مصرف زیاد نمک از علل مهم مقاومت بدن در برابر کاهش وزن است.نایب رییس انجمن ارتقاء سلامت و بهبود تغذیه اعلام کرد : با وجود این که چاقی تجمع بیش از حد چربی در بدن می باشد ، ولی ترازو هایی که در حال حاضر استفاده می شوند قادر به نشان دادن آب و چربی […]
متخصصان تغذیه و سلامت در یک آزمایش جدید تاکید کردند اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید بدانید که سر وقت غذا خوردن به اندازه انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن مهم و موثر است. این متخصصان میگویند: افرادی که زمان خوردن وعدههای غذایی خود را در طول روز […]
محرومیتها نقطه سقوط هر رژیمی است. میتوانید مقدار کمی دسر یا شیرینی بخورید تا میلتان برای خوردن شیرینی را ارضا کنید و همچنان بتوانید به رژیمتان ادامه دهید. اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/rbk-food-iq-0214-1-lgn.jpg367700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 10:38:372017-01-31 14:57:28خودتان را بی دلیل از غذا محروم نکنید
یکی از اصلی ترین شرایط ریکاوری عضلات ، خواب مناسب و کافی است. باید این نکته را بدانید که ترشح هورمون رشد بعد از ۹۰ دقیقه در مرحله ۴ خواب به حداکثر خود می رسد. بسیاری از افراد از ارزش گرانبهای خواب غافلند اما همین امر به ظاهر ساده باعث نیرو بخشیدن به وجودتان در […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/خواب-آسوده.jpg328711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 09:39:312017-02-02 10:36:27خواب چه تاثیری بر هورمون تستوسترون دارد؟
یکی از بزرگترین اشتباهات بسیاری از ورزشکاران که به باشگاه مراجعه میکنند ، انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو به منظور لاغری است * در تمرینات شکم نکات زیر قابل ذکر است : … ۱) انجام تمرینات شکم و پهلو ( و به طور کلی تمرین با وزنه ) به منظور از بین […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/4-1.jpg337711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 09:20:462017-02-02 10:36:33تمرین یا افراط...
نمک و اضافه وزن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمصرف زیاد نمک از علل مهم مقاومت بدن در برابر کاهش وزن است.نایب رییس انجمن ارتقاء سلامت و بهبود تغذیه اعلام کرد : با وجود این که چاقی تجمع بیش از حد چربی در بدن می باشد ، ولی ترازو هایی که در حال حاضر استفاده می شوند قادر به نشان دادن آب و چربی […]
دیر غذا خوردن = چاقی
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمتخصصان تغذیه و سلامت در یک آزمایش جدید تاکید کردند اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید بدانید که سر وقت غذا خوردن به اندازه انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن مهم و موثر است. این متخصصان میگویند: افرادی که زمان خوردن وعدههای غذایی خود را در طول روز […]
خودتان را بی دلیل از غذا محروم نکنید
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمحرومیتها نقطه سقوط هر رژیمی است. میتوانید مقدار کمی دسر یا شیرینی بخورید تا میلتان برای خوردن شیرینی را ارضا کنید و همچنان بتوانید به رژیمتان ادامه دهید. اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید […]
خواب چه تاثیری بر هورمون تستوسترون دارد؟
/0 دیدگاه /در دستهبندی نشده, همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminیکی از اصلی ترین شرایط ریکاوری عضلات ، خواب مناسب و کافی است. باید این نکته را بدانید که ترشح هورمون رشد بعد از ۹۰ دقیقه در مرحله ۴ خواب به حداکثر خود می رسد. بسیاری از افراد از ارزش گرانبهای خواب غافلند اما همین امر به ظاهر ساده باعث نیرو بخشیدن به وجودتان در […]
تمرین یا افراط…
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminیکی از بزرگترین اشتباهات بسیاری از ورزشکاران که به باشگاه مراجعه میکنند ، انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو به منظور لاغری است * در تمرینات شکم نکات زیر قابل ذکر است : … ۱) انجام تمرینات شکم و پهلو ( و به طور کلی تمرین با وزنه ) به منظور از بین […]