برای کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده‌های لبنی را از فهرست مواد غذایی حذف می‌کنند. این در حالی است که محققان دریافتند ماست در واقع توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های زائد تقویت کرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را […]
آگاهی از نقش متابولیسم در کاهش وزن دارای اهمیت است. متابولیسم صحیح یعنی چربی یا میزان کالری ای که بدن برای کسب انرژی می سوزاند. هرچه متابولیسم بیشتر شود، کالری بیشتری در طول روز سوزانده می شود. راه های زیادی برای افزایش طبیعی متابولیسم و در نتیجه سوزاندن چربی وجود دارد. بدون گرسنگی و نیاز […]
با همه گیری و افزایش روزافزون چاقی در کشورهای دنیا ، بیشتر تلاش متخصصان و حتی دولت ها بر ارایه راهکارهایی متمرکز شده که بتواند این مشکل را کنترل کند. اما لاغربودن برای عده‌ای از مردم از همین اهمیت برخوردار است ؛ کسانی که می‌خواهند وزن خود را اضافه کنند اما به هیچ روشی موفق […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/original.jpg400711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 07:04:352017-01-30 20:42:21افزایش وزن و فرار از لاغری
گنجاندن زنجبیل و سیر در برنامه غذایی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن است . این گیاه دارویی به‌دلیل خاصیت چربی‌سوزی که دارد، اگر همزمان با مصرف غذا مصرف شود می‌تواند به چربی‌سوزی و کنترل افزایش وزن پرداخته و حتی در مواردی به کاهش وزن نیز کمک کند. برای مصرف این گیاه می‌توانید از پودر […]
1- تفاوت بين احساس واقعي گرسنگي و احساس کاذب گرسنگي را بشناسيد. وقتي غذا يا هر خوراكي ديگري در دسترس شما قرار مي گيرد، به خودتان اجازه دهيد تا گرسنه شويد، چرا كه مقاومت و كنترل در برابر اشتها كار مشكلي براي شما محسوب مي شود. 2- سر ساعات معين غذا بخوريد تا متابوليسم بدنتان […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/Two-Ways-to-Increase-Your-Appetite.jpg273700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 06:39:112017-01-30 20:41:15مبارزه با پرخوری
امروزه در سطح جامعه توجه زیادی به انواع رژیم های غذایی کم کربوهیدرات یا کم چرب در جهت کاهش وزن می شود. فرزاد برهمندپور، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در زمینه این رژیم های غذایی در جهت کاهش وزن می گوید: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات از جمله رژيم های غذايي هستند که توسط بسياري […]
کنترل غول اشتها با 10 دستور ساده در این مقاله به 10 راهکار آسان وعملی جهت توقف میل بی رویه خوردن ودر ازای آن ایجاد عادات صحیح مصرف مواد غذایی که باعث رشد وتقویت سلامتی جسم ما میشود ، اشاره شده است. 1. آهسته غذا بخورید این مسأله کمی بحث انگیز است ولی حقیقت این […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/food.jpg456700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 06:13:272017-01-30 20:41:28چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم
متاسفانه این روزها برخی افراد، به امید لاغر شدن سریع، کپسول‌های لاغری حاوی فلفل را تهیه و مصرف می‌کنند. از خیلی‌ها شنیده‌ام که مصرف فلفل می‌تواند باعث افزایش متابولیسم بدن و پایین‌آمدن سریع‌تر وزن بشود. می‌خواستم بدانم آیا خوردن غذاهای تند در کنار رژیم‌درمانی، تاثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد؟ آیا مصرف فراوان غذاهای […]
درست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط میشود اما باید بدانید علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستند که باعث اضافه وزن می‌شوند. اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/ac33eb0a6c276b6b_hate-scale.jpg461700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 05:29:532017-01-30 20:41:48دشمنان وزن ايده آل را بشناسيد
اگر می خواهید خوش اندام باشید و همیشه شکم تختی داشته باشید خوردن این مواد غذایی را از یاد نبرید. با خوردن این مواد غذایی تركه ای بمانید و به جنگ با نفخ و ورم رفته و با پوشیدن مایو درتمام تابستان احساس خوبی داشته باشید . 1 – فلفل دلمه ای قرمز مارگائوس جی […]
اثر شگفت انگیز ماست در لاغری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminبرای کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده‌های لبنی را از فهرست مواد غذایی حذف می‌کنند. این در حالی است که محققان دریافتند ماست در واقع توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های زائد تقویت کرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را […]
چطور بدون رژیم غذایی می توان سریع لاغر شد؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminآگاهی از نقش متابولیسم در کاهش وزن دارای اهمیت است. متابولیسم صحیح یعنی چربی یا میزان کالری ای که بدن برای کسب انرژی می سوزاند. هرچه متابولیسم بیشتر شود، کالری بیشتری در طول روز سوزانده می شود. راه های زیادی برای افزایش طبیعی متابولیسم و در نتیجه سوزاندن چربی وجود دارد. بدون گرسنگی و نیاز […]
افزایش وزن و فرار از لاغری
/0 دیدگاه /در دسته‌بندی نشده, کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminبا همه گیری و افزایش روزافزون چاقی در کشورهای دنیا ، بیشتر تلاش متخصصان و حتی دولت ها بر ارایه راهکارهایی متمرکز شده که بتواند این مشکل را کنترل کند. اما لاغربودن برای عده‌ای از مردم از همین اهمیت برخوردار است ؛ کسانی که می‌خواهند وزن خود را اضافه کنند اما به هیچ روشی موفق […]
زنجبیل چربی سوز طبیعی
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminگنجاندن زنجبیل و سیر در برنامه غذایی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن است . این گیاه دارویی به‌دلیل خاصیت چربی‌سوزی که دارد، اگر همزمان با مصرف غذا مصرف شود می‌تواند به چربی‌سوزی و کنترل افزایش وزن پرداخته و حتی در مواردی به کاهش وزن نیز کمک کند. برای مصرف این گیاه می‌توانید از پودر […]
مبارزه با پرخوری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط admin1- تفاوت بين احساس واقعي گرسنگي و احساس کاذب گرسنگي را بشناسيد. وقتي غذا يا هر خوراكي ديگري در دسترس شما قرار مي گيرد، به خودتان اجازه دهيد تا گرسنه شويد، چرا كه مقاومت و كنترل در برابر اشتها كار مشكلي براي شما محسوب مي شود. 2- سر ساعات معين غذا بخوريد تا متابوليسم بدنتان […]
رژیم های کم کربوهیدرات
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminامروزه در سطح جامعه توجه زیادی به انواع رژیم های غذایی کم کربوهیدرات یا کم چرب در جهت کاهش وزن می شود. فرزاد برهمندپور، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در زمینه این رژیم های غذایی در جهت کاهش وزن می گوید: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات از جمله رژيم های غذايي هستند که توسط بسياري […]
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminکنترل غول اشتها با 10 دستور ساده در این مقاله به 10 راهکار آسان وعملی جهت توقف میل بی رویه خوردن ودر ازای آن ایجاد عادات صحیح مصرف مواد غذایی که باعث رشد وتقویت سلامتی جسم ما میشود ، اشاره شده است. 1. آهسته غذا بخورید این مسأله کمی بحث انگیز است ولی حقیقت این […]
واقعا فلفل لاغرمان می کند؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمتاسفانه این روزها برخی افراد، به امید لاغر شدن سریع، کپسول‌های لاغری حاوی فلفل را تهیه و مصرف می‌کنند. از خیلی‌ها شنیده‌ام که مصرف فلفل می‌تواند باعث افزایش متابولیسم بدن و پایین‌آمدن سریع‌تر وزن بشود. می‌خواستم بدانم آیا خوردن غذاهای تند در کنار رژیم‌درمانی، تاثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد؟ آیا مصرف فراوان غذاهای […]
دشمنان وزن ايده آل را بشناسيد
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminدرست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط میشود اما باید بدانید علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستند که باعث اضافه وزن می‌شوند. اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این […]
سیزده ماده خوراکی برای داشتن شکمی تخت
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminاگر می خواهید خوش اندام باشید و همیشه شکم تختی داشته باشید خوردن این مواد غذایی را از یاد نبرید. با خوردن این مواد غذایی تركه ای بمانید و به جنگ با نفخ و ورم رفته و با پوشیدن مایو درتمام تابستان احساس خوبی داشته باشید . 1 – فلفل دلمه ای قرمز مارگائوس جی […]