1- تفاوت بين احساس واقعي گرسنگي و احساس کاذب گرسنگي را بشناسيد. وقتي غذا يا هر خوراكي ديگري در دسترس شما قرار مي گيرد، به خودتان اجازه دهيد تا گرسنه شويد، چرا كه مقاومت و كنترل در برابر اشتها كار مشكلي براي شما محسوب مي شود. 2- سر ساعات معين غذا بخوريد تا متابوليسم بدنتان […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/Two-Ways-to-Increase-Your-Appetite.jpg273700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 06:39:112017-01-30 20:41:15مبارزه با پرخوری
امروزه در سطح جامعه توجه زیادی به انواع رژیم های غذایی کم کربوهیدرات یا کم چرب در جهت کاهش وزن می شود. فرزاد برهمندپور، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در زمینه این رژیم های غذایی در جهت کاهش وزن می گوید: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات از جمله رژيم های غذايي هستند که توسط بسياري […]
کنترل غول اشتها با 10 دستور ساده در این مقاله به 10 راهکار آسان وعملی جهت توقف میل بی رویه خوردن ودر ازای آن ایجاد عادات صحیح مصرف مواد غذایی که باعث رشد وتقویت سلامتی جسم ما میشود ، اشاره شده است. 1. آهسته غذا بخورید این مسأله کمی بحث انگیز است ولی حقیقت این […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/food.jpg456700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 06:13:272017-01-30 20:41:28چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم
متاسفانه این روزها برخی افراد، به امید لاغر شدن سریع، کپسولهای لاغری حاوی فلفل را تهیه و مصرف میکنند. از خیلیها شنیدهام که مصرف فلفل میتواند باعث افزایش متابولیسم بدن و پایینآمدن سریعتر وزن بشود. میخواستم بدانم آیا خوردن غذاهای تند در کنار رژیمدرمانی، تاثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد؟ آیا مصرف فراوان غذاهای […]
درست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط میشود اما باید بدانید علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستند که باعث اضافه وزن میشوند. اگر اهل زیادهروی در مصرف مواد غذایی نیستید و میبینید وزنتان بالا میرود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/ac33eb0a6c276b6b_hate-scale.jpg461700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 05:29:532017-01-30 20:41:48دشمنان وزن ايده آل را بشناسيد
مبارزه با پرخوری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط admin1- تفاوت بين احساس واقعي گرسنگي و احساس کاذب گرسنگي را بشناسيد. وقتي غذا يا هر خوراكي ديگري در دسترس شما قرار مي گيرد، به خودتان اجازه دهيد تا گرسنه شويد، چرا كه مقاومت و كنترل در برابر اشتها كار مشكلي براي شما محسوب مي شود. 2- سر ساعات معين غذا بخوريد تا متابوليسم بدنتان […]
رژیم های کم کربوهیدرات
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminامروزه در سطح جامعه توجه زیادی به انواع رژیم های غذایی کم کربوهیدرات یا کم چرب در جهت کاهش وزن می شود. فرزاد برهمندپور، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در زمینه این رژیم های غذایی در جهت کاهش وزن می گوید: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات از جمله رژيم های غذايي هستند که توسط بسياري […]
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminکنترل غول اشتها با 10 دستور ساده در این مقاله به 10 راهکار آسان وعملی جهت توقف میل بی رویه خوردن ودر ازای آن ایجاد عادات صحیح مصرف مواد غذایی که باعث رشد وتقویت سلامتی جسم ما میشود ، اشاره شده است. 1. آهسته غذا بخورید این مسأله کمی بحث انگیز است ولی حقیقت این […]
واقعا فلفل لاغرمان می کند؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمتاسفانه این روزها برخی افراد، به امید لاغر شدن سریع، کپسولهای لاغری حاوی فلفل را تهیه و مصرف میکنند. از خیلیها شنیدهام که مصرف فلفل میتواند باعث افزایش متابولیسم بدن و پایینآمدن سریعتر وزن بشود. میخواستم بدانم آیا خوردن غذاهای تند در کنار رژیمدرمانی، تاثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد؟ آیا مصرف فراوان غذاهای […]
دشمنان وزن ايده آل را بشناسيد
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminدرست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط میشود اما باید بدانید علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستند که باعث اضافه وزن میشوند. اگر اهل زیادهروی در مصرف مواد غذایی نیستید و میبینید وزنتان بالا میرود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این […]