هر خانمی‌در طی بارداری 16 کیلو گرم وزن پیدا می‌کند که فقط 2 کیلو از آن باقی می‌ماند. بیشتر خانم ها در بارداری بعدی خود2کیلو و نیم وزن اضافه را به همراه خواهند داشت. تحقیق یک انسان شناس نشان داده که خانم ها در هر بچه داری 7 درصد اضافه وزن به دست می‌آورند چرا […]
مرحله ای در زندگی وجود دارد که در آن زمان بدن چاق می‌شود: 35 سالگی چرا در این زمان کاهش وزن مشکل می‌باشد؟ هرچند که در 20 سالگی مشکل اضافه وزن ندارید، اما وقتی به 30 سالگی می‌رسید با مشکل مواجه می‌شوید. به دلیل اینکه در هر دهه متابولیسم 5 درصد پایین تر می‌آید، بدین معنی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/obese-among-the-elderly-710x473.jpg322600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-03 12:28:152017-01-31 15:36:39چرا هر چه سنم بالاتر میرود چاق تر میشوم؟
تحرک داشتن در تمام طول روز کلید سلامت عمومی و کاهش وزن است. برای آنکه در تمام روز تحرک داشته باشید این دوازده روش را پیاده کنید: یک – حین صحبت کردن قدم بزنید. این قانون را برای خود تصویب کنید که هر بار تلفن همراه یا منزل شما زنگ می خورد باید حین صحبت […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/Men-and-Women-walking_cropped.jpg232600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-02 10:53:092017-01-31 15:36:45چند راه ساده برای آسان تر کردن سوزاندن کالری
اگر کالری دریافتی روزانه شما زیاد است و اصلا˝ هم به ورزش کردن توجه ندارید جای تعجب ندارد که وزنتان روز به روز بالاتر رود. آیا زمان آن نرسیده که به این موضوع جدی تر و عمیق تر فکر کنید و چاره ای برای آن بیندیشید . آیا می دانید چاقی چه عوارض جبران ناپذیری […]
شما از رژیمی پیروی می‌کنید که چربی بسیار کمی دارد، سرشار از میوه‌ها و سبزی‌هاست و پروتئین بدون چربی در خود دارد. با پیروی از این رژیم بسیار خوش‌هیکل هم شده‌اید و از وضع و ترکیب بدنی‌تان خیلی راضی هستید. ولی ناگهان یک روز پس از گذراندن روز کاری سخت و پرتنش که انرژی بسیاری […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/fibromyalgia-symptoms-and-diet.jpg277700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-02 09:56:502017-01-31 15:37:34چند راه آسان برای لاغر شدن
چهار علت مهم براي اينکه نمي توانيد وزن کم کنيد 1. بدنتان Adiponectin کافي توليد نمي کند. آديپونکتين هورموني است که به بدنتان مي گويد چربي را بعنوان سوخت بسوزاند، مانند مشعل چربي سوز بدنتان عمل مي کند. پژوهش نشان مي دهد که ميزان Adiponectin با افزايش ميزان چاقي بستگي دارد. موضوع نااميد کننده اينست […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/07/angry-fat-woman-hammer-scale-23868946.jpg379700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-07-31 09:47:072017-01-31 15:37:45علت عدم کاهش وزن
ویتامین c ویتامین c با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین c نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/07/چرا-نیاز-داریم-چربی-شکممان-را-آب-کنیم-1.jpg267620adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-07-31 09:42:342017-01-31 15:38:37راهکارهای غذایی کاهش چربی در ناحیه شکم
پیشگیری و درمان چاقی کودکان از خانواده شروع می‌شود. در این مقاله راهکارهای تغییر عادات ناسالم رفتاری و چگونگی ایجاد محیطی سالم برای کل اعضای خانواده بررسی می‌شود. چاقی کودکان در اثر پرخوری بیش از اندازه و فعالیت بدنی محدود ایجاد می‌شود. بنابراین راه حل پیشگیری و درمان آن شامل آموزش برای افزایش میزان فعالیت […]
هر ساله افراد زیادی با پیروی از برنامه‌های غذایی موفق به کاهش وزن می‌گردند. حتماً تا به حال در مسیر زندگی خود به موانعی برخورده‌اید، موانعی که شما را از هدفتان دور می‌کنند. در اینجا پنجاه اشتباه رایج را که مانع رسیدن شما به تندرستی و تناسب می‌شوند بازگو می‌کنیم: ۱- شروع کردن هر برنامه […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/07/best-way-to-lose-weight.jpg254700adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-07-31 09:31:422017-01-31 15:38:12پنجاه اشتباه در کاهش وزن
هر وقت هوس خوردن يک خوراکی به سرتان زد، 4 سؤال زير را از خودتان بپرسيد و سپس توصيه متخصصان را که در انتهای هر پرسش آمده، اجرا کنيد. 1- آيا من تحت فشار استرس قرار دارم؟ هر گاه شما تحت فشار قرار داشته باشيد، بدنتان هورمون کورتيزول را رها می‌کند که به مغز پيغام […]
چگونه میتوان بعد از بارداری دچار اضافه وزن نشد؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminهر خانمی‌در طی بارداری 16 کیلو گرم وزن پیدا می‌کند که فقط 2 کیلو از آن باقی می‌ماند. بیشتر خانم ها در بارداری بعدی خود2کیلو و نیم وزن اضافه را به همراه خواهند داشت. تحقیق یک انسان شناس نشان داده که خانم ها در هر بچه داری 7 درصد اضافه وزن به دست می‌آورند چرا […]
چرا هر چه سنم بالاتر میرود چاق تر میشوم؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminمرحله ای در زندگی وجود دارد که در آن زمان بدن چاق می‌شود: 35 سالگی چرا در این زمان کاهش وزن مشکل می‌باشد؟ هرچند که در 20 سالگی مشکل اضافه وزن ندارید، اما وقتی به 30 سالگی می‌رسید با مشکل مواجه می‌شوید. به دلیل اینکه در هر دهه متابولیسم 5 درصد پایین تر می‌آید، بدین معنی […]
چند راه ساده برای آسان تر کردن سوزاندن کالری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminتحرک داشتن در تمام طول روز کلید سلامت عمومی و کاهش وزن است. برای آنکه در تمام روز تحرک داشته باشید این دوازده روش را پیاده کنید: یک – حین صحبت کردن قدم بزنید. این قانون را برای خود تصویب کنید که هر بار تلفن همراه یا منزل شما زنگ می خورد باید حین صحبت […]
چرا من انقدر چاقم ؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminاگر کالری دریافتی روزانه شما زیاد است و اصلا˝ هم به ورزش کردن توجه ندارید جای تعجب ندارد که وزنتان روز به روز بالاتر رود. آیا زمان آن نرسیده که به این موضوع جدی تر و عمیق تر فکر کنید و چاره ای برای آن بیندیشید . آیا می دانید چاقی چه عوارض جبران ناپذیری […]
چند راه آسان برای لاغر شدن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminشما از رژیمی پیروی می‌کنید که چربی بسیار کمی دارد، سرشار از میوه‌ها و سبزی‌هاست و پروتئین بدون چربی در خود دارد. با پیروی از این رژیم بسیار خوش‌هیکل هم شده‌اید و از وضع و ترکیب بدنی‌تان خیلی راضی هستید. ولی ناگهان یک روز پس از گذراندن روز کاری سخت و پرتنش که انرژی بسیاری […]
علت عدم کاهش وزن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminچهار علت مهم براي اينکه نمي توانيد وزن کم کنيد 1. بدنتان Adiponectin کافي توليد نمي کند. آديپونکتين هورموني است که به بدنتان مي گويد چربي را بعنوان سوخت بسوزاند، مانند مشعل چربي سوز بدنتان عمل مي کند. پژوهش نشان مي دهد که ميزان Adiponectin با افزايش ميزان چاقي بستگي دارد. موضوع نااميد کننده اينست […]
راهکارهای غذایی کاهش چربی در ناحیه شکم
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminویتامین c ویتامین c با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین c نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که […]
درمان چاقی کودکان
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminپیشگیری و درمان چاقی کودکان از خانواده شروع می‌شود. در این مقاله راهکارهای تغییر عادات ناسالم رفتاری و چگونگی ایجاد محیطی سالم برای کل اعضای خانواده بررسی می‌شود. چاقی کودکان در اثر پرخوری بیش از اندازه و فعالیت بدنی محدود ایجاد می‌شود. بنابراین راه حل پیشگیری و درمان آن شامل آموزش برای افزایش میزان فعالیت […]
پنجاه اشتباه در کاهش وزن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminهر ساله افراد زیادی با پیروی از برنامه‌های غذایی موفق به کاهش وزن می‌گردند. حتماً تا به حال در مسیر زندگی خود به موانعی برخورده‌اید، موانعی که شما را از هدفتان دور می‌کنند. در اینجا پنجاه اشتباه رایج را که مانع رسیدن شما به تندرستی و تناسب می‌شوند بازگو می‌کنیم: ۱- شروع کردن هر برنامه […]
با هوس خود مقابله کنید !!!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminهر وقت هوس خوردن يک خوراکی به سرتان زد، 4 سؤال زير را از خودتان بپرسيد و سپس توصيه متخصصان را که در انتهای هر پرسش آمده، اجرا کنيد. 1- آيا من تحت فشار استرس قرار دارم؟ هر گاه شما تحت فشار قرار داشته باشيد، بدنتان هورمون کورتيزول را رها می‌کند که به مغز پيغام […]