لاغری سریع

مضرات لاغری سریع

روش لاغری سریع بدون در نظر گرفتن مخاطراتی که برای سلامت ایجاد میکند نه تنها مفید نیست بلکه فرد را علاوه بر مشکل چاقی دچار مشکلات جدیدی میکند.جهت رسیدن به وزنی ایده آل و حد اقل قابل قبول بهتر است:
1-روزانه 2 ساعت فعالیت ورزشی داشته باشید، به طوری که بدن عرق کندو خسته شود و ضربان قلب بالا برود

2- هنگام عصبانیت و نگاه کردن تلویزیون یا هر کاری که تمرکز شما را میگیرد و باعث میشود متوجه میزان خوردن خود نباشید,غذا نخورید

3-حتما” از میان وعده های کم کالری در بین وعده های اصلی استفاده کنید.

4-خوردن سالاد عامل خوبی جهت کاهش وزن است به شرط آنکه با مواد غذایی مختلف پر کالری نشده باشد.این موضوع در مورد انواع سوپ ها نیز صدق میکند.برای مثال از 2-1 قاشق مربا خوری روغن زیتون و در کنار آن از سبزیجات معطر و کم کالری به عنوان طعم دهنده استفاده کنید.

5- روش زندگی خود را تغییر دهید. از لبنیات کم چرب بهره ببرید. به جای استفاده از ماست های پرچرب که مقادیر زیادی کالری داشته و موجب بالا رفتن چربی خون نیز می شوند،  زیرا علاوه بر آنکه انرژی کمتری دریافت می کنید جذب کلسیم بدن خود را نیز بالا می برید.