لاغری شکم و پهلو

1_ ورزش آیروبیک را انجام دهید.

2_ روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید.

3_ مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید.

4_ مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید.

5_ مصرف مواد قندی را کاهش دهید.

6_ آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید.

7_ ورزشهای مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید.
سه بار در هفته..دو یا سه نوع حرکت و نهایتا سه تا چهار ست 30 تکراری

8_هر چه ماهیچه لخم بیشتری داشته باشید , کالری بیشتری سوزانده اید.

9_ صبور باشید.

برای مشاهده آخرین اطلاعات زیبایی و لاغری روی لینک های زیر کلیک کنید :

لیپوماتیک ، روشی نوین برای لاغری موضعی

کرایولیپولیز ، لاغری موضعی بدون جراحی

کویتیشن ، لاغری موضعی با استفاده از امواج

لیفت با نخ ، لیفت و جوانسازی موثر پوست صورت

هایفوتراپی ، جوانسازی پوست صورت با امواج