در ورزش، آب متحد طبیعی ماست. آب وزن بدن را سبک،‌ جریان خون را تحریک و از ما در مقابل آسیب‌ها محافظت‌ می‌کند و روحیه ما را بالا می‌برد. آب به طور همزمان آنقدر مقاومت در برابر ما ایجاد می‌کند که به ما امکان می‌دهد عضلات‌مان را به کار اندازیم…. بنابراین تعجبی ندارد که شناکردن یکی […]

مشکل در کجاست؟ آيا ورزش‌ شيوه‌‌اي مطمئن براي کاهش‌وزن اضافه نيست؟ شايد مشکل اين باشد که در ورزش‌کردن، همان اشتباه‌هايي را مرتکب مي‌شويد که خيلي‌ها مرتکب مي‌شوند. براي اينکه وزنتان را کم کنيد، بايد با ورزش‌، بيشتر از کالري‌اي که با خوردن غذاها دريافت مي‌کنيد، كالري بسوزانيد. بسياري از افراد فکر مي‌کنند اگر به سالن […]