شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزشها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی میگذارد، حتی اگر حرکات به صورت غیر حرفهای باشند. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامینها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/bADminton.jpg446688adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-14 12:28:242017-02-02 10:49:18بدمینتون و لاغری
1 – کمک به انعطاف پذیری ستون مهره ها. 2- آگاهی بیشتر راجع به بدن.(با پيلاتس به جسم خود آگاه می شوید . و درک بهتري از بدنتان پیدا کرده و در نتيجه متوجه خواهيد شد که چگونه بدن شما کار مي کند.) 3- افزايش قدرت و استقامت بدن بدون حجیم شدن عضلات. 4- تقویت […]
ماست یک ماده غذایی منحصر به فردی است که بدنسازها میبایست بطور مرتب در رژیم غذایی شان از آن استفاده کنند . ماست نه تنها دارای پروتئین بالا ، کربوهیدرات پایین و چربی است بلکه حاوی باکتری های پرورش یافته ای مفید برای سلامتی است که موجب ارتقاء پروسه هضم و افزایش عملکرد سیستم ایمنی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/exercise-sport-765.jpg350600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-14 11:07:022017-02-02 10:49:30ماست و بدنسازی
یکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات شده تغذیه ای، اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد، می تواند مشکلات زیادی را بخصوص برای ورزشکاران بوجود آورد. ورزشکاران عموما […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/shutterstock_95837026.jpg401700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-14 10:58:102017-02-02 10:49:38تداخلات مواد مغذی در برنامه ورزشی
ورزش یوگا، فکر شما را آرام می کند، بدن شما را قوی می کند و گاز درون معده و نفخ شما را تسکین می دهد. در این مقاله، چند نمونه از حرکات ورزش یوگا را به شما یاد خواهیم داد. آیا شما از گاز درون معده خود رنج می برید؟ در این صورت به شما […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/Yoga-e13304801682681.jpg408711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-14 10:44:202017-02-02 10:49:43یوگا و تاثیرات آن بر معده
بدمینتون و لاغری
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminشواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزشها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی میگذارد، حتی اگر حرکات به صورت غیر حرفهای باشند. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامینها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک […]
پیلاتس
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط admin1 – کمک به انعطاف پذیری ستون مهره ها. 2- آگاهی بیشتر راجع به بدن.(با پيلاتس به جسم خود آگاه می شوید . و درک بهتري از بدنتان پیدا کرده و در نتيجه متوجه خواهيد شد که چگونه بدن شما کار مي کند.) 3- افزايش قدرت و استقامت بدن بدون حجیم شدن عضلات. 4- تقویت […]
ماست و بدنسازی
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminماست یک ماده غذایی منحصر به فردی است که بدنسازها میبایست بطور مرتب در رژیم غذایی شان از آن استفاده کنند . ماست نه تنها دارای پروتئین بالا ، کربوهیدرات پایین و چربی است بلکه حاوی باکتری های پرورش یافته ای مفید برای سلامتی است که موجب ارتقاء پروسه هضم و افزایش عملکرد سیستم ایمنی […]
تداخلات مواد مغذی در برنامه ورزشی
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminیکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات شده تغذیه ای، اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد، می تواند مشکلات زیادی را بخصوص برای ورزشکاران بوجود آورد. ورزشکاران عموما […]
یوگا و تاثیرات آن بر معده
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminورزش یوگا، فکر شما را آرام می کند، بدن شما را قوی می کند و گاز درون معده و نفخ شما را تسکین می دهد. در این مقاله، چند نمونه از حرکات ورزش یوگا را به شما یاد خواهیم داد. آیا شما از گاز درون معده خود رنج می برید؟ در این صورت به شما […]