این سوالی است که در ذهن خیلی از ماها نقش بسته است. آیا قبل از صرف صبحانه ورزش کردن، باعث چربی سوزی و کاهش وزن میشود؟ اخیرا تحقیقی که در بلژیک صورت گرفته است، بصورت واضحی به این سوال پاسخ داده: بله! ورزش، قبل از اصلیترین وعدهی غذایی روزتان، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار […]
ورزشهای انعطافپذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار میدهند و دراز میکنند و مفاصل را در دامنه حرکتی که برای شما راحت است – نباید احساس درد کنید- اما احساس مقاومت ایجاد میکنند، حرکت میدهند. شما این ورزشها را هنگامی باید انجام دهید که کمترین احساس درد و سفتی مفصل را دارید؛ مثلا بعد […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/ورزش-های-کششی-دیسک-کمر1.jpg307711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-08 11:42:382017-02-02 10:21:20تاثیرات ورزشهای کششی بر بدن
مواد لازم کلم بروکلی ۱۰۰ گرم اسفناج ۱۰۰ گرم کرفس ۱۰۰ گرم جوانه یا آرد گندم ۱ قاشق چایخوری فلفل قرمز تازه یکچهارم یک عدد روشتهیه تمام این مواد را در مخلوطکن یا آبمیوهگیری بریزید و خوب با یکدیگر مخلوط کنید؛ سپس معجون به دست آمده را جرعه جرعه بنوشید تا اثربخشی بهتری داشته باشد. […]
آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی آن می شود. برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود. این تصور غلط است به دلیل اینکه نشاسته برنج در درون دانه های برنج قراردارد و تا […]
برای بزرگ کردن باسن و داشتن باسن خوش فرم به توصيه هاي زير عمل نمائيد : کوچک بودن باسن دو حالت دارد یا ژنیتکی و متاثر از استخوان بندی شما است که در اینحالت کاری زیاد نمی توانید در مورد آن انجام دهید یا متاثر از حجم کم عضلانی در آن ناحیه است،دوست عزیز پس […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/703.jpg274711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-08 08:24:152017-02-02 10:21:30فرم دادن به باسن با چند حرکت ساده
ورزش و وعده های غذایی
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminاین سوالی است که در ذهن خیلی از ماها نقش بسته است. آیا قبل از صرف صبحانه ورزش کردن، باعث چربی سوزی و کاهش وزن میشود؟ اخیرا تحقیقی که در بلژیک صورت گرفته است، بصورت واضحی به این سوال پاسخ داده: بله! ورزش، قبل از اصلیترین وعدهی غذایی روزتان، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار […]
تاثیرات ورزشهای کششی بر بدن
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminورزشهای انعطافپذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار میدهند و دراز میکنند و مفاصل را در دامنه حرکتی که برای شما راحت است – نباید احساس درد کنید- اما احساس مقاومت ایجاد میکنند، حرکت میدهند. شما این ورزشها را هنگامی باید انجام دهید که کمترین احساس درد و سفتی مفصل را دارید؛ مثلا بعد […]
نوشیدنی مسکن و آرامبخش
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminمواد لازم کلم بروکلی ۱۰۰ گرم اسفناج ۱۰۰ گرم کرفس ۱۰۰ گرم جوانه یا آرد گندم ۱ قاشق چایخوری فلفل قرمز تازه یکچهارم یک عدد روشتهیه تمام این مواد را در مخلوطکن یا آبمیوهگیری بریزید و خوب با یکدیگر مخلوط کنید؛ سپس معجون به دست آمده را جرعه جرعه بنوشید تا اثربخشی بهتری داشته باشد. […]
برنج را آبکش نکنید!
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminآبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی آن می شود. برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود. این تصور غلط است به دلیل اینکه نشاسته برنج در درون دانه های برنج قراردارد و تا […]
فرم دادن به باسن با چند حرکت ساده
/0 دیدگاه /در همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط adminبرای بزرگ کردن باسن و داشتن باسن خوش فرم به توصيه هاي زير عمل نمائيد : کوچک بودن باسن دو حالت دارد یا ژنیتکی و متاثر از استخوان بندی شما است که در اینحالت کاری زیاد نمی توانید در مورد آن انجام دهید یا متاثر از حجم کم عضلانی در آن ناحیه است،دوست عزیز پس […]