سیر جلوی اشتها را می‌گیرد. برای همین افرادی که سیر می‌خورند از پرخوری در امان می‌مانند. چون این ماده‌ی غذایی علائم سیری را به مغز ارسال می‌کند. سیر یک ماده‌ی غذایی مفید و سودمند است که از زمان باستان مصرف شده است. خواص زیادی برای این گیاه بر شمرده‌اند و در این مقاله قصد داریم […]
چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟ این ماده منبع خوب کربوهیدرات است که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز دارد. نان را با پنیر خامه ای، کره بادام زمینی یا مربا میل کنید تا کالری دریافتی بدن بالا برود با این که بیشتر وقت ها درباره اتخاذ روش های سالم کاهش […]
ورزش یکی از علل افزایش سوخت و ساز بدن است و می تواند در کنار رژیم های لاغری برای کاهش وزن بسیار سودمند باشد. از طرفی چون ورزش به اعصاب انسان آرامش بخشیده و اشتها را افزایش می دهد اگر همراه با یک رژیم غذایی اصولی نباشد از عوامل چاق کننده محسوب می شود. ورزش […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/weight_loss_exercises_1.jpg292700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 11:54:182017-01-31 14:56:12ورزش و لاغری
بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، انجام فعالیتهای ورزشی با این که فواید بسیار برای بدن و سلامتی دارد اما به تنهایی قادر به درمان چاقی نیست… محققین دانشگاه لویولا در شیکاگو آمریکا با بررسی زنان بالای 80 کیلو در شیکاگو و زنان نیجریه با وزن 60 کیلو متوجه شدند که مقدار کالری مصرفی آنان […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/diet-and-nutrition-and-exerciseu-weight-loss-clinics-the-skinny-on-diet-and-exercise-td7gr9s2.jpg440700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 11:34:242017-01-31 14:56:17ورزش به تنهایی موجب درمان چاقی نمی شود
۴ روز در هفته بسیار کمک کننده است. استفاده از دوچرخه ثابت یا تردمیل نیز مفید است. فعالیت با شدت متوسط که ضربان قلب را افزایش دهد، سرعت تجمع چربی احشایی را کاهش می دهد. لازم نیست حتماً به کلاس ورزشی بروید کافی است فعالیت های روزانه را با شدت بیشتری انجام دهید. ورزش های […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/quickweightloss.jpg338700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 11:14:042017-01-31 14:56:22چهار نکته بی نظیر کوچک برای آب کردن چربی های دور شکم
آیا می‌توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟پاسخ خیراست. شما نمی‌توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر رژیمی‌را که رعایت کنید یا هر نوع ورزشی را که انجام دهید، این بدن شما است که تصمیم می‌گیرد چربی کدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتی با […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/Quick-weight-loss-tips-to-lose-weight-effortlessly-diet-plan.jpg524800adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 11:00:232017-01-31 14:56:42چگونه ران های خود را لاغر کنید
مصرف زیاد نمک از علل مهم مقاومت بدن در برابر کاهش وزن است.نایب رییس انجمن ارتقاء سلامت و بهبود تغذیه اعلام کرد : با وجود این که چاقی تجمع بیش از حد چربی در بدن می باشد ، ولی ترازو هایی که در حال حاضر استفاده می شوند قادر به نشان دادن آب و چربی […]
متخصصان تغذیه و سلامت در یک آزمایش جدید تاکید کردند اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید بدانید که سر وقت غذا خوردن به اندازه انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن مهم و موثر است. این متخصصان می‌گویند: افرادی که زمان خوردن وعده‌های غذایی خود را در طول روز […]
محرومیت‌ها نقطه سقوط هر رژیمی است. می‌توانید مقدار کمی دسر یا شیرینی بخورید تا میل‌تان برای خوردن شیرینی را ارضا کنید و همچنان بتوانید به رژیم‌تان ادامه دهید. اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/rbk-food-iq-0214-1-lgn.jpg367700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-30 10:38:372017-01-31 14:57:28خودتان را بی دلیل از غذا محروم نکنید
1_ ورزش آیروبیک را انجام دهید. 2_ روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. 3_ مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید. 4_ مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید. 5_ مصرف مواد قندی را کاهش دهید. 6_ آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید. 7_ ورزشهای مربوط به ناحیه شکم […]
آیا سیر باعث لاغری میشود؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminسیر جلوی اشتها را می‌گیرد. برای همین افرادی که سیر می‌خورند از پرخوری در امان می‌مانند. چون این ماده‌ی غذایی علائم سیری را به مغز ارسال می‌کند. سیر یک ماده‌ی غذایی مفید و سودمند است که از زمان باستان مصرف شده است. خواص زیادی برای این گیاه بر شمرده‌اند و در این مقاله قصد داریم […]
سالم چاق شوید
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminچگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟ این ماده منبع خوب کربوهیدرات است که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز دارد. نان را با پنیر خامه ای، کره بادام زمینی یا مربا میل کنید تا کالری دریافتی بدن بالا برود با این که بیشتر وقت ها درباره اتخاذ روش های سالم کاهش […]
ورزش و لاغری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminورزش یکی از علل افزایش سوخت و ساز بدن است و می تواند در کنار رژیم های لاغری برای کاهش وزن بسیار سودمند باشد. از طرفی چون ورزش به اعصاب انسان آرامش بخشیده و اشتها را افزایش می دهد اگر همراه با یک رژیم غذایی اصولی نباشد از عوامل چاق کننده محسوب می شود. ورزش […]
ورزش به تنهایی موجب درمان چاقی نمی شود
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminبر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، انجام فعالیتهای ورزشی با این که فواید بسیار برای بدن و سلامتی دارد اما به تنهایی قادر به درمان چاقی نیست… محققین دانشگاه لویولا در شیکاگو آمریکا با بررسی زنان بالای 80 کیلو در شیکاگو و زنان نیجریه با وزن 60 کیلو متوجه شدند که مقدار کالری مصرفی آنان […]
چهار نکته بی نظیر کوچک برای آب کردن چربی های دور شکم
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط admin۴ روز در هفته بسیار کمک کننده است. استفاده از دوچرخه ثابت یا تردمیل نیز مفید است. فعالیت با شدت متوسط که ضربان قلب را افزایش دهد، سرعت تجمع چربی احشایی را کاهش می دهد. لازم نیست حتماً به کلاس ورزشی بروید کافی است فعالیت های روزانه را با شدت بیشتری انجام دهید. ورزش های […]
چگونه ران های خود را لاغر کنید
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminآیا می‌توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟پاسخ خیراست. شما نمی‌توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر رژیمی‌را که رعایت کنید یا هر نوع ورزشی را که انجام دهید، این بدن شما است که تصمیم می‌گیرد چربی کدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتی با […]
نمک و اضافه وزن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمصرف زیاد نمک از علل مهم مقاومت بدن در برابر کاهش وزن است.نایب رییس انجمن ارتقاء سلامت و بهبود تغذیه اعلام کرد : با وجود این که چاقی تجمع بیش از حد چربی در بدن می باشد ، ولی ترازو هایی که در حال حاضر استفاده می شوند قادر به نشان دادن آب و چربی […]
دیر غذا خوردن = چاقی
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمتخصصان تغذیه و سلامت در یک آزمایش جدید تاکید کردند اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید بدانید که سر وقت غذا خوردن به اندازه انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن مهم و موثر است. این متخصصان می‌گویند: افرادی که زمان خوردن وعده‌های غذایی خود را در طول روز […]
خودتان را بی دلیل از غذا محروم نکنید
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمحرومیت‌ها نقطه سقوط هر رژیمی است. می‌توانید مقدار کمی دسر یا شیرینی بخورید تا میل‌تان برای خوردن شیرینی را ارضا کنید و همچنان بتوانید به رژیم‌تان ادامه دهید. اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید […]
لاغری شکم و پهلو
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط admin1_ ورزش آیروبیک را انجام دهید. 2_ روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. 3_ مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید. 4_ مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید. 5_ مصرف مواد قندی را کاهش دهید. 6_ آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید. 7_ ورزشهای مربوط به ناحیه شکم […]