ضد اکسایشها (آنتی اکسیدان ها) بدون وجود اکسیژن مرگ روی می دهد هر چند اکسیژن سبب زنده ماندن می شود اما می تواند باعث مرگ نیز شود زیرا اکسیژن سمی است به طور طبیعی فروبردن اکسیژن رادیکالهای ازاد را به عنوان پیامد متابولیسم طبیعی تولید میکند رادیکالهای ازاد مولکولهای ناپایدار یا ریز مولکولهای اند […]
زمانی که میخواهید لاغر شوید اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را دریابید. زمانی که میخواهید لاغر شوید، منظورمان در حد یکی دو کیلو هست نه در حد ده دوازده کیلو، اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را دریابید. هیچ وقت از هیچ وعدهی غذایی صرفنظر نکنید […]
۱-شکلات تلخ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در برابر آفتاب سوختگی و سرطان محافظت می کند. فلاوانوئید، نور ماورای بنفش را به خود جذب می کند و التهاب را کاهش می دهد. در صورت مصرف روزی تنها ۵۶ گرم شکلات تلخ خطر بروز سرطان […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/omega-3-in-fish.jpg281711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-04 13:22:172017-02-03 15:15:55موادغذایی محافظت کننده پوست در برابر آفتاب
این سوپ علاوه بر سوزاندن چربی های اضافی باعث تمیز شدن سیستم گوارشی می شود. روش تهیه سوپ چربی سوز: ● مواد لازم ▪ ۴ لیتر آب ▪ ۴ عدد پیاز درشت خرد شده ▪ ۴ حبه سیر له شده ▪ ۴ هویج خرد شده نگینی ▪ ۴ عدد کدو سبز خرد شده نگینی ▪ […]
در فضای خنک غذا بخورید هنگامی که وقت خوردن غذا میرسد، محیط اطراف را خنک کنید یا در فضای خنک غذا بخورید. غذا خوردن زیر آفتاب در هوای گرم اصلاً مناسب نیست. حتماً جای سایه و خنک را انتخاب کنید. غذاها هم نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند. نور مستقیم آفتاب مواد حیاتی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/o_c96bc860.jpg292711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-04 13:11:352017-02-03 15:15:58نکته های تغذیه ای برای روزهای گرم
ورزش و آنتی اکسیدانها
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminضد اکسایشها (آنتی اکسیدان ها) بدون وجود اکسیژن مرگ روی می دهد هر چند اکسیژن سبب زنده ماندن می شود اما می تواند باعث مرگ نیز شود زیرا اکسیژن سمی است به طور طبیعی فروبردن اکسیژن رادیکالهای ازاد را به عنوان پیامد متابولیسم طبیعی تولید میکند رادیکالهای ازاد مولکولهای ناپایدار یا ریز مولکولهای اند […]
هفت راز لاغری با خوردن صبحانه خوب
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminزمانی که میخواهید لاغر شوید اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را دریابید. زمانی که میخواهید لاغر شوید، منظورمان در حد یکی دو کیلو هست نه در حد ده دوازده کیلو، اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را دریابید. هیچ وقت از هیچ وعدهی غذایی صرفنظر نکنید […]
موادغذایی محافظت کننده پوست در برابر آفتاب
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط admin۱-شکلات تلخ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در برابر آفتاب سوختگی و سرطان محافظت می کند. فلاوانوئید، نور ماورای بنفش را به خود جذب می کند و التهاب را کاهش می دهد. در صورت مصرف روزی تنها ۵۶ گرم شکلات تلخ خطر بروز سرطان […]
طرز تهیه یک سوپ چربی سوز
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminاین سوپ علاوه بر سوزاندن چربی های اضافی باعث تمیز شدن سیستم گوارشی می شود. روش تهیه سوپ چربی سوز: ● مواد لازم ▪ ۴ لیتر آب ▪ ۴ عدد پیاز درشت خرد شده ▪ ۴ حبه سیر له شده ▪ ۴ هویج خرد شده نگینی ▪ ۴ عدد کدو سبز خرد شده نگینی ▪ […]
نکته های تغذیه ای برای روزهای گرم
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminدر فضای خنک غذا بخورید هنگامی که وقت خوردن غذا میرسد، محیط اطراف را خنک کنید یا در فضای خنک غذا بخورید. غذا خوردن زیر آفتاب در هوای گرم اصلاً مناسب نیست. حتماً جای سایه و خنک را انتخاب کنید. غذاها هم نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند. نور مستقیم آفتاب مواد حیاتی […]