آیا میخواهید سریع وزن کم کنید؟ باشگاه اسم نوشتن یا در خانه ورزش کردن، شاید نتواند به شما برای شکستن رکورد سرعت در کاهش وزن کمک کند. برای آنهایی که به دنبال سوزاندن چربی هایشان به سرعت و البته با روشی بی خطر هستند، ۱۰ ورزش برتر که به کاهش وزن سرعتی کمک میکند را […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/dance___everybody_dance____by_tyson19910606-d3ysj10.jpg345711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-31 07:32:502017-02-02 10:35:48برترین ورزشها برای رسیدن به تناسب اندام
یک مبتدی باید با انجام حرکات پایه با استفاده از شکل و فرم صحیح حرکت رشد خود را تضمین کندو حدود یک سال باید با این روش بدنسازی را ادامه دهد… افراد مبتدی معمولا در ابتدای شروع بدن سای از رشد سریعی بر خوردارند ولی یک مبتدی نباید از برنامهای پایه و ابتدائی با عجله […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/Get-Fit-Near-your-Destin-home.jpg304711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-31 06:59:052017-02-02 10:35:59بدنسازی از ابتدا
سمنو یکی از دسرهای سنتی ایرانی و ویژه سفره هفت سین نوروزی است. سمنو را از جوانه گندم و آرد درست می کنند. ماده شیرین کننده سمنو شیره ای است که از خرد کردن جوانه گندم گرفته می شود. این شیره با آرد سبوس دار جوشانده می شود. نوروز بزرگترین جشن ملى ایرانیان سابقه اى […]
غذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از مقدار کالری خودشان، موجب سوختن کالری ها میشوند. اگر از این نوع غذاها استفاده نکنید، به تدریج سوخت و ساز بدن کاهش یافته و سلامتی تان به خطر میافتد. این مواد کاملاً طبیعی هستند و اگر به خوردن آنها عادت کنید و در کنارش ورزش مستمر داشته […]
مصرف یک روز در هفته به میزان کم، کره مربا یا حلوا ارده یا خامه عسل اشکالی ندارد، خیلی نگران نباشید. غلات آماده صبحانه نیز پیشنهاد خوبی است. یک تخم مرغ آب پز برای صبحانه خیلی مناسب است. یک لیوان شیرموز، یا اگر تمایل داشته باشید یک لیوان آبمیوه تازه انتخاب های دیگری هستند. املت […]
برترین ورزشها برای رسیدن به تناسب اندام
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminآیا میخواهید سریع وزن کم کنید؟ باشگاه اسم نوشتن یا در خانه ورزش کردن، شاید نتواند به شما برای شکستن رکورد سرعت در کاهش وزن کمک کند. برای آنهایی که به دنبال سوزاندن چربی هایشان به سرعت و البته با روشی بی خطر هستند، ۱۰ ورزش برتر که به کاهش وزن سرعتی کمک میکند را […]
بدنسازی از ابتدا
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminیک مبتدی باید با انجام حرکات پایه با استفاده از شکل و فرم صحیح حرکت رشد خود را تضمین کندو حدود یک سال باید با این روش بدنسازی را ادامه دهد… افراد مبتدی معمولا در ابتدای شروع بدن سای از رشد سریعی بر خوردارند ولی یک مبتدی نباید از برنامهای پایه و ابتدائی با عجله […]
خواص خوردنی های هفت سین
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminسمنو یکی از دسرهای سنتی ایرانی و ویژه سفره هفت سین نوروزی است. سمنو را از جوانه گندم و آرد درست می کنند. ماده شیرین کننده سمنو شیره ای است که از خرد کردن جوانه گندم گرفته می شود. این شیره با آرد سبوس دار جوشانده می شود. نوروز بزرگترین جشن ملى ایرانیان سابقه اى […]
غذاهای چربی ساز و چربی سوز
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminغذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از مقدار کالری خودشان، موجب سوختن کالری ها میشوند. اگر از این نوع غذاها استفاده نکنید، به تدریج سوخت و ساز بدن کاهش یافته و سلامتی تان به خطر میافتد. این مواد کاملاً طبیعی هستند و اگر به خوردن آنها عادت کنید و در کنارش ورزش مستمر داشته […]
انواع صبحانه ها
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminمصرف یک روز در هفته به میزان کم، کره مربا یا حلوا ارده یا خامه عسل اشکالی ندارد، خیلی نگران نباشید. غلات آماده صبحانه نیز پیشنهاد خوبی است. یک تخم مرغ آب پز برای صبحانه خیلی مناسب است. یک لیوان شیرموز، یا اگر تمایل داشته باشید یک لیوان آبمیوه تازه انتخاب های دیگری هستند. املت […]