آخرین تحقیقات نشان دهنده‌ی این موضوعند که بالا رفتن از پله یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن کلی کالری و تقویت قلب است! بر طبق یک تحقیق انگلیسی، بالا رفتن از پله‌ها با کاهش ریسک بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد.   آنطور که گفته شده، شخصی که دارای اضافه وزن است، می تواند بواسطه‌ی […]

جوزف پیلاتس، هنگامی که ورزش خود را ابداع کرد، تحت تاثیر ژیمناستیک، یوگا، ورزشهای رزمی، بوکس، بدنسازی، شیرجه و همچنین مکتب‌های فکری شرق و غرب قرار گرفته بود. پیلاتس، معتقد بود که یک بدن سالم باید طبیعی باشد، نه غیرعادی. همچنین معتقد بود که تناسب فیزیکی، اولین پیش نیاز شادمانی است.   بسیار خب، اما […]