محصولات زیبایی روز به روز پیشرفته تر می شوند و بیشتر انها همچنان از منابع طبیعی منشاء میگیرند کرم های طبیعی برای پوست شما: 1- با شکلات پوست شفاف داشته باشید. شکلات به پوست شما ابرسانی میکند و ان را محکم و نرم میکند . 2-با ماست به جنگ چین و چروک بروید. پروتین موجود […]
هر بار که غذا می خورید آنزیم های موجود در سلول های بدن شما سبب تجزیه مواد غذایی و تبدیل آن به انرژی می شود که برای ضربان قلب، فکر و ذهن شما و پاهای شدیداً خسته در اثر تمرین، مصرف می شود سوخت و ساز سریع به این معنی است که کالری بیشتری سوزانده […]
گوجهفرنگیها دارای لیکوپن هستند که با انواع بیماریها مانند بیماریهای قلبی و سرطان سینه مبارزه میکند. دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که اضافه کردن روغن زیتون به گوجهفرنگی موجب جذب بیشتر لیکوپن خواهد شد. همه ما میدانیم که ترکیب برخی غذاها با هم طعم مطبوعی را ایجاد میکند مانند تخممرغ و ژامبون […]
داشتن یک شکم صاف و یا به اصطلاح (عضلات شکم شش تکه) رویای بسیاری از بزرگسالان است هیچ جادویی، برنامه رژیم غذایی، مواد غذایی خاص و یا نوع ورزشی که به طور خاص چربی شکم را هدف قرار دهد وجود ندارد اما خبر خوب این است چربی شکم از نوع چربی هایی است که با […]
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثبات وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی […]
روز بدی داشتهاید؟ ولی نباید خودتان را در گوشهای حبس کنید، به تلویزیون خیره شوید و چند پاکت بستنی بخورید. متخصصان میگویند تمرین کردن-حتی برای ۱۵ دقیقه- حالتان را بهتر میکند، آرامشتان را باز میگرداند و به شما کمک میکند تا با استرس مقابله کنید. حالا میتوان گفت ورزش کردن بهترین داروی اعصاب است، […]
حالا که دوباره فصل بهار شده و تابستان نزدیک است، همهی ما میخواهیم به سراغ تمرین و ورزش برویم. خیلی از افراد تمریناتی شروع میکنند که یا بدنشان آمادهی آن تمرین نیست و یا روش صحیح آن را فراموش کردهاند. مثلا به جای اینکه روی تردمیل بدوند، به خیابانها میروند. وزنهای را بلند میکنند که […]
آیا در حال تمرین برای یک ماراتون هستید؟ با نکاتی که به شما خواهیم گفت انگیزهی بیشتری برای این کار کسب کنید. برای انجام ماراتون یک دلیل داشته باشید، میخواهید برای خودتان آنرا انجام دهید، برای کمک به یک خیریه، یا فقط برای اینکه سریعتر شوید؟ یک دلیل قانع کننده پیدا کنید. دلیل شما، […]
بچه دار شدن به این معنی است که دیگر در تمام روز، سرگرم فرزندتان هستید، نگرانش هستید، به فعالیتهایی بهمراه او فکر میکنید، و آرزو میکنید تا فقط لحظهای از این فضا دور باشید تا کمی چرت بزنید! قسمت ناراحت کننده اش اینجاست که برای داشتن یک تمرین خوب، خیلی خسته و کوفته اید. […]
این جمله که «کفش شما میتواند تمرینتان را بسازد یا خرابش کند» جملهی جالبی بنظر میرسد. اما مطمئن باشید که این موضوع واقعاً حقیقت دارد، اصلا هم مهم نیست چه ورزشی میکنید. کفش و دویدن در هیچ ورزش دیگری به غیر از دویدن، نمیتوان به اهمیت کفش مناسب پی برد. دویدن و پیاده روی، […]