شما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد. در کل، لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. در این بین لوبیا سبز کم کالری، بر خلاف لوبیا خشک حاوی ویتامین C […]
امروزه به دلیل افزایش جمعیت، مساله تامین غذا یکی از چالش‌های مهم دولتمردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت‌زدگی و بیماری محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی‌بیوتیک استفاده می‌شود. در برخی از موارد استفاده بیش از حد […]
ماهی اکثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند که این تغییرات هورمونی موجب پیامدهای دیگری مثل افت موقتی میزان ترشح هورمون شادی‌آفرین سروتونین و همچنین سایر هورمون‌های آرام‌بخش می‌شود. حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریک‌پذیری است که همگی از […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/pms1.jpg327600adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-20 14:31:002017-02-03 14:56:21کاهش سندرم پیش از قاعدگی با مصرف مواد غذایی
برای خوشمزه کردن ساندویچتان به جای استفاده از سس مایونز، کره و یا هر سس چرب دیگر از خیار شور یا سس خردل یا بهتر از همه کچاپ استفاده کنید. سرکار که می‌روید وقت ناهار را چه می‌کنید؟ آیا برای این که زمان خود را از دست ندهید سرپا یک چیزی می‌خورید؟ اگر اهل ساندویچ […]
آجیل خوراکی مورد علاقه بی خیال ها! اگر یک فرد آجیل خور هستید و این خوراکی های طبیعی را به هله هوله های دیگر ترجیح می دهید، باید بگوییم که شما یک فرد بی خیال هستید که با وجود داشتن این صفت، دیگران را هم خوب درک می کنید و می فهمید البته درک […]
انجمن دیابت امریکا علاوه بر کلم پیچ، تخم کدو، چغندر، ساردین و کلم بروکسل را به عنوان برترین غذاها برای افراد دیابتی معرفی کرده است. به عنوان مثال مطالعات نشان داده است که چغندر در درمان آسیب وارده به اعصاب در افراد دیابتی کمک کننده است.افراد دیابتی باید غذاهای مغذی که شاخص قند خون پایینی […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/5_food_groups_superfoods.jpg396711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-20 13:11:532017-02-03 14:56:31مواد غذایی ایده ال برای دیابتی ها
از پیاز به عنوان یك داروی ضدعفونی كننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لكه ها جلوگیری می كند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یك كرم ضد چروك استفاده كرد. پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و […]
کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد.ورزشکاران ممکن است دچار شکستگیهای تلشی(ترک های کوچک در استخوان که اکثر اوقات در قسمت پایین ساق پاها رخ میدهند.)در […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/calcium-symbol.jpg520711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-20 11:39:252017-02-03 14:56:18کلسیم و استخوان
آب كرفس با لیمو مواد لازم برای 4 نفر: آب كرفس: 1 لیوان لیمو ترش: 2 عدد روش تهیه: به‌راحتی فشار دادن نیمه یك لیموترش در لیوان آب كرفس‌تان را بیش از پیش سرشار از ویتامین C كنید. لاغرتان می كند نوشیدن یك لیوان آب كرفس طی یك روز باعث می‌شود كه كمتر هوس […]
آب: نوشیدن روزانه 6-8 لیوان آب در طول روز سلامت پوست و موی شما را تضمین می‌نماید و جوانی ماندگاری را برای شما به ارمغان می‌آورد. ویتامین ث: مصرف مواد غنی از ویتامین ث به علت دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از آن در برابر انواع بیماریها محافظت […]
http://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2014/09/food-skin-health.jpg385711adminhttp://ideal-clinic.ir/wp-content/uploads/2017/01/logo-Transparent.pngadmin2014-09-20 10:46:122017-02-03 14:56:42مواد غذایی جهت حفظ سلامت و شادابی پوست
لوبیا سبز دوست مفصل‌های شما
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminشما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد. در کل، لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. در این بین لوبیا سبز کم کالری، بر خلاف لوبیا خشک حاوی ویتامین C […]
غذاهای ارگانیک
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminامروزه به دلیل افزایش جمعیت، مساله تامین غذا یکی از چالش‌های مهم دولتمردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت‌زدگی و بیماری محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی‌بیوتیک استفاده می‌شود. در برخی از موارد استفاده بیش از حد […]
کاهش سندرم پیش از قاعدگی با مصرف مواد غذایی
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminماهی اکثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند که این تغییرات هورمونی موجب پیامدهای دیگری مثل افت موقتی میزان ترشح هورمون شادی‌آفرین سروتونین و همچنین سایر هورمون‌های آرام‌بخش می‌شود. حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریک‌پذیری است که همگی از […]
ساندویچ مناسب برای سرکار
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminبرای خوشمزه کردن ساندویچتان به جای استفاده از سس مایونز، کره و یا هر سس چرب دیگر از خیار شور یا سس خردل یا بهتر از همه کچاپ استفاده کنید. سرکار که می‌روید وقت ناهار را چه می‌کنید؟ آیا برای این که زمان خود را از دست ندهید سرپا یک چیزی می‌خورید؟ اگر اهل ساندویچ […]
طالع بینی اشتهای شما چیست ؟
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminآجیل خوراکی مورد علاقه بی خیال ها! اگر یک فرد آجیل خور هستید و این خوراکی های طبیعی را به هله هوله های دیگر ترجیح می دهید، باید بگوییم که شما یک فرد بی خیال هستید که با وجود داشتن این صفت، دیگران را هم خوب درک می کنید و می فهمید البته درک […]
مواد غذایی ایده ال برای دیابتی ها
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminانجمن دیابت امریکا علاوه بر کلم پیچ، تخم کدو، چغندر، ساردین و کلم بروکسل را به عنوان برترین غذاها برای افراد دیابتی معرفی کرده است. به عنوان مثال مطالعات نشان داده است که چغندر در درمان آسیب وارده به اعصاب در افراد دیابتی کمک کننده است.افراد دیابتی باید غذاهای مغذی که شاخص قند خون پایینی […]
خواص بی نظیر پیاز
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminاز پیاز به عنوان یك داروی ضدعفونی كننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لكه ها جلوگیری می كند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یك كرم ضد چروك استفاده كرد. پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و […]
کلسیم و استخوان
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminکلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد.ورزشکاران ممکن است دچار شکستگیهای تلشی(ترک های کوچک در استخوان که اکثر اوقات در قسمت پایین ساق پاها رخ میدهند.)در […]
انواع آبمیوه با کرفس
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminآب كرفس با لیمو مواد لازم برای 4 نفر: آب كرفس: 1 لیوان لیمو ترش: 2 عدد روش تهیه: به‌راحتی فشار دادن نیمه یك لیموترش در لیوان آب كرفس‌تان را بیش از پیش سرشار از ویتامین C كنید. لاغرتان می كند نوشیدن یك لیوان آب كرفس طی یك روز باعث می‌شود كه كمتر هوس […]
مواد غذایی جهت حفظ سلامت و شادابی پوست
/0 دیدگاه /در تغذیه سالم, مقالات, همه مقالات /توسط adminآب: نوشیدن روزانه 6-8 لیوان آب در طول روز سلامت پوست و موی شما را تضمین می‌نماید و جوانی ماندگاری را برای شما به ارمغان می‌آورد. ویتامین ث: مصرف مواد غنی از ویتامین ث به علت دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از آن در برابر انواع بیماریها محافظت […]