1) کاهش وزن – از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه دوم قرار می گیرد. 2) کاهش فرآیند پیری – فرآیند طبیعی از دست دادن ماهیچه ها و استخوان ها به هنگام پیری را می توان با دویدن منظم آهسته کرد. 3) رابطه زناشویی بهتر ! … 4) […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/jogging-1.jpg412700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-10 13:59:282017-02-02 10:50:04دویدن و فواید آن
هر ساله افراد زیادی با پیروی از برنامههای غذایی موفق به کاهش وزن میگردند.مدتی پیش، شما انرژی زیادی داشتید و شروع به تغییر عادات خود و ایجاد سبک زندگی سالم نمودید. با شوق و علاقه و امید کار خود را آغاز کردید، خیلی دقیق، مراقب غذای دریافتی خود بودید، آنقدر ورزش میکردید که از حد […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/planning-your-weight-loss-diet-2.jpg467700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-10 13:57:442017-01-31 15:32:03راه هایی برای بازگشت مجدد به رژیم
مطالعهای در دانشگاه جان هاپکینز نشان داد استرس مزمن میتواند با ایجاد تغییراتی موقت در ژنهایی خاص، ریسک اختلالات روانی را افزایش دهد. از طرفی همانطور که میدانید آشفتگی احساسی هم میتواند عاملی برای پرخوری باشد. در این مطالعه، محققین به یک گروه از موشها کورتیکواسترون و به گروه شاهد دارونما دادند. کورتیکواسترون معادل حیوانی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/130523101803-lifeswork-stress-eating-story-top-1.jpg360640adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-10 13:43:512017-01-31 15:32:10استرس و پرخوری
خیلی شنیدهایم که به خاطر پشت میزنشینیام نمیتوانم برنامه کاهش وزن را به درستی اجرا کنم. بهانهای از این قبیل که کاهش وزن برای افرادی مناسب است که کار و مشغلهای ندارند و میتوانند در خانه نشسته و ملزومات یک برنامه کاهش وزن را بدون دغدغه اجرا کنند. اگر پشت میزنشین هستید با رعایت هفت […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/googleimage.jpg354600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-10 13:34:032017-01-31 15:32:17کاهش وزن در محل کار
رژیم غذایی دوکان دایت (Dukan Diet) توسط یک متخصص تغذیه فرانسوی به نام پییِر دوکان به دنیا معرفی شد.دکتر دوکان، بخش عمده ای از عمر حرفه ای خود را وقف کمک به افرادی که به دنبال کاهش وزن بوده اند، کرده است. رژیم دوکان، در سال 2000 به جهان معرفی شد و تاکنون از دید […]
دویدن و فواید آن
/0 دیدگاه /در دستهبندی نشده, همه مقالات, ورزش و تناسب اندام /توسط admin1) کاهش وزن – از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه دوم قرار می گیرد. 2) کاهش فرآیند پیری – فرآیند طبیعی از دست دادن ماهیچه ها و استخوان ها به هنگام پیری را می توان با دویدن منظم آهسته کرد. 3) رابطه زناشویی بهتر ! … 4) […]
راه هایی برای بازگشت مجدد به رژیم
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminهر ساله افراد زیادی با پیروی از برنامههای غذایی موفق به کاهش وزن میگردند.مدتی پیش، شما انرژی زیادی داشتید و شروع به تغییر عادات خود و ایجاد سبک زندگی سالم نمودید. با شوق و علاقه و امید کار خود را آغاز کردید، خیلی دقیق، مراقب غذای دریافتی خود بودید، آنقدر ورزش میکردید که از حد […]
استرس و پرخوری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمطالعهای در دانشگاه جان هاپکینز نشان داد استرس مزمن میتواند با ایجاد تغییراتی موقت در ژنهایی خاص، ریسک اختلالات روانی را افزایش دهد. از طرفی همانطور که میدانید آشفتگی احساسی هم میتواند عاملی برای پرخوری باشد. در این مطالعه، محققین به یک گروه از موشها کورتیکواسترون و به گروه شاهد دارونما دادند. کورتیکواسترون معادل حیوانی […]
کاهش وزن در محل کار
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminخیلی شنیدهایم که به خاطر پشت میزنشینیام نمیتوانم برنامه کاهش وزن را به درستی اجرا کنم. بهانهای از این قبیل که کاهش وزن برای افرادی مناسب است که کار و مشغلهای ندارند و میتوانند در خانه نشسته و ملزومات یک برنامه کاهش وزن را بدون دغدغه اجرا کنند. اگر پشت میزنشین هستید با رعایت هفت […]
دوکان دایت چیست؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminرژیم غذایی دوکان دایت (Dukan Diet) توسط یک متخصص تغذیه فرانسوی به نام پییِر دوکان به دنیا معرفی شد.دکتر دوکان، بخش عمده ای از عمر حرفه ای خود را وقف کمک به افرادی که به دنبال کاهش وزن بوده اند، کرده است. رژیم دوکان، در سال 2000 به جهان معرفی شد و تاکنون از دید […]