مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش میکنند بلکه مهم ایناست که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند. این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که تمرینات بدنی […]
برای وارد شدن به وادی چربی سوزی، احتمالاً با یک رژیم غذایی شروع کرده و برای پیشرفت هرچه بیشتر، تمرینات کاردیو را نیز با شدت هرچه تمام تر آغاز می کنید. این تکنیک بین همه کسانی که می خواهند خیلی سریع اندامی لاغر پیدا کنند متداول است. اکثر افراد باید حداقل 4 تا 5 ماه […]
در این مطلب 7 روش برای جذب پروتئین کافی بدون دریافت چربی اضافه ارائه میدهیم. با ما همراه باشید. مصرف پروتئین در هر وعدهی غذایی به طور خودبهخود روی میزان قند خون تأثیر گذاشته و باعث کاهش آن میشود. پروتئینها همچنین شما را سیر میکنند و اجازه نمیدهند که بین وعدههای غذایی احساس گرسنگی داشته […]
چند روش وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید در هنگام خواب بیش از حد معمول کالری بسوزانید. اگر در طول روز سخت تلاش می کنید که کالری بسوزانید پس حتما” دوست دارید در هنگام خواب هم کالری بیشتری بسوزانید تا زودتر لاغر شوید. شاید این حقیقت را ندانید که خواب کافی به […]
محققان می گویند كه این مسئله احتمالا مربوط به تاثیر محرك ورزش بر اشتها است. هر چه كالری بیشتری بسوزانید میل بیشتری به خوردن پیدا می كنید. بنابراین رژیم غذایی متعادل همیشه اولین قدم برای كاهش وزن است. ورزش زمانی به كاهش وزن شما كمك می كند كه به دقت مقدار غذای دریافتی خود را […]
1. اگر فکر می کنید لاغری با کرایو برگشت ندارد و با انجام این کار دیگر چاق نمی شوید سخت در اشتباهید وبر خلاف نطر بسیاری از همکاران و مراکز که به بیماران وعده وعید می دهند که کرایولیپولیز غیرقابل برگشت است اینجانب ادعا می کنم این روش مانند سایر روشها قابل برگشت است به […]
بسیاری از مراجعین در وبسایت بارها و بارها این سوال را می پرسند که ایا کرایولیپولیز بر روی کبد آثار منفی می گذاردو آیا چربی خون را افزایش می دهد یکی از خوانندکان وبسایت هم سوال جالبیکرد: آیا در روش لاغری با کرایولیپولیز مقدار زیاد چربی که توسط ماکروفاژ ها دفع میشود بر روی کبد […]
متاسفانه با وجود اینکه کرایولیپولیز یکی از دستگاههای لاغری موضعی است که عوارض ماندگاری که اثار سوئ بر بدن داشته باشد ندارد ولی یکی از اثرات جانبی که ممکن است در اثر کرایولیپولیز ایجاد شود سوختگی و تاول است. همانطور که گرما وحرات می تواند تاول وسوختگی ایجاد کند سرما هم می تواند باعث سوختگی […]
خشككردن ميوه در كشورهاي خاورميانه و از جمله ايران، قدمتي ديرينه دارد و تاريخچه آن به هزاران سال پيش ميرسد. يكي از مهمترين دلايلي كه مردم آن دوران به چنين شيوه نگهداري مواد غذايي روي ميآوردند، تهيه آذوقه زمستاني بوده است. البته اين سنت خوب تا به حال بخوبي حفظشده، هنوز هم مورد توجه است […]
کلسیم و ویتامین D: برای محافظت از دندان ها به مدت طولانی به نظر می رسد که این مکمل ها برای کاهش افتادن دندان ها نیز مفید باشند. آنچه هم برای استخوان ها و هم برای دندان ها مفید است. همراه با افزایش سن، استخوان ها تمایل به از دست دادن کلسیم دارند که این […]