پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربیهای اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان هویج برخلاف آبهویج دارای کالری کمی است و میتواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاکاروتن موجود در هویج از بروز سرطانها جلوگیری میکند و […]
در یک رژیم نادرست، فرد همواره دچار سرگیجه، ضعف و خستگی مفرط می شود. برخی از مواد غذایی در تولید کلسترول مفید موثر است و کم کردن مصرف آن باعث کاهش کلسترول خوب و در نهایت بروز بیماری های قلبی می شود. برای داشتن اندام مناسب، انجام فعالیت ورزشی و اتخاذ برنامه غذایی سالم ضروری […]
شیوع بیشتر مشکلات تغذیهای در بیماران اسکیزوفرن به رفتارهای نادرست تغذیهای و عوارض داروهای روان گردان نسبت داده ميشود. برخی مطالعات حاکی از آن است که وزن بیماران اسکیزوفرن قبل از شروع بیماری مشابه همسالانشان بوده، اما با شروع بیماری شروع به وزنگیری کردهاند. به علاوه، مشکلات تغذیهای موجب تشدید عوارض روانی بیماری ميشود، بنابراین […]
غذاها و مواد مغذي موجود در آن ها از مهم ترين و متغيرترين عواملي هستند که بر زيست دسترسي و عملکرد داروهاي خوراکي در بدن تاثير مي گذارند. اين اثرات به دليل وجود ترکيبات متنوعي از مواد معدني، مواد آلي، پروتئين ها و ويتامين ها در غذاها و همچنين فرمولاسيون داروها بسيار پيچيده است و […]
محققان دریافنند که تجویز خوراکی دوزهای بالای تیامین (ویتامین B1) میتواند بروز مراحل اولیه نارسایی کلیه را به تعویق بیندازد. نارسایی کلیه در دیابت (نفروپاتی دیابتی) تدریجا در بیمارانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند پیشرفت میکند.مراحل اولیه بیماری با دفع بالای پروتئین (آلبومین) از ادرار شناسایی میشود که به این وضعیت میکروآلبومینوری […]
در حقیقیت همه اینها اتفاق نخواهند افتاد اگر میوه را زمانی بخورید که معده تان خالی است در غیر این صورت میوهها با غذای فاسد شده ترکیب میشوند و گاز تولید میکنند و درنتیجه شما بالا میآورید. بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح […]
اگر بیماری خاصی دارید و پزشک مصرف برخی از مکملهای غذایی را برایتان تجویز کرده است، بد نیست نگاهی به این نکتههای اجمالی اما کاربردی در مورد چگونگی مصرف مکملها بیندازید تا بدنتان بیشترین سود را از مصرف آنها ببرد… مکمل آهن + ۷ نکته ۱٫ مکمل آهن در صورتی به شما تجویز میشود که […]
آب دمای بدن را کنترل مینماید.وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد.این مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخیر میشود و بدن شما سرد میشود.در واقع یک Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولی برای اینکه این سیستم به کار خود ادامه دهد،نیاز به جبران آب از دست […]
اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی یا میان وعده ای را می خوریم که ما را آرام کند مانند: کلوچه ها، چیپس سیب زمینی، بیسکوئیت و … . وقتی جشن می گیریم کیک می خوریم. وقتی که ناراحت می شویم و می خواهیم خبر بدی را که شنیده ایم […]
الکل یک ماده با خاصیت چاقکنندگی (افزایش چربی) بسیار زیاد و همچنین تأخیرانداز در روند رشد عضلات میباشد. این مسئله نه تنها بهدلیل تأثیرات منفی است که پس از وارد شدن الکل به بدن متعاقباً ظاهر میگردد و باعث کاهش شدت تمرینات میشود بلکه در حقیقت سنتز پروتئین را به میزان ۲۰ درصد کاهش میدهد. […]