سلام ممنون میشم بهم بگین چه میوه هایی موجب لاغری میشوند؟

سلام هر واحد میوه حدودا 60 کالری دارد اگر میوه ها نیز در مقادیر بالا مصرف شوند بدلیل قند و کالری حاصل از آنها باعث اضافه وزن میشوند اما در این بین برخی میوه ها که میزان بالایی فیبر دارند مثل سیب بیشتر به احساس سیری کمک میکنند و این امر جلوی اشتهای کاذب و چاقی ناشی از آن را میگیرد.