روشهایی برای لاغر نشدن صورت

 خانمها از زمانیکه رژیم کاهش وزن را شروع میکنند صورتشان خیلی زود لاغر می شود و چهره جذابیت  خود را ازدست میدهد.

در این ایجا، توصیه های و روشهای مفیدی را در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید لاغر شوید ولی صورتتان جذاب بماند.

1. نوشیدن آب یکی از راهکارهایی هست که باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت شاداب و پُر نشان میدهد. و همچنین داشتن میان وعده میوه به خصوص  خیار و گلابی در وعده‌های غذایی  در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن تأثیر زیادی دارد.وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر كلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس ورم می كنید ممكن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. مصرف زیاد آب به خروج سدیم از بدن كمك شایانی می كند.

2.خوردن روزانه حدودا ۵۰ گرم از مغزها مثل  بادام , پسته ,  فندق و….. نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است و کسانی که علاقه به شیره خرما ،شیره انجیر  دارند هم بدانند که بسیار مفید است برای صورت و فراموش نشودکه جوانه گندم برای چاقی صورت معجزه میکند. ولی برای چاقی صورت  حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست کافی میباشد.

3.اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا 3 و امگا 6 به عملكرد سلولی كمك می كنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و این باعث پاكسازی پوست جلوگیری از ایجاد لك های پوستی كاهش چروك ها و همچنین سلامت مو و رشد ناخن میشود.

4.-شیر غنی از كلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است  ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون كه حاملین اكسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است برای سلامت پوست  و  مو. 

5.-پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامینE و بسیاری از آنتی اكسیدان ها هستند.  که اینها موجب می شوند كه پوست مرطوب و بدون چروك باقی بماند سبزیجاتی مانند اسفناج و كلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند که برای زیبایی و شادابی پوست مفید میباشد.

6.-ماست را به عنوان ماسک صورت میتوان استفاده کرد چون , آب رسانی و پاك سازی پوست را انجام میدهد.