اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید ، خبر خوبی برایتان داریم . غذاهایی را به شما معرفی می کنم که به تازگی توسط متخصصین ارائه شده و با بهره گیری از خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارد . MUFA به سادگی نامی هوشمندانه برای اسیدهای […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/weight-loss-naturally.jpg384800adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-06 14:41:282017-01-31 15:34:55رژیمی که چربی دور شکمتان را نابود می کند
رژیم تک بعدی، عبارت است از مصرف اشکال مختلف یک ماده غذایی خاص در کوتاه مدت که افرادی به کار می‌برند که می‌خواهند سریعا به کاهش وزن دست یابند، انواع این رژیمها، شامل رژیم مایعات، رژیم های کم کربوهیدرات یا با پروتئین و چربی بالا هستند یا از مواد غذایی‌ای تشکیل شده‌اند که کالری منفی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/Apple-diet-12K.jpg339608adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-06 12:13:332017-01-31 15:35:04رژیم تک غذایی و عوارض آن
اغلب گفته می شود که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز باعث حفظ سلامت و تندرستی پوست می شود. همچنین هرهفته حداقل دو بار ورزشهایی را انجام دهید که شما را وادار به راه رفتن و دویدن می کنند. رژیم های غذایی مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. اما چـند مورد این رژیمها […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/47734-053127269.jpg478699adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-06 11:29:152017-01-31 15:35:21جلوگيری از شل شدن پوست پس از كاهش وزن
اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدن‌های اجباری شکایت دارید و نتوانسته‌اید از این اضافه وزن رهایی پیدا کنید، … می‌توانید برای لاغر شدن از گزینه‌های گیاهی کمک بگیرید، اما نکته مهم‌تر بی‌خطر بودن این گیاهان و انتخاب صحیح آنها است. در این مقاله فهرست شش گیاه مفید و درعین حال ایمن و […]
*براى جلوگیرى از بروز مشکلات گوارشى مثل یبوست، در طول رژیم حتماً مقدار روغن ذکر شده در رژیم خود را ( که بهتر است روغن زیتون باشد)، فراموش نکنید. * حبوبات را که منابع بسیار خوب پروتئین و فاقد چربی هستند را در رژیم خود استفاده کنید. فقط قبل از طبخ حتماً آنها را خیس […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/photos.demandstudios.jpg344600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-05 13:06:372017-01-31 15:35:47چگونه از بروز عوارض گوارشی ناشی از کاهش وزن جلوگیری کنم؟
همانطور که می دانیم، ویتامین دی نقش های مهم زیادی در بدن دارد جذب کلسیم را بهبود می بخشد و برای رشد و درمان استخوان ها لازم است، همرا با کلسیم به محافظت از پوکی استخوان در سالمندان کمک می کند، در رشد سلول ها، عملکرد ایمنی و کاهش التهاب موثر است، و در تنظیم […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/Does-vitamin-D-belong-on-the-Nutrition-Facts-panel_strict_xxl.jpg343610adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-05 12:41:552017-01-31 15:35:52بهبود کمبود ویتامین D با کاهش وزن
1- ته دیگ 2- شیرینی و بیسکوییت 3- شکلات 4- قند 5- کباب کوبیده بیشتر از یک سیخ 6- شربت 7- نوشابه 8- کره 9- لبنیات پر چرب 10- موز بیشتر از 2 تا در هفته و . . . 1. هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده […]
در این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند البته برای حل نصفه دیگر باید زحمت بکشید و کمی هم ورزش کنید! پاستا برای حفظ وزن یکی از بدترین عوارض وزن کم کردن کاهش حجم عضلات است؛ خوشبختانه مطالعه‌ای که در ژورنال دیابت، چاقی و متابولیسم […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/woman-happy-weight-loss-scale.jpg412648adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-03 14:01:392017-01-31 15:36:09یک رژیم غذایی و کاهش وزن چشمگیر!
در بیشتر موارد، افراد چاقی که رژیم لاغری می گیرند، بعد از مدتی متوجه می شوند وزنشان دیگر کاهش نمی یابد . علتش این است که بین انرژی که فرد از طریق مصرف غذا دریافت می کند و انرژی که در بدن می سوزاند، به تدریج تعادل برقرار می شود، یعنی فرد معادل همان انرژی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/08/woman-angry-at-scale.jpg369600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-08-03 13:46:442017-01-31 15:36:15دلایل توقف کاهش وزن
محققان می گویند : صرف تخم مرغ در وعده صبحانه بهترین روش آغاز روز برای افرادی است که خواستار کاهش وزن هستند. بررسی چند مطالعه که در زمینه فواید مصرف تخم مرغ انجام شده بود، نشان داد که تخم مرغ حاوی ماده قدرتمندی است که می تواند به کاهش میزان کالری افرادی که آن را […]
رژیمی که چربی دور شکمتان را نابود می کند
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminاگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید ، خبر خوبی برایتان داریم . غذاهایی را به شما معرفی می کنم که به تازگی توسط متخصصین ارائه شده و با بهره گیری از خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارد . MUFA به سادگی نامی هوشمندانه برای اسیدهای […]
رژیم تک غذایی و عوارض آن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminرژیم تک بعدی، عبارت است از مصرف اشکال مختلف یک ماده غذایی خاص در کوتاه مدت که افرادی به کار می‌برند که می‌خواهند سریعا به کاهش وزن دست یابند، انواع این رژیمها، شامل رژیم مایعات، رژیم های کم کربوهیدرات یا با پروتئین و چربی بالا هستند یا از مواد غذایی‌ای تشکیل شده‌اند که کالری منفی […]
جلوگيری از شل شدن پوست پس از كاهش وزن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminاغلب گفته می شود که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز باعث حفظ سلامت و تندرستی پوست می شود. همچنین هرهفته حداقل دو بار ورزشهایی را انجام دهید که شما را وادار به راه رفتن و دویدن می کنند. رژیم های غذایی مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. اما چـند مورد این رژیمها […]
شش گیاه دارویی موثر در لاغری
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminاگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدن‌های اجباری شکایت دارید و نتوانسته‌اید از این اضافه وزن رهایی پیدا کنید، … می‌توانید برای لاغر شدن از گزینه‌های گیاهی کمک بگیرید، اما نکته مهم‌تر بی‌خطر بودن این گیاهان و انتخاب صحیح آنها است. در این مقاله فهرست شش گیاه مفید و درعین حال ایمن و […]
چگونه از بروز عوارض گوارشی ناشی از کاهش وزن جلوگیری کنم؟
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط admin*براى جلوگیرى از بروز مشکلات گوارشى مثل یبوست، در طول رژیم حتماً مقدار روغن ذکر شده در رژیم خود را ( که بهتر است روغن زیتون باشد)، فراموش نکنید. * حبوبات را که منابع بسیار خوب پروتئین و فاقد چربی هستند را در رژیم خود استفاده کنید. فقط قبل از طبخ حتماً آنها را خیس […]
بهبود کمبود ویتامین D با کاهش وزن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminهمانطور که می دانیم، ویتامین دی نقش های مهم زیادی در بدن دارد جذب کلسیم را بهبود می بخشد و برای رشد و درمان استخوان ها لازم است، همرا با کلسیم به محافظت از پوکی استخوان در سالمندان کمک می کند، در رشد سلول ها، عملکرد ایمنی و کاهش التهاب موثر است، و در تنظیم […]
خوراکی های چاق کننده!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط admin1- ته دیگ 2- شیرینی و بیسکوییت 3- شکلات 4- قند 5- کباب کوبیده بیشتر از یک سیخ 6- شربت 7- نوشابه 8- کره 9- لبنیات پر چرب 10- موز بیشتر از 2 تا در هفته و . . . 1. هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده […]
یک رژیم غذایی و کاهش وزن چشمگیر!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminدر این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند البته برای حل نصفه دیگر باید زحمت بکشید و کمی هم ورزش کنید! پاستا برای حفظ وزن یکی از بدترین عوارض وزن کم کردن کاهش حجم عضلات است؛ خوشبختانه مطالعه‌ای که در ژورنال دیابت، چاقی و متابولیسم […]
دلایل توقف کاهش وزن
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, همه مقالات /توسط adminدر بیشتر موارد، افراد چاقی که رژیم لاغری می گیرند، بعد از مدتی متوجه می شوند وزنشان دیگر کاهش نمی یابد . علتش این است که بین انرژی که فرد از طریق مصرف غذا دریافت می کند و انرژی که در بدن می سوزاند، به تدریج تعادل برقرار می شود، یعنی فرد معادل همان انرژی […]
تخم مرغ و لاغری!!!
/0 دیدگاه /در کاهش وزن و افزایش وزن, مقالات, همه مقالات /توسط adminمحققان می گویند : صرف تخم مرغ در وعده صبحانه بهترین روش آغاز روز برای افرادی است که خواستار کاهش وزن هستند. بررسی چند مطالعه که در زمینه فواید مصرف تخم مرغ انجام شده بود، نشان داد که تخم مرغ حاوی ماده قدرتمندی است که می تواند به کاهش میزان کالری افرادی که آن را […]