مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش میکنند بلکه مهم ایناست که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند. این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که تمرینات بدنی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/Sports-health-and-food.jpg346711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-06 09:03:342017-02-02 10:26:57ورزش ضد افسردگی
برای وارد شدن به وادی چربی سوزی، احتمالاً با یک رژیم غذایی شروع کرده و برای پیشرفت هرچه بیشتر، تمرینات کاردیو را نیز با شدت هرچه تمام تر آغاز می کنید. این تکنیک بین همه کسانی که می خواهند خیلی سریع اندامی لاغر پیدا کنند متداول است. اکثر افراد باید حداقل 4 تا 5 ماه […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/athletic-health-sports-nutrition.jpg307711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-06 08:58:312017-02-02 10:27:07چگونه بین رژیم و ورزش هماهنگی ایجاد کنیم؟
در این مطلب 7 روش برای جذب پروتئین کافی بدون دریافت چربی اضافه ارائه میدهیم. با ما همراه باشید. مصرف پروتئین در هر وعدهی غذایی به طور خودبهخود روی میزان قند خون تأثیر گذاشته و باعث کاهش آن میشود. پروتئینها همچنین شما را سیر میکنند و اجازه نمیدهند که بین وعدههای غذایی احساس گرسنگی داشته […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/sources-protein-dieting.jpg302711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-06 08:45:082017-02-02 10:27:12پروتئین میل کنید اما بدون چربی
چند روش وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید در هنگام خواب بیش از حد معمول کالری بسوزانید. اگر در طول روز سخت تلاش می کنید که کالری بسوزانید پس حتما” دوست دارید در هنگام خواب هم کالری بیشتری بسوزانید تا زودتر لاغر شوید. شاید این حقیقت را ندانید که خواب کافی به […]
محققان می گویند كه این مسئله احتمالا مربوط به تاثیر محرك ورزش بر اشتها است. هر چه كالری بیشتری بسوزانید میل بیشتری به خوردن پیدا می كنید. بنابراین رژیم غذایی متعادل همیشه اولین قدم برای كاهش وزن است. ورزش زمانی به كاهش وزن شما كمك می كند كه به دقت مقدار غذای دریافتی خود را […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/Sports-Fitness-Fun-7-Day-Pass.jpg271711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-06 08:27:332017-02-02 10:27:30آیا ورزش باعث اضافه وزن می شود؟
ورزش ضد افسردگی
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminمهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش میکنند بلکه مهم ایناست که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند. این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که تمرینات بدنی […]
چگونه بین رژیم و ورزش هماهنگی ایجاد کنیم؟
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminبرای وارد شدن به وادی چربی سوزی، احتمالاً با یک رژیم غذایی شروع کرده و برای پیشرفت هرچه بیشتر، تمرینات کاردیو را نیز با شدت هرچه تمام تر آغاز می کنید. این تکنیک بین همه کسانی که می خواهند خیلی سریع اندامی لاغر پیدا کنند متداول است. اکثر افراد باید حداقل 4 تا 5 ماه […]
پروتئین میل کنید اما بدون چربی
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminدر این مطلب 7 روش برای جذب پروتئین کافی بدون دریافت چربی اضافه ارائه میدهیم. با ما همراه باشید. مصرف پروتئین در هر وعدهی غذایی به طور خودبهخود روی میزان قند خون تأثیر گذاشته و باعث کاهش آن میشود. پروتئینها همچنین شما را سیر میکنند و اجازه نمیدهند که بین وعدههای غذایی احساس گرسنگی داشته […]
سوزاندن کالری در خواب
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminچند روش وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید در هنگام خواب بیش از حد معمول کالری بسوزانید. اگر در طول روز سخت تلاش می کنید که کالری بسوزانید پس حتما” دوست دارید در هنگام خواب هم کالری بیشتری بسوزانید تا زودتر لاغر شوید. شاید این حقیقت را ندانید که خواب کافی به […]
آیا ورزش باعث اضافه وزن می شود؟
/0 دیدگاه /در دستهبندی نشده, همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminمحققان می گویند كه این مسئله احتمالا مربوط به تاثیر محرك ورزش بر اشتها است. هر چه كالری بیشتری بسوزانید میل بیشتری به خوردن پیدا می كنید. بنابراین رژیم غذایی متعادل همیشه اولین قدم برای كاهش وزن است. ورزش زمانی به كاهش وزن شما كمك می كند كه به دقت مقدار غذای دریافتی خود را […]