یکی از دلایلی که بیشتر خانمها پس از ازدواج چاق میشوند، این است که این خانمها دیگر خوشاندام ماندن را لازم نمیدانند و به عادات غلط تغذیهای قبل خود بر میگردند. وزن ازدواج یکی از مهمترین اتفاقات زندگی انسان است. از ماهها یا شاید سالها قبل برای مراسم عروسی برنامهریزی میکنید و دوست دارید در […]
1 تمام امروز را مانند یک کودک غذا بخورید “کودکان به تندی غذا نمی خورند. زمانی را به این کار اختصاص می دهند، صحبت می کنند و می خندند. برخی مواقع آزار دهنده است، زیرا شما می گویید: عجله کن، وقت خوابه! اما امتحانش کنید: پیش از اینکه متوجه شوید، شکم تان سیر می شود. […]
انتخاب یک جفت کفش مناسب ورزش، یعنی انتخاب بین رسیدن به هدف تناسب اندامتان، یا نشستن روی صندلی پزشک ارتوپد اکثر فعالیت های ورزشی و تمرینات تناسب اندام، نیاز مبرمی به پاها، قوزک، ساق و ران پای شما دارند، و پوشیدن یک کفش ورزشی مناسب و اندازهی شما میتواند فشار وارد شده بر پاها را […]
هر كدام از ما علاقه خاصی به بعضی غذاها داریم و هیچ وقت از خوردن آنها سیر نمیشویم. برای مثال یك نفر همیشه غذای خود را با نوشابه میخورد و دیگری نمیتواند حتی یك روز را بدون شكلات سپری كند. عاشق سالاد هستید؟ بعضی مواقع علاقه به برخی مواد غذایی زودگذر و موقتی […]
یک گزارش تغذیه ای دررابطه با مواد غذایی و تأثیرات آن نوشت: نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در هنگام شب ، باعث سوزش معده و عصبانیت می شود در حالیکه نوشیدن همین لیوان آب پرتقال هنگام صبح به عمل هضم کمک کرده و باعث تولید انرژی بیشتری می شود. تمامی مواد غذایی که ما مصرف […]
زکام به معنی التهاب بافت مخاطی بینی است که آزاد شدن واسطههای التهابی مانند هیستامین موجب احتقان بینی، آبریزش بینی و کاهش حس بویایی میشود. زکام به آبریزش بینی به طرف خارج حلق و سینه گفته میشود و میتواند در نتیجهی سرماخوردگی ساده ایجاد شود. گرفتن بینی احساس ناخوش آیندی ایجاد میکند. معمولاً برای […]
سمنو دارای ویتامینهای ،K، A،E و گروه B است و به دلیل دارا بودن کلسیم و پتاسیم مصرف متعادل آن به افراد سالمند و کسانی که دچار پوکی استخوان هستند، توصیه میشود. فسفر آن قابل توجه بوده و برای رشد مغزی کودکان و زنان شیرده مفید است. آهن، اسید فولیک و ویتامینهای گروه B آن […]
سرطان، بیماری که اسمش هم لرزه به تن هر انسانی می اندازد و انواع متفاوتی دارد. بسیاری از سرطان ها قابل پیشگیری هستند ولی باید نکات مربوط به هرکدام را درست رعایت کنید. به گزارش افکارنیوز، بیماری های مختلفی هستند که هر روز جان انسان های بسیاری را می گیرند که سرطان از جمله مهمترین […]
آيا شما جز کسانی هستید که ولع بسیاری برای بد خوری داريد كه نميتوانيد آنرا ترك كنيد؟ تحقيقی كه به تازگی در مجله تغذيه منتشر شد، به شما پيشنهاد ميكند كه هرچه زودتر به سراغ صبحانه برويد. محققان كشف كرده اند كه توانايی يك فرد معمولی برای ايجاد احساس رضايت از خوردن، در صبح بيشتر […]
چه به یک کلاس ورزش بپیوندید، چه با دوستانتان ورزش کنید، محیطهای گروهی در مقایسه با تنها ورزش کردن، فوایدی را برای شما به همراه خواهد داشت. بهترین محیط ورزش گروهی، برای هر شخصی متفاوت است. بعضیها از کلاسهای تمرینی با صدای زیاد موزیک و اینور و آنور پریدن خوششان میآید، بعضیها هم کلاس یوگای […]