همه میگویند رنگ سیاه آدم را لاغرتر نشان میدهد اما برخی رنگها هستند كه واقعا انسان را لاغر میكنند نه اینكه چاقی را استتار كنند. خیلی راحت رنگهای قرمز، سبز و زرد را امتحان كنید تا لاغر شوید. آخرین تحقیقات نشان داده، یكی از بهترین راهها برای كاهش وزن و بهبود سلامت مصرف انواع رنگهاست(البته […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/mza_80633658336908723.jpg439711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-10 15:10:502017-02-03 15:06:53معجزه رنگ ها در شادابی و تناسب اندام شما
اگرچه توصیه های غذایی بر محدود کردن اسید های چرب جهت کاهش بیماری قلبی تکیه دارند ولیکن شواهد به دست آمده از مطالعات آینده نگر ارتباط محکمی را بین بیماری قلبی و چربی اشباع نشان نداده اند. هدف از مطالعه ای که اخیرا انجام شده است بررسی ارتباط بین دریافت اسید های چرب اشباع از […]
«هر روز وقتی خسته از سرکار به خانه برمیگشتم، تازه کارهای خانه شروع میشد و بدترین قسمتش پختن شام در عرض یکی، دو ساعت بود که به هیچوجه نمیشد مثل نظافت و … انجامش را به زمان دیگری- مثلا آخر هفتهها!- موکول کرد. همسرم به فاصله کمی از من، خسته و گرسنه به خانه میرسید […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/header-lof-nAuj6.jpg402711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-10 14:48:392017-02-03 15:07:06دانستنی هایی در مورد غذای مانده
شايد شما هم يکي از افرادي هستيد که به دنبال راهکارهايي براي به تعويق انداختن روند پير شدن تان هستيد و بسيار علاقه مند هستيد که سلامت و زیبایی جواني خود را براي مدت طولاني تري حفظ نماييد. بر همين اساس در تبليغات رسانه اي شما نيز شاهد آن هستيد که افرادي ادعاي ارائه […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/1350549619_005-1.jpg346710adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-10 14:14:242017-02-03 15:07:40تغذیه ضد پیری
تمام سبزیجاتی که خداوند آفریده است برای سلامتی بدن مفید هستند اما در بین آنها بعضی را برترینها مینامیم. کلم برگ، بروکلی، هویج، کدو تنبل، اسفناج و … طلایهداران سلامتیاند. در این مقاله ده مورد از این برترینها را معرفی میکنیم. توصیه میکنیم این سبزیجات را در برنامهی غذایی هر روز خود بگنجانید تا ویتامینها […]
-۱ شکر سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد. پس از هر بار مصرف محصولات شکردار گلبولهای سفید بدن (نوتروفیلها) از کار می افتند و تا ۲ الی ۵ ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود. طبق تحقیقات پس از هر بار خوردن چیزی شیرین سیستم ایمنی […]
حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام N- تلوپپتید در خون می شود. تحقیقات انجام شده توسط متخصصین تغذیه نشان داد که آب گوجه فرنگی برای حفظ تراکم و سلامت بافت استخوان فواید قابل ملاحظه ای دارد. محققان معتقدند نوشیدن 2 لیوان آب گوجه فرنگی در روز، استخوان ها را […]
در دوران جوانی استخوان ها استحکام و قدرت خوبی دارند . اما به موازات افزایش سن و رسیدن به دوران میانسالی شروع به تحلیل رفتن می کنند. در زنان این روند بعد از بروز یائسگی افزایش می یابد.خوشبختانه روش های مفیدی برای کند کردن و به تعویق انداختن این روند وجود دارد.یکی از بهترین این […]
مواد لازم کلم بروکلی ۱۰۰ گرم اسفناج ۱۰۰ گرم کرفس ۱۰۰ گرم جوانه یا آرد گندم ۱ قاشق چایخوری فلفل قرمز تازه یکچهارم یک عدد روشتهیه تمام این مواد را در مخلوطکن یا آبمیوهگیری بریزید و خوب با یکدیگر مخلوط کنید؛ سپس معجون به دست آمده را جرعه جرعه بنوشید تا اثربخشی بهتری داشته باشد. […]
آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی آن می شود. برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود. این تصور غلط است به دلیل اینکه نشاسته برنج در درون دانه های برنج قراردارد و تا […]
معجزه رنگ ها در شادابی و تناسب اندام شما
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminهمه میگویند رنگ سیاه آدم را لاغرتر نشان میدهد اما برخی رنگها هستند كه واقعا انسان را لاغر میكنند نه اینكه چاقی را استتار كنند. خیلی راحت رنگهای قرمز، سبز و زرد را امتحان كنید تا لاغر شوید. آخرین تحقیقات نشان داده، یكی از بهترین راهها برای كاهش وزن و بهبود سلامت مصرف انواع رنگهاست(البته […]
چربی لبینات یا گوشت قرمز، کدام بهتراست؟
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminاگرچه توصیه های غذایی بر محدود کردن اسید های چرب جهت کاهش بیماری قلبی تکیه دارند ولیکن شواهد به دست آمده از مطالعات آینده نگر ارتباط محکمی را بین بیماری قلبی و چربی اشباع نشان نداده اند. هدف از مطالعه ای که اخیرا انجام شده است بررسی ارتباط بین دریافت اسید های چرب اشباع از […]
دانستنی هایی در مورد غذای مانده
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط admin«هر روز وقتی خسته از سرکار به خانه برمیگشتم، تازه کارهای خانه شروع میشد و بدترین قسمتش پختن شام در عرض یکی، دو ساعت بود که به هیچوجه نمیشد مثل نظافت و … انجامش را به زمان دیگری- مثلا آخر هفتهها!- موکول کرد. همسرم به فاصله کمی از من، خسته و گرسنه به خانه میرسید […]
تغذیه ضد پیری
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminشايد شما هم يکي از افرادي هستيد که به دنبال راهکارهايي براي به تعويق انداختن روند پير شدن تان هستيد و بسيار علاقه مند هستيد که سلامت و زیبایی جواني خود را براي مدت طولاني تري حفظ نماييد. بر همين اساس در تبليغات رسانه اي شما نيز شاهد آن هستيد که افرادي ادعاي ارائه […]
ده سبزی برتر برای سلامتی
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminتمام سبزیجاتی که خداوند آفریده است برای سلامتی بدن مفید هستند اما در بین آنها بعضی را برترینها مینامیم. کلم برگ، بروکلی، هویج، کدو تنبل، اسفناج و … طلایهداران سلامتیاند. در این مقاله ده مورد از این برترینها را معرفی میکنیم. توصیه میکنیم این سبزیجات را در برنامهی غذایی هر روز خود بگنجانید تا ویتامینها […]
مضرات شکر
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط admin-۱ شکر سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد. پس از هر بار مصرف محصولات شکردار گلبولهای سفید بدن (نوتروفیلها) از کار می افتند و تا ۲ الی ۵ ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود. طبق تحقیقات پس از هر بار خوردن چیزی شیرین سیستم ایمنی […]
گوجه فرنگی و سلامت استخوان
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminحذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام N- تلوپپتید در خون می شود. تحقیقات انجام شده توسط متخصصین تغذیه نشان داد که آب گوجه فرنگی برای حفظ تراکم و سلامت بافت استخوان فواید قابل ملاحظه ای دارد. محققان معتقدند نوشیدن 2 لیوان آب گوجه فرنگی در روز، استخوان ها را […]
منابع تغذیه استخوان ها
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminدر دوران جوانی استخوان ها استحکام و قدرت خوبی دارند . اما به موازات افزایش سن و رسیدن به دوران میانسالی شروع به تحلیل رفتن می کنند. در زنان این روند بعد از بروز یائسگی افزایش می یابد.خوشبختانه روش های مفیدی برای کند کردن و به تعویق انداختن این روند وجود دارد.یکی از بهترین این […]
نوشیدنی مسکن و آرامبخش
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminمواد لازم کلم بروکلی ۱۰۰ گرم اسفناج ۱۰۰ گرم کرفس ۱۰۰ گرم جوانه یا آرد گندم ۱ قاشق چایخوری فلفل قرمز تازه یکچهارم یک عدد روشتهیه تمام این مواد را در مخلوطکن یا آبمیوهگیری بریزید و خوب با یکدیگر مخلوط کنید؛ سپس معجون به دست آمده را جرعه جرعه بنوشید تا اثربخشی بهتری داشته باشد. […]
برنج را آبکش نکنید!
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminآبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی آن می شود. برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود. این تصور غلط است به دلیل اینکه نشاسته برنج در درون دانه های برنج قراردارد و تا […]