همه مقالات وبسایت ایده آل را اینجا ببینید … !!!

رژیم مدیترانه ای برای کوچک کردن شکم

رژیم مدیترانه ای برای لاغری و تخت کردن شکم

محققان عنوان کرده اند که رژیم غذایی مدیترانه ای برای کوچک کردن شکم بسیار مفید است . اگر شکم بزرگی دارید شاید به سندروم متابولیک دچار شده اید . اگر فشار خون و قند خون و کلسترول شما بالاست احتمالا باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید . رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش فشار […]

خاصیت چغندر

از چغندر چه میدانید ؟

چغندر از سبزیجاتی است که برای خون مفید است و به سلامت قلب و دستگاه گوارش نیز  کمک میکند به عنوان ملین میتوان از آن نام برد. همچنین برای سرفه و بوی بد دهان و سردرد هم مفید است. برای جلوگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن هم توصیه میشود. چغندر سرشار از مواد معدنی و عناصر کم […]

ادویه و کاهش وزن

ادويه ها و كاهش وزن

فلفل قرمز: فلفل قرمز با  داشتن عنصر  کپسایسین، باعث گرم شدن بدن میشود و به سوزاندن چربی کمک میکند ( سبب می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند ) و همچنین اشتها کم می‌کند. جینسینگ : جینسینگ می‌تواند سوخت و ساز بدن را زیاد کرده و انرژی را بالا ببرد . تحقیق دانشگاه مریلند نشان میدهد  جینسینگ Panax به […]

عوامل اصلی ازافه وزن

عامل اصلی اضافه وزن پرخوری و اراده ضعیف است.

برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند و اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزنشان است.عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند عامل اصلی اضافه وزن در افراد شود. 1. در ظروف کوچک غذا بخورید: […]

برترین غذاها

غذا هایی برا ی کاهش وزن

با مصرف ده غذای برتری که توصیه میشود ، بافت ماهیچه‌ ای بدن بهتر خود را افزایش داده در ضمن  از ذخیره سازی چربی جلوگیری میشود . بادام بادام از پروتئین، فیبر و چربی سالم تشکیل شده  در مطالعه‌ای  افرادی که در میان وعده خود بادام داشتند ۱۸% وزنشان را کم کردند و افرادی که میان وعده‌های کربوهیدرات مصرف […]