تناسب اندام با روشی کم هزینهدر دنیای امروز چاقی و اضافه وزن شیوع بالایی داشته و زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت، سرطان، پوکی‌استخوان و… را فراهم آورده است. علاوه بر رژیم غذایی و تغذیه ناسالم، عدم فعالیت فیزیکی که تبدیل به یک مشکل حل نشدنی در جوامع صنعتی عصر […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/walking2.jpg400711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-03 12:48:452017-01-30 20:39:53تناسب اندام با روشی کم هزینه
استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. شیوا فرجی در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی […]
پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان هویج برخلاف آب‌هویج دارای کالری کمی است و می‌تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاکاروتن موجود در هویج از بروز سرطان‌ها جلوگیری می‌کند و […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/Kripalu_Carrots.jpg313711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-03 12:10:362017-01-30 20:39:16افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند!
در یک رژیم نادرست، فرد همواره دچار سرگیجه، ضعف و خستگی مفرط می شود. برخی از مواد غذایی در تولید کلسترول مفید موثر است و کم کردن مصرف آن باعث کاهش کلسترول خوب و در نهایت بروز بیماری های قلبی می شود. برای داشتن اندام مناسب، انجام فعالیت ورزشی و اتخاذ برنامه غذایی سالم ضروری […]
افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟اگر فکر می کنید خیلی لاغر هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید، ننشینید و فقط بخورید. برای افزایش وزن بایستی همیشه عضلات خود را افزایش دهید نه چربی بدنتان را.برای تولید ماهیچه، بایستی یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. حتماً به یک […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/woman-eating-whole-wheat-wrap.jpg454711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 12:39:272017-01-30 20:39:02افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟
زمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند. اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب رژیمی، مانع اصلی رسیدن آنها به وزن […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/yogurt.jpg9231333adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 12:15:312017-01-30 20:38:56غذاهای رژیمی که چاقتان می کنند!
مطالعات گسترده تایید می‌کنند که تنها روش پایدار و دائمی برای کاهش وزن، تغییر نوع چربی‌های مصرفی و کاهش میزان چربی‌هایی است که در رژیم غذایی روزانه افراد مصرف می‌شود. از همین امروز با غذاهای چرب خداحافظی کنید. این روزها همه به فکر کم کردن وزن هستند. انواع برنامه‌ها و رژیم‌ها را دنبال می‌کنند و […]
صبحانه، ناهار و شام: غذاهاي هميشگي خودتان را مصرف كنيد با اين تفاوت كه روزهايي كه به خودتان مسلط هستيد فقط يك سوم هميشه غذا بخوريد و روزهاي كه خيلي گرسنه هستيد مي توانيد تا حداكثر نصف غذاي هميشگي خود را مصرف كنيد. پس بايد غذا را حداقل نصف كنيد و ترجيحا بهتر است از […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/article-2269724-12917381000005DC-315_634x399.jpg7441292adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 11:40:102017-01-30 20:38:42پیشنهاد ویژه دکتر برای لاغری
همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است اما گاهی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/natural_facelift.jpg356700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-02 11:09:522017-01-30 20:38:25آب کردن چربی‌های صورت
با نخوردن لاغر نمی‌شوید!«نخوردن» اولین و شاید ساده‌ترین گزینه‌ای باشد که به ذهن ما می‌رسد تا بخواهیم از اضافه وزنی که داریم خلاص شویم. بسیاری از ما هنگامی که قصد لاغری داریم، به خودمان می‌گوییم من از امروز دیگر شام نمی‌خورم یا این که دیگر لب به برنج نمی‌زنم! این کارها ممکن است در کوتاه‌مدت […]
تناسب اندام با روشی کم هزینه
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminتناسب اندام با روشی کم هزینهدر دنیای امروز چاقی و اضافه وزن شیوع بالایی داشته و زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت، سرطان، پوکی‌استخوان و… را فراهم آورده است. علاوه بر رژیم غذایی و تغذیه ناسالم، عدم فعالیت فیزیکی که تبدیل به یک مشکل حل نشدنی در جوامع صنعتی عصر […]
ایا تخم شربتی لاغر می‌کند ؟!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminاستفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. شیوا فرجی در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی […]
افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminپزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان هویج برخلاف آب‌هویج دارای کالری کمی است و می‌تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاکاروتن موجود در هویج از بروز سرطان‌ها جلوگیری می‌کند و […]
با پیامدهای رژیم لاغری غلط آشنا شوید!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminدر یک رژیم نادرست، فرد همواره دچار سرگیجه، ضعف و خستگی مفرط می شود. برخی از مواد غذایی در تولید کلسترول مفید موثر است و کم کردن مصرف آن باعث کاهش کلسترول خوب و در نهایت بروز بیماری های قلبی می شود. برای داشتن اندام مناسب، انجام فعالیت ورزشی و اتخاذ برنامه غذایی سالم ضروری […]
افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminافزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟اگر فکر می کنید خیلی لاغر هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید، ننشینید و فقط بخورید. برای افزایش وزن بایستی همیشه عضلات خود را افزایش دهید نه چربی بدنتان را.برای تولید ماهیچه، بایستی یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. حتماً به یک […]
غذاهای رژیمی که چاقتان می کنند!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminزمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند. اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب رژیمی، مانع اصلی رسیدن آنها به وزن […]
لاغری با مصرف چربی کمتر!
/0 دیدگاه /در دسته‌بندی نشده, کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمطالعات گسترده تایید می‌کنند که تنها روش پایدار و دائمی برای کاهش وزن، تغییر نوع چربی‌های مصرفی و کاهش میزان چربی‌هایی است که در رژیم غذایی روزانه افراد مصرف می‌شود. از همین امروز با غذاهای چرب خداحافظی کنید. این روزها همه به فکر کم کردن وزن هستند. انواع برنامه‌ها و رژیم‌ها را دنبال می‌کنند و […]
پیشنهاد ویژه دکتر برای لاغری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminصبحانه، ناهار و شام: غذاهاي هميشگي خودتان را مصرف كنيد با اين تفاوت كه روزهايي كه به خودتان مسلط هستيد فقط يك سوم هميشه غذا بخوريد و روزهاي كه خيلي گرسنه هستيد مي توانيد تا حداكثر نصف غذاي هميشگي خود را مصرف كنيد. پس بايد غذا را حداقل نصف كنيد و ترجيحا بهتر است از […]
آب کردن چربی‌های صورت
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminهمه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است اما گاهی […]
با نخوردن لاغر نمی‌شوید!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminبا نخوردن لاغر نمی‌شوید!«نخوردن» اولین و شاید ساده‌ترین گزینه‌ای باشد که به ذهن ما می‌رسد تا بخواهیم از اضافه وزنی که داریم خلاص شویم. بسیاری از ما هنگامی که قصد لاغری داریم، به خودمان می‌گوییم من از امروز دیگر شام نمی‌خورم یا این که دیگر لب به برنج نمی‌زنم! این کارها ممکن است در کوتاه‌مدت […]