و تمایل مردم به مصرف آنها باعث نگرانی کارشناسان تغذیه و متخصصان قلب و عروق شده است چراكه تجمع […]
ماهیچه های فعال نه تنها خطر ابتلا به دیابت و پوکی استخوان را کاهش می دهند، بلکه هر چقدر مقدار عضله در شما بیشتر باشد، کالری بیشتری خواهید سوزاند. برای اینکه ماهیچه هایتان را قوی و سالم نگه دارید، باید رژیم صحیحی داشته باشید: ● ماهی: بخصوص ماهی هایی که از نظر امگا۳ غنی باشند […]
عضلات باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده است که عضلات سرینی خوانده می شوند که قوی ترین آنها عضله سرینی بزرگ است. همین عضله است که برای ساختن یک باسن سفت و شکل گرفته باید روی آن کار کنیم. کارکردن روی عضله باسن تمرین کردن روی عضله باسن آنقدرها هم که فکر می کنید سخت […]
مصرف منابع غذایی سرشار از آهن مثل انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و انواع خشکبار مانند برگه ها،توت خشک،کشمش و خرما به عنوان میانوعده توصیه می شود. بهترین زمان مصرف قرص آهن برای کاهش اختلالات گوارشی و جذب بهتر آهن، پس از غذا و یا شب قبل از خواب است. به گزارش مهر، یک […]
پیشگیری و درمان چاقی کودکان از خانواده شروع میشود. در این مقاله راهکارهای تغییر عادات ناسالم رفتاری و چگونگی ایجاد محیطی سالم برای کل اعضای خانواده بررسی میشود. چاقی کودکان در اثر پرخوری بیش از اندازه و فعالیت بدنی محدود ایجاد میشود. بنابراین راه حل پیشگیری و درمان آن شامل آموزش برای افزایش میزان فعالیت […]
هر کسی که تا به حال تجربه بدنسازی داشته باشد، می تواند به شما بگوید که هیچ برنامه ای وجود ندارد که برای همه کار کند. اکثر خانم ها دوست دارند که برخی از قسمت های بدنشان را کوچکتر کرده و به بعضی دیگر از قسمت های بدنشان حجم و شکل بدهند. با وجود تمام […]