آیا باشگاه نمیروید چون فکر میکنید دیگر در سن و سال شما کاهش وزن کمکی نمیکند؟ پس دوباره فکر کنید! چرا که محققان دریافتهاند از آنجایی که کاهش وزن میتواند برای قلب و عروق سودمند باشد، در هر سن و سالی پر از فایده است. پرفسور جان دنفیلد از دانشگاه لندن میگوید: «یافتههای ما […]
انسان متمدن امروز از آهن برای مقاصد گوناگونی که دارد، بهره های فراوان و متعددی می برد. سازندگان وسایل و ابزار بدنسازی از این فلز برای ساختن وزنه، دستگاه، میله هالتر و غیره استفاده می کنند. بدن آدمی نیز در این میان بی کار ننشسته و از این فلز برای رساندن اکسیژن به بافتهای […]
احساس ناراحتی و سوزش در قفسهسینه پس از غذای حجیم، درازکشیدن یا خوردن برخی از غذاها را سوزش سردل ( heartburn) میگویند. از جمله غذاهایی که سوزش سردل را تشدید میکنند، میتوان به این موارد اشاره کرد: ♣ قهوه و سایر فراوردههای حاوی کافئین و نوشابههای گازدار. ♣مرکبات، پیاز و شکلات. ♣گوجه فرنگی و فراوردههای […]
سیر جلوی اشتها را میگیرد. برای همین افرادی که سیر میخورند از پرخوری در امان میمانند. چون این مادهی غذایی علائم سیری را به مغز ارسال میکند. سیر یک مادهی غذایی مفید و سودمند است که از زمان باستان مصرف شده است. خواص زیادی برای این گیاه بر شمردهاند و در این مقاله قصد داریم […]
اگر میخواهید وزنتان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا میخواهید رنگ چهرهتان شادابتر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سمزدایی کرده و شیوه زندگی خود را تغییر دهید. این مواد غذایی عبارتند از : لیمو لیمو […]
چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟ این ماده منبع خوب کربوهیدرات است که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز دارد. نان را با پنیر خامه ای، کره بادام زمینی یا مربا میل کنید تا کالری دریافتی بدن بالا برود با این که بیشتر وقت ها درباره اتخاذ روش های سالم کاهش […]
برای گلو خوب است. گلوی شما مطمئنا برای نوشیدن آب گرم از شما سپاسگذاری خواهد کرد! به نرم شدن گلو و کاهش مشکلات آن که اغلب با نوشیدن آب سرد و خوردن غذای سرد پیش می آید کمک می کند 1. آب گرم به هضم غذا کمک می کند. نوشیدن آب گرم به […]
افزایش قد دو عامل ژنتیک و محیط تعیین کننده میزان قد هستند. از بین این دو عامل، ژنتیک نقش مهمتری را ایفا میکند. تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی و سلامت عمومی فرد با میزان رشد قد ارتباط مستقیم دارند. رشد قد فرایندی طبیعی و عمدتاً موروثی است که میتوان از طرق مختلف به پیشرفت این روند […]
ورزش یکی از علل افزایش سوخت و ساز بدن است و می تواند در کنار رژیم های لاغری برای کاهش وزن بسیار سودمند باشد. از طرفی چون ورزش به اعصاب انسان آرامش بخشیده و اشتها را افزایش می دهد اگر همراه با یک رژیم غذایی اصولی نباشد از عوامل چاق کننده محسوب می شود. ورزش […]
بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، انجام فعالیتهای ورزشی با این که فواید بسیار برای بدن و سلامتی دارد اما به تنهایی قادر به درمان چاقی نیست… محققین دانشگاه لویولا در شیکاگو آمریکا با بررسی زنان بالای 80 کیلو در شیکاگو و زنان نیجریه با وزن 60 کیلو متوجه شدند که مقدار کالری مصرفی آنان […]