قارچ برای استخوان قارچ دارای میزان زیادی ویتامینDاست . منابع غذایی حاوی ویتامینD زیادند مثل ماهی ، لبنیات و… . جالب است بدانید که در زمستان با توجه به این مسئله که نور خورشید کمتر است، قارچ می تواند به تأمینvit D مورد نیاز برای جذب کلسیم کمک کند. قارچ را در سوپ یا سالاد […]
حتما تاکنون بارها شنیدهاید که اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی میکنید، مصرف حبوبات برایتان مفید است، بنابراین اگر مراقب وزن خود هستید، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس را به برنامه غذایی خود بیفزایید. حبوبات علاوه بر فواید متعدد، طعم دلپذیری دارند! در این مقاله ۷ دلیل مهم برای گنجاندن حبوبات در برنامه غذایی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/hobubat.jpg17703072adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-23 14:09:082017-02-03 15:34:06هفت دلیل مهم برای خوردن حبوبات
بعضی از افراد، بشدت میخواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی میتوانید به نتیجه برسید. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات شش تکه در یک ماه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است. قدم ۱ رژیم […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/six-pack.jpg238660adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-23 11:46:062017-02-02 10:45:56یک شکم شش تکه فقط در یک ماه.......
ورزش ایروبیک یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است اما این کار نیاز است تا برای بهینه سازی نتایج با فعالیت و رژیم غذایی ترکیب شود. اگر شما امید به از دست دادن مقدار قابل توجهی از وزن با رژیم غذایی و ورزش دارید مهم است که فعالیت هایی معمول خود را به جای […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/image-389-orig.jpg294600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-23 07:09:112017-02-02 10:45:07ایروبیک و تاثیرات آن
۱- Glutamine : كمك به حفظ بافت های عضلانی مفید برای افرادی كه رژیم كالری دارند و می خواهند حجم عضلانیشان حفظ شود مناسب برای تمامی ورزشكاران بویژه آنهایی كه میخواهند تا حد ممكن تمرین كنند موثر در ساخت گلیگوژن و پروتئین در بدن گلوتامین یكی از آمینواسیدهای ضروری بدن می باشد كه برای ساخت […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/75940158048623131088.jpg262600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-23 06:35:452017-02-02 10:46:49کدام پودر با بدن ما سازگار تر است؟؟؟؟؟؟
چند توصیه غذایی جالب
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminقارچ برای استخوان قارچ دارای میزان زیادی ویتامینDاست . منابع غذایی حاوی ویتامینD زیادند مثل ماهی ، لبنیات و… . جالب است بدانید که در زمستان با توجه به این مسئله که نور خورشید کمتر است، قارچ می تواند به تأمینvit D مورد نیاز برای جذب کلسیم کمک کند. قارچ را در سوپ یا سالاد […]
هفت دلیل مهم برای خوردن حبوبات
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminحتما تاکنون بارها شنیدهاید که اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی میکنید، مصرف حبوبات برایتان مفید است، بنابراین اگر مراقب وزن خود هستید، حبوباتی نظیر لوبیا و عدس را به برنامه غذایی خود بیفزایید. حبوبات علاوه بر فواید متعدد، طعم دلپذیری دارند! در این مقاله ۷ دلیل مهم برای گنجاندن حبوبات در برنامه غذایی […]
یک شکم شش تکه فقط در یک ماه…….
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminبعضی از افراد، بشدت میخواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی میتوانید به نتیجه برسید. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات شش تکه در یک ماه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است. قدم ۱ رژیم […]
ایروبیک و تاثیرات آن
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminورزش ایروبیک یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است اما این کار نیاز است تا برای بهینه سازی نتایج با فعالیت و رژیم غذایی ترکیب شود. اگر شما امید به از دست دادن مقدار قابل توجهی از وزن با رژیم غذایی و ورزش دارید مهم است که فعالیت هایی معمول خود را به جای […]
کدام پودر با بدن ما سازگار تر است؟؟؟؟؟؟
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط admin۱- Glutamine : كمك به حفظ بافت های عضلانی مفید برای افرادی كه رژیم كالری دارند و می خواهند حجم عضلانیشان حفظ شود مناسب برای تمامی ورزشكاران بویژه آنهایی كه میخواهند تا حد ممكن تمرین كنند موثر در ساخت گلیگوژن و پروتئین در بدن گلوتامین یكی از آمینواسیدهای ضروری بدن می باشد كه برای ساخت […]